Зміни в харчуванні, які можуть покращити ваше статеве життя, сон та настрій
Американські дослідники виявили зміни в дієті, які можуть значно покращити статеве життя, сон і настрій. Хоча результати були очевидними, а правила дуже прості, суб’єктам було досить важко продовжувати після дослідження.
Дослідження, опубліковане в журналі JAMA Internal Medicine, показало, що люди, які протягом 25 років вживають на 25% менше калорій, ніж зазвичай, ведуть краще життя, пише The Independent.
Проведене Центром біомедичних досліджень Пеннінгтона в штаті Луїзіана, дослідження включало 218 людей з нормальною вагою, які були розділені на дві групи. Одна група взагалі не змінювала свій звичайний раціон харчування, а іншу просили зменшити кількість калорій на 25% протягом двох років.
Не дивно, що ті, хто втратив калорії, втратили близько 10% ваги тіла, але це не найцікавіша знахідка. Лише через 12 місяців вони повідомили, що їхнє статеве життя значно покращилося. Більше того, вони спали набагато краще.
"Люди повідомляють, що після подолання першої фази та початку схуднення почуття голоду зменшується, і вони починають відчувати переваги втрати ваги. Вони сказали, що їм легше рухатися, їх суглоби більш гнучкі, і вони почуваються краще з точки зору настрою ", - сказала Корбі Мартін, один з провідних авторів дослідження.
Однак був і мінус. Хоча за останні два роки їм вдалося зменшити кількість їжі, після виходу з програми вони повернулись до старих звичок.
Навіть якщо вони бачать безліч переваг, дієти дуже важко дотримуватися в довгостроковій перспективі. В основному, вони намагаються плавати вгору за течією, у світі, де висококалорійні продукти є скрізь, і їх надзвичайно важко уникнути, кажуть фахівці.