Зміна ваги змінює ваше життя
Зміна ваги змінює ваше життя. Як зберегти втрату ваги.
Незважаючи на поширену думку, порочне коло відновлення ваги після дієти далеко не неминуче. У програмі «Зміна ваги - це зміна життя», Маайке Крусеман дає голос «переможцям із зайвою вагою», тим, хто успішно підтримує схуднення. Автор піднімає завісу над їхнім досвідом, їх успіхами, їхніми труднощами та їх внутрішніми діалогами, які людям, які ніколи не боролися зі своєю вагою, важко зрозуміти.
Саме цими внутрішніми діалогами, що змішують гордість, тугу, полегшення чи злість, та рішення, що в результаті їх виникають, Маайке Круземан зацікавилася дослідженням HOMAWLO (Як підтримувати втрату ваги). Результати, які вже породили кілька наукових публікацій, пояснюються тут мовою, доступною для неспеціалістів.
Ця книга широко описана у документах, де розглядаються особливості збереження втрати ваги: чи слід нам скоріше зменшити цукор або жири? Чому білок так важливий у дієтах для схуднення? Що відбувається з метаболізмом? Чому почуття голоду та ситості не можуть регулювати споживання їжі у деяких людей? Друга частина залишає простір для дій та пропонує метод виявлення стратегій, що підходять кожній людині, та способи їх використання. Як подолати страх перед вагами? Чи потрібно позбавляти себе продуктів, які ви любите, щоб підтримувати втрату ваги - і чи можливо це в довгостроковій перспективі? Чи справді потрібно займатися фізичними вправами, щоб підтримувати втрату ваги? Але також, як боротися з саботажем оточення ?
Не вихваляючи худорлявість за будь-яку ціну, Маайке Круземан демонструє, що вага йойо не є неминучою.