Зміна життя - Чіго
Мій пост в Instagram, який насправді мав бути смішним, набрав набагато більше темпераменту, ніж я міг би подумати, і багато хто зрозумів мій пост абсолютно неправильно. Тож я викладаю свою справжню публікацію про проблему з ІМТ маленьких жінок та проблему спотвореного самопочуття нашої молоді на льоду, і натомість напишу про свою історію схуднення.
Думаю, у 2015/2016 році я був важчим, ніж будь-коли у своєму житті. Тоді я купив вагу і подумав собі: Звичайно, я став помітно круглим, але це, мабуть, не буде так погано. Шок стався, коли ваги сказали мені 70 кг, це було трохи шоком. Як я вже сказав у дописі в Instagram, мені не вистачає 1,56 метрів, і це було дуже багато для мого розміру, і, звичайно, ви могли це побачити у мене. Це, звичайно, не повинно означати, що це було погано, звичайно, я був кремезним і справді милим: P
Але справа не в цьому. Я відчував себе не дуже добре фізично, я навряд чи колись займався яким-небудь видом спорту, тому що ми працювали вдома, і протягом тижня у нас було досить часто фаст-фуд. Я швидко виснажився, у мене так чи інакше ніколи не було сил, і коли тобі довелося щось підібрати, ти задихався. Отже, я був фізичною катастрофою, і це у віці 25 років. Тож у день шокуючих Терезів я нарешті вирішив щось зробити з дитячим жиром і загалом підтягнутись.
Мотиваційна допомога YouTube
Тоді я насправді хотів поділитися своєю історією схуднення із соціальними мережами, і це насправді мало бути моїм першим повідомленням у блозі тут, на сайті, але у мене не вистачило кишок, щоб розкрити себе та своє тіло публіці. Багатьох людей це зацікавило б, але люди можуть бути такими жорстокими, особливо в Інтернеті, і тому я вирішив проти цього, я не міг би впоратися з негативом.
Тому я щасливий, що сьогодні можу поділитися своєю історією, тепер мені ніхто нічого не може сказати. Я знаю, хто я, ціную те, що маю, і можу уявити (здебільшого), що відбувається у свідомості бідних людей, котрі мусять публічно виставляти інших.
Який секретний рецепт успішного схуднення? Ну, що всі говорять: їжте здорово і займайтеся спортом. На жаль, не існує секретного рецепту як швидко, але здорово схуднути, не докладаючи зусиль і не обходячись нічим. Схуднення - це важка праця та жертви, не завжди, але переважно. Потрапляючи без, я маю на увазі погані, але смачні речі: готову піцу, загалом фаст-фуд, морозиво, тістечка та всі смачні, але калорійні солодощі. Звичайно, вам не доведеться обійтися без нічого, якщо ви їсте його помірно, але хто хоче 3 крихти торта, коли у вас може бути цілий шматок! Дисципліна - це все-все і кінець-все, якщо ви цього не хочете, ви теж цього не зробите, схуднення починається у вашій голові і лише потім на вашій тарілці.
Я б не мав
Але зараз достатньо їжі, повернемось до моєї мотивації. Я шукав кілька каналів на YouTube, думкам та порадам яких я довіряв, тому що є нескінченна кількість лайна, яка говорить про те, як за 4 тижні можна схуднути на 20 кілограмів, що, звичайно, все, крім здорового. Крім усього іншого, я знайшов канал Bodykiss, який дав мені багато інформації та спортивні відео HIIT, потім чудовий йога-канал Йога з Адрієною та кілька балетних каналів для розтяжки. У вас так багато вибору для занять спортом на YouTube, і все є для початківців та професіоналів. Навіть якщо спокуса була великою, я ніколи не брав участі в програмі схуднення, все робив сам. Я купив фітнес-годинник для відстеження моїх спортивних одиниць та кроків, щоб я міг відповідно регулювати свою потребу в калоріях, тому що те, що я спалюю вправою, можна з’їсти знову! Ви не повинні опускатись нижче вашого денного дефіциту калорій, це було дуже ситно, а також трохи смішно. Коли я насолоджувався трохи солодощами чи фаст-фудом, я просто робив дуже довгу прогулянку, щоб отримати трохи калорій на вечерю. Це як реальна гра в управління ресурсами.
У день X у вас є ресурси (калорії), які ви можете витратити на їжу, їжа коштує різну кількість, і якщо у вас закінчуються ресурси, ви більше не можете "купувати" їжу. Ви можете вдосконалити себе, нарощуючи більше м’язової маси за допомогою фізичних вправ і, таким чином, збільшуючи рівень базального обміну речовин, і ви можете заробляти додаткові калорії за допомогою вправ. Я повинен зробити з цього мобільну гру: D
Як я вже писав у дописі в Instagram, я все ще в дорозі до того, щоб стати фігурою мрії, не тому, хто мені це каже, або я відчуваю себе товстим або негарним, а тому, що я цього хочу. Відтепер мені не стає легше схуднути, бо я наближаюся до 30. Я просто хочу мати можливість сказати у житті, що я досяг власного тіла, про яке мрію, власним бажанням. Я відчуваю себе дуже комфортно в своїй шкірі, і всі інші теж повинні, люди повинні навчитися любити себе знову! Форма тіла не має значення в кінці дня, велика людина формується в характері, а не в тілі, і ідіот залишається ідіотом, незалежно від того, худий ти чи ти.
пластівці (Субота, 17 березня 2018, 12:17)
Я бачу себе повністю у вашому дописі прямо зараз! Тільки те, що я, на жаль, ще на самому початку, і мені потрібно ще трохи зійти. Але це мотивує, і я обов’язково подивлюсь на зазначені канали. Ти справді зробив себе, повага
Свен (Субота, 17 березня 2018 р., 13:40)
Я знаю на 100%, як ти почуваєшся. Я сам важив 1,85 см і 140 кг і відчував себе таким млявим і розбитим, і швидко задихався. Я також почав худнути і за 12 місяців схуд на 25 кг, а тепер досяг 115 кг, тому мені також потрібно пройти довгий шлях, зміна дієти спочатку також була дуже важкою, оскільки я погано їв, і це для мене все було новим. Тож я дуже добре відчуваю, як ти почувався так глибоко. Крім усього іншого, ваша історія дуже приємна, і я люблю читати ваш блок, тому що ви дуже відкриті щодо таких тем. І ваша зміна знову додає мені багато сміливості, і ви заслуговуєте на стільки поваги. Я продовжуватиму стежити за вашими дописами і сподіватися, що ви й надалі будете мати стільки успіху, дорогий Чіго №3
Катрін (Вівторок, 20 березня 2018 р., 15:26)
Думаю, написано дуже гарно. І повага до вашого виступу. Я сам змінив дієту на початку липня 2017 року. Також тому, що я купив вагу і хотів щось змінити. Однак я був набагато здібніший за вас.
Зараз я схудла на 52 кг. І просто почувайся підтягнутим, я вже не такий втомлений і вже почуваюся набагато краще.
Не соромтеся читати свій щоденник, продовжуйте його продовжувати.
Фабі (Середа, 21 березня 2018 р., 10:55)
Текст справді добре написаний. Я міг би з цим дуже добре ідентифікуватися. Я також почав худнути в кінці 2016 року і харчуватися більш свідомо, бо сам вже не почувався добре. Це також важливий момент. Я зробив це тому, що сам цього хотів, а не щоб догодити іншим людям. На висоті 1,79 м я становив 97 кг і нарешті зміг досягти своєї мети в 70 кг на початку цього року. Звичайно, ваги були важливим інструментом контролю ваги. Але хлопці! Час від часу поглядайте в дзеркало і самі переконайтесь у своїх успіхах. Це дуже мотивує! (І звичайно, що старий одяг знову підходить: D) Бажаю тобі Чиго та всім, хто йде цим шляхом, багато успіхів. Залишайтеся з нами і не здавайтесь! Подорож довга, але зрештою вона того варта.
з найкращими побажаннями
Фабі
Роберт (Вівторок, 24 квітня 2018, 07:06)
Привіт,
Я дуже поважаю ваш виступ і можу сказати лише: "Так продовжуйте!"