Зміна молочного раціону
... жити краще.
Компактна молочна дієта
- концепція довгострокового харчування
- три-чотири порції молочних продуктів на день
- інакше багато овочів, мало вуглеводів
Молочна дієта в деталях
При молочній дієті щодня споживається від трьох до чотирьох порцій молочних продуктів. Є також багато овочів та фруктів. Розробник дієти, кваліфікований екотрофолог Франка Мангіамелі, яка також працювала над методом Логі, стверджує, що молочний кальцій перешкоджає накопиченню та накопиченню жиру, активізує метаболізм та зменшує засвоєння жиру. Основа харчування в молочній дієті - це багато білка, овочів та фруктів. Молочна дієта - одна з низьковуглеводних дієт.
Людям, які не переносять лактозу, рекомендується перейти на безлактозні молочні продукти.
В основному в молочній дієті немає нічого поганого; проте деякі дієтологи вважають, що дорослі не повинні вживати молочні продукти. Цьому протиставляється той факт, що принаймні більшість жителів Центральної Європи та їх нащадків (американці, австралійці, південноафриканці) звикли споживати молоко близько 10 000 років і відповідно адаптувались генетично.
Тож якщо ви любите сир тощо, ви можете спробувати, чи підходить вам молочна дієта.
До речі, молочну дієту іноді також скорочують як дієту М.