Зміна дієти в харчуванні!

  • зміна

LAUTER.CAMPUS 02.2020

Новий семестр = новий журнал lauter.campus! Ви можете знайти всі матеріали від lauter.campus на нашому університетському порталі. Клацніть на цей повзунок, щоб туди потрапити.

Джуліан Джуїл із задоволенням приєднується до родини Вюрцель!

Бруклін, Санкт-Петербург, Цюріх, Софія, Единбург,. Завдяки виступам діджеїв, Джуліан Джуїл вже бачив деякі вражаючі місця на землі лише цього року. Ми спіймали його в Екс-ан-Провансі для інтерв’ю про його концерт у "Бранденбурзькій пустелі" на Wurzelfestival .

DJ Cubixx: "Пси прийшов у мейнстрім"

З Матіасом Сперлічем, ака. DJ Cubixx запрошує у Котбус партійний серіал Big Bang, мабуть, їх найбільший хедлайнер з прогресивного та психоделічного трансу. 18 вересня лейбл-бос Iono Music виконує останні треки від свого міжнародного лейбла IONO-Music .

Дієта? Зміна дієти!

Ті, хто сподівався, що я тут напишу, що пропуск вечері економить багато калорій і допомагає швидко схуднути, думаючи неправильно. Я прихильник здорового та збалансованого харчування - кожен повинен сам з’ясувати, що це означає. Однак я можу сказати вам, що це не означає. Це не означає пропуск вечері, а також не обійтися без жиру протягом 4 тижнів або приймати сокову дієту.

Чому дієти безглузді
Дієти обмежені в часі, тому ефект йо-йо ПОВИНЕН починатися. Як відомо більшості людей, коли у вас дефіцит калорій, ви худнете. Це досягається на дієтичних тижнях. Якщо ви знову вживаєте ту саму кількість калорій, ви знову потрапляєте в той самий режим харчування, що і за час до дієти. Це часто призводить до надлишку калорій, і ви знову набираєте вагу.

Дієти не приносять задоволення
Не жартуєте, 4 тижні тільки сік? Наскільки це нудно? Постійно обійтися без улюбленої їжі? Хто може довго протриматися? Баланс - це ключ! Голод також створює поганий настрій і, отже, не забава для оточуючих.

Дієти виснажливі
Я не хочу сказати, що зміна дієти не є напруженою, але, безумовно, є більш ефективною в довгостроковій перспективі. Найважливіший момент: коли ми спалюємо жир, наше тіло повідомляє про голод. Він воліє покривати енергетичні потреби ззовні, а не атакувати запаси. Тож кожен, хто вирішить сісти на дієту, повинен очікувати голоду, і це виснажує.

Дієтичні цілі часто нереальні
Перед самим літом скинути п’ять кілограмів за тиждень? Абсолютно нереально! Для цього не потрібно весь тиждень нічого їсти. Це не здорово ні для вашого тіла, ні для вашої психіки. Часто при таких радикальних лікуваннях натще втрачається багато м’язової маси, що призводить до бажаних цифр на вагах, але це не те, що ми хочемо.

Привіт від голоду
Пізніше як через тиждень, потяг до їжі встановлюється суворими дієтами. Залишені в будинку солодощі будуть знайдені та знищені. Зазвичай не можна вживати алкоголю, вживаючи велику кількість води, уникаючи вуглеводів з довгими ланцюгами (цільного зерна) або навіть кави. Голод до піци ще не подоланий.