Змінення дієти, щоб вона була легшою, як це зробити
Gwenaële Joubrel, менеджер з харчування Сохасуна та спортсмен високого рівня, сьогодні дає нам три основні правила для встановлення збалансованої та дієти для гурманів. Ознайомтеся з нашими порадами та налаштуйте свій збалансований та розумний ритм !
“Важливо не їсти постійно. Ідея тут полягає в тому, щоб якомога ближче підійти до французької «моделі» їжі, а саме: сніданок, обід, вечеря. Навіть якщо це означає дозволяти собі 1 до 2 закуски (вранці та/або вдень) вдало підібраний, щоб уникнути потрапляння в гризти. Дієта у французькому стилі є одним із факторів, що дозволяє Франції бути європейською країною, яка найменше постраждала від зайвої ваги та ожиріння. "
У вас діагностували тягу, але до цього ще довгий шлях, і ви не знаєте, що робити? Дізнайтеся наші поради щодо кращого гризти коли ми справді маємо голод !
“У нашому повсякденному житті нам пощастило мати у своєму розпорядженні процвітання їжі. Чому б не використовувати його? Моя порада: «черпайте» з усіх груп продуктів. Риба, м’ясо, сирі овочі, крохмалисті продукти ... Побалуйте себе! Однак будьте обережні, не перестарайтеся і візьміть другу тарілку цього соковитого касуле ... Завтра його буде ще краще розігріти! "
Наші рецепти для гурманів та корисних страв з будь-якого приводу тут! і там !
“Як правило, через 20 хвилин після закінчення останнього проглоченого предмета сигнал“ зупинки ”досягає мозку. Досить не поспішати смакувати смачними маленькими стравами, які ви приготували! Більше немає місця для десерту? Збережіть це для післяобідньої закуски. Схильність відчувати розмазаність? Задайте собі правильні питання щодо свого раціону! Наприклад, якщо вас здуває кожен раз, коли ви п'єте молоко або приймаєте молочний десерт, можливо, ви страждаєте від непереносимості лактози ... Можливість повернутися до соєвих напоїв і перевірити їхні переваги для травлення! "
І не забувайте займатися спортивними видами діяльності, які роблять вас щасливими! Нічого подібного, щоб відчувати себе легше і відчувати себе добре у своєму тілі та добре у своїй голові! 💪
Бернард Ле БАРС/Сохасун
Вам також сподобається:
Теми
Добре в його тілі і в голові, це виклик для добробуту спортсменів Сохасуна !
Спортсмени благополуччя орієнтовані на всіх спортсменів, любителів та підтверджених, а також на тих, хто вірить у рівняння: [СПОРТ + ЗАДОВОЛЕННЯ + ЇЖА = ДОБРОТЕЧНЕ]
Наша місія: поділитися своїм досвідом у спорті, поділившись пристрастю наших спортсменів. Направляйте та підтримуйте спортсменів, випадкових чи регулярних, у їхніх щоденних пошуках добробуту завдяки нашим порадам та порадам експертів. Заохочуйте та підтримуйте спортсменів надихаючими та мотивуючими зображеннями. Через платформу Les Athlets du Bien-être дають свідчення, діляться своїми порадами експертів, розкривають свої спортивні рецепти, поради, маленькі страви, які вони люблять, та свої доброчесні звички, щоб кожен міг стати актором свого добробуту. Біг, плавання, йога, піші прогулянки, незвичні види спорту, командні чи індивідуальні види спорту ... Наша спільнота спортсменів допомагає вам вибрати спортивну активність, а також перевершити себе! Оптимізуйте свої результати та приємно проводьте час щодня завдяки благополуччю спортсменів.