Змініть своє життя за 365 днів - Сторінка 2 - Форум Bourse et Trading Futures Training Trading Economy

Re: Змініть своє життя за 365 днів

від Бенуа Руссо »02 вересня 2016 07:24

змініть

Це 45 хвилин еліптичного тренажера, щоб полегшити мені коліна і сприяти витраті калорій.

Я роблю це з понеділка по п’ятницю. Вихідні - це мінімальна година ходьби

Re: Змініть своє життя за 365 днів

від Chromatic »02 вересня 2016 09:37

Я вже бачу, як ти приїжджаєш (а може, все-таки ні, можливо, я просто занадто звик до такої реакції): нарощування м’язів не обов’язково означає прийняття членства в спортзал і виконання мертвої тяги 150 кілограмів землі, можливо, кілька тягне -упси, кілька наборів віджимань, кілька хрустів після короткого кардіо-сеансу. Я не буду вдаватися в більш детальні відомості, бо не знаю, чи цікавитесь ви цим, але після всього, що я від вас дізнався, я хотів трохи подумати над цим. Гарного вам дня.

Re: Змініть своє життя за 365 днів

від antares45 »02 вересня 2016 10:06

+1 з хроматичним

з іншого боку, я б більше схилявся до
1/2 годин м’язів
1/2 години обшивки
1/2 години кардіотренування (у мене також є еліптичний тренажер, так само, як і у мене коліна)

ви знежирюєте протягом 1 години, а в кінці сеансу ви спорожняєте кардіотренажерами

але мета - збільшити базальний обмін речовин

удачі для цього мега виклику

Re: Змініть своє життя за 365 днів

від Бенуа Руссо »02 вересня 2016 р. 10:11

Мене дуже цікавить хроматичність, навпаки, я шукаю ефективність і маю час перед собою вже 364 дні.

З іншого боку, я нічого про це не знаю, і я можу присвятити спорту 1 годину максимум на день, але 7/7, з іншого боку

Мені довелося б детально розказати, що робити із задоволенням протягом години

Основні дані:

проблема коліна
42 роки 1м80 99 кілограмів рама типу Ригбі (що я був підлітком)
Жодної спортивної діяльності з 1992 року.

30 45 хвилин еліптичного тренажера і 15 30 хвилин ваги ?

Я розумів, що, нарощуючи м’язи, я збільшу споживання калорій у своєму метаболізмі.

У мене була ідея займатись лише еліптичним тренажером, і коли я скинув 5-10 кілограмів за х або хх місяців, переходжу на тренування з обтяженнями. Але, можливо, це погана ідея, що ми можемо поєднати ці два з самого початку ?