Зміцнюйте своє здоров’я в довгостроковій перспективі за допомогою дієти Шлюзенера

Категорії

Для схуднення (263)
Бойовик (8)
Усі (5)
Харчування (179)
Фітнес (49)
Здоров’я (62)
Без глютену (1)
Спосіб життя (4)
Струси (1)
Без категорії (2)
Веганська (1)
Вегетаріанська (1)

Дієта Шлюзенера поєднує в собі акупунктуру та здорове харчування. Ця концепція зарекомендувала себе вже 30 років. Це повинно тримати ваше почуття голоду в руці, незважаючи на порівняно низьке споживання калорій. Це гарантує вам успіх з цією дієтою. Тим не менше, є деякі аспекти, які ви повинні враховувати, дотримуючись дієти. У цьому дописі ви дізнаєтесь, чим відрізняється дієта Шлюзенера та чи є вона правильним вибором для вас.

Диета Шлюзенера з першого погляду

Дієта Шлюзенера забезпечує зменшення ваги без голодування та фізичних вправ. Принцип заснований на поєднанні здорового харчування та голковколювання. Форму харчування розробив натуропат Хайнц Шлюзенер. Дієта популярна вже 30 років і має багато послідовників. На своїй роботі фахівець, серед іншого, має справу із залежностями. За його словами, сюди також входить надмірне споживання їжі, що в підсумку призводить до ожиріння.

Тривалість дієти становить близько шести тижнів. За цей період ви зменшите свою вагу приблизно на 10 відсотків. Це повинно сприяти зростанню добробуту та зміцненню здоров'я в довгостроковій перспективі.

Так складається дієта

Дієта Шлюзенера складається в цілому з двох фаз. У першому розділі ви спочатку шукаєте розмови з самим експертом. Це займає дві години, після чого голки для акупунктури кладуть вам у вухо. Голки залишаються там протягом трьох тижнів. Слід масажувати їх м’яко двічі на день, щоб зробити їх ефективнішими. Крім того, ви повинні взяти участь у обов'язковому внеску. В ході цього вам буде докладно представлений план дієти.

Потім починається дієта, де ви споживаєте лише 500 калорій на день. Це надзвичайно мала кількість поживних речовин. Однак голки для акупунктури у вухах повинні позбавити від голоду. Отже, така форма харчування є більш стерпною, ніж дієта Тонона. Так ви зможете протягнути перше простіше і довше. Голки встановлені таким чином, що вони паралізують центр голоду. Вони також гарантують, що ви відчуваєте врівноваженість і спокій під час дієти.

Фаза 1 триває три тижні, а потім плавно переходить у фазу 2. В останньому натуропат видаляє голки. У цьому випадку починається фаза технічного обслуговування. Під час цього важливо підтримувати вагу і уникати так званого ефекту йо-йо. Тепер ви можете з’їсти до 1100 калорій. Не обов’язково обмежуватися їжею, але слід бути обережним із вживанням фаст-фуду або солодощів. Також слід утриматися від солодких напоїв. Ви можете знайти рецепти здорової дієти на Shapeworld.com. Там ви також знайдете інструкції щодо змішування низькокалорійних напоїв.

Які продукти дозволяються?

Тип і кількість їжі, яку ви вживаєте, залежить від того, на якій фазі дієти ви перебуваєте. У перші три тижні слід зосередитися на білках, клітковині та вітамінах. Ваше меню складається переважно з фруктів, овочів та білків. Слід утриматися від особливо жирних та солодких продуктів. У цьому контексті слід особливо згадати піцу, фаст-фуд та солодощі. Вони не тільки калорійні, але й можуть викликати харчову тягу. Також вам доведеться обійтися без закусок. Напої не повинні містити цукор, хоча по можливості слід пити каву без молока. З іншого боку, Хайнц Шлюзнер прямо рекомендує їсти дві столові ложки кварку з медом щодня.

У вас є трохи більше свободи для другої фази дієти. Тепер вам не доведеться занадто обмежувати себе, коли справа стосується харчування. Адже голки заздалегідь будуть видалені, щоб ви знову зголодніли. Звичайно, тут теж не слід заходити занадто далеко. Дотримуйтесь обмеження в 1100 калорій. Що стосується тортів, обмежтеся 2-3 штуками на тиждень. Ви повинні якомога більше уникати солодких напоїв. Це тому, що вони містять так звані «порожні калорії» - конкретно це означає, що вони не заповнюють вас, а призводять до збільшення ваги. Ви можете впевнено використовувати харчові добавки як частину дієти. Ви можете отримати їх на Shapeworld.com, серед іншого.

Кому рекомендована дієта Шлюзенера?

Цей тип дієти підходить не кожній жінці. Слід пам’ятати, що перші кілька днів є надзвичайно напруженими. Для багатьох людей цей час виявляється важким для перенесення. Зрештою, це різке зменшення калорій. Ефект від голок також помітний лише через кілька днів. Після цього кілограми починають зникати, і дієта вже не сприймається як надто обтяжлива. Ця форма харчування має явну перевагу перед дієтою Тонона.

Ми рекомендуємо дієту Шлюзенера кожній жінці, яка готова пережити сильне почуття голоду протягом декількох днів. Навіть якщо ви страждаєте від високого кров'яного тиску, цукрового діабету 2 типу або алергії, ви все одно можете отримати користь від дієти. Однак вагітним або жінкам, що годують груддю, слід утриматися від його використання.

Недоліки з першого погляду

Якщо ви хочете скористатися дієтою Шлюзенера, вам доведеться зареєструватися по телефону в Берліні чи Ботропі. Консультація та відвідування вступного семінару також є обов’язковими. Цей аспект робить дієту Шлюзенера складною і дорогою. До речі, частина програми - це також щотижнева перевірка ваги. Це може відбуватися у ваших чотирьох стінах або безпосередньо на практиці. До речі, для видалення голок не обов’язково йти до натуропата. Ви також можете видалити його самостійно. За певних обставин існує можливість фінансування харчування за рахунок медичного страхування. Запитайте про це у своєму інституті.

Ви хочете дізнатись більше про ці теми?

Тоді підпишіться на нашу розсилку і нічого не пропустіть!

Висновок - користь від дієти Шлюзенера в будь-якому віці

Взагалі, описана дієта рекомендується багатьом жінкам. Тому що ви можете скористатися перевіреною дієтою в будь-якому віці. Незважаючи на суворо обмежене споживання калорій, воно вважається добре переносимим, завдяки чому голкорефлексологічні голки пригнічують ваше почуття голоду. Це дозволяє дотримуватися дієти протягом шести тижнів. Однак важливо дотримуватися інформації, наданої експертом Хайнцем Шлюзенером. Це єдиний спосіб гарантувати довгостроковий успіх.

Однак закінчення дієти не означає, що вам слід повернутися до звичної справи і їсти нездорово. Ще потрібно збалансовано харчуватися. Ви можете знайти пропозиції на Shapeworld.com.

Ви вже знаєте ідеального партнера для нового ставлення до життя? Наша КОЛЕКЦІЯ ABNEHM супроводжує вас крок за кроком, щоб змінити свій раціон в довгостроковій перспективі та почувати себе добре в цілому.

Привіт з Кельна
Ваша команда Shape World