Зміни дієти майбутніх батьків для збільшення вашої родючості

Відео: Інтрацитоплазматична ін’єкція сперми (ICSI) (листопад 2020).

Дієта безпосередньо впливає на потенцію сперми. Дослідження показують, що неправильне харчування та регулярне вживання алкоголю, наприклад, можуть зменшити якість і кількість сперми та ускладнити зачаття. І оскільки безпліддя є майже такою ж проблемою для чоловіків, як і для жінок - приблизно третину проблем із народжуваністю викликають чоловіки, - здорове харчування може збільшити ваші шанси народити дитину.

Додаткові дослідження показують, що батьки, які сильно п'ють, ризикують пошкодити свою сперму. Коли ви п'єте, не пийте більше напою або двох на день.

Менше зрозуміло, чи шкодить вживання кави чи сприяє вашій родючості. Найбезпечніше пити не більше чашки-двох на день.

Які поживні речовини є найбільш важливими?

Ваша дієта повинна бути такою ж збалансованою, різноманітною та поживною, як і ваша половинка. За даними Американського товариства репродуктивної медицини, дослідження показують, що здорове харчування з високим вмістом риби, овочів та цільного зерна означає активнішу сперму. З іншого боку, дієта з високим вмістом трансжирів може знизити кількість сперми в спермі.

Кілька конкретних порад майбутнім батькам:

---