Зміцнюйте і підтягуйте слабку сполучну тканину
Назва "всебічний талант" не є перебільшенням: сполучна тканина оточує всі органи, м'язи, судини та всю тканину нашого тіла захисною, підтримуючою оболонкою. На жаль, у багатьох людей розвивається слабка сполучна тканина. Видимими ознаками слабкої сполучної тканини є целюлітні вм'ятини на сідницях і стегнах. Крім того, такі органи, як матка, також можуть опускатися через зменшення опорної функції.
Целюлітна дієта
Допомога зсередини пропонує дієту, багату життєво важливими речовинами, багату основами та клітковиною. Свіжі фрукти та овочі забезпечують і те, і пшоно, і овес - важливий кремнезем. Продукти, багаті калієм, такі як горіхи, помідори, картопля та сухофрукти також мають зміцнюючий ефект. Додатково важливо: багато пити, бажано негазовану воду.
Зміцнення спорту
Перш за все, сполучна тканина потребує активності, щоб вона довгий час залишалася еластичною. Найкраще поєднувати такі види витривалості, як ходьба, їзда на велосипеді або плавання, з тренуванням для зміцнення м’язів, такими як аквабег, гімнастика або курси живота, ніг і сідниць, які спеціально підтягують уражені ділянки тіла. Чим більше нарощується м’язова маса, тим менше місця для жирових клітин.
Порада: Якщо ноги трохи засмаглі, вм'ятини навряд чи помітні. Автозагари - ідеальні партнери для блискучого відтінку. Також добре: лосьйони для тіла з блискучими частинками - вони відволікають увагу від нерівностей.
Змінні зміцнюючі душі
Чергуючий душ стимулює приплив крові до слабкої сполучної тканини. Для цього потримайте струмінь душу на уражених ділянках після душу. Ви завжди починаєте з теплої води і закінчуєте чергуючий душ холодною водою - по черзі чотири-п’ять разів.
Солі Шюслера: ось чим може допомогти аптека
Комбінація солей Шюслера №1 та №11 зарекомендувала себе у випадку слабкої сполучної тканини та пов’язаних із нею розладів, таких як апельсинова кірка та жили павука.
3 найкращі фітнес-вправи
Вам слід тренуватися принаймні три рази на тиждень для досягнення видимого успіху:
Зміцнює сідничні м’язи
Стоячи на чотирьох ногах, потягніть праву ногу до грудей. Потім потягніться прямо назад, щоб спина і ноги були в одній лінії. Поверніться у вихідне положення. Змініть сторони після 15 повторень. Три раунди на ногу.
Фіксує стегна
Встаньте на ширині стегон. Зробіть довгий крок вперед правою ногою. Згинайте коліна, поки стегно правого коліна не стане паралельним підлозі. Потім поверніться у вихідне положення. 15 разів на ногу. Всього 3 комплекти.
Вправи на живіт і сідниці
Ляжте на спину, зігніть коліна - руки поруч з тілом. Піднімайте таз до тих пір, поки коліна, стегна та плечі не стануть прямолінійними. Напружте сідниці. Знову опустіть таз. Повторити 20 разів. Три проходи.
Порада: Дослідження показують, що кава дійсно нагріває метаболізм і стимулює спалювання жиру. Важливо: не пийте більше трьох чашок на день!