Змінюючи d; харчові звички, вона просто схудла
У вас надмірна вага або ожиріння? Вам спонукають докласти більше зусиль для схуднення. Відкрийте для себе натхненну історію жінки, яка втратила майже половину ваги природним шляхом !
31-річна з Глазго, Шотландія, Донна Дочерті - молода мати, яка твердо вирішила зробити великі зміни у своєму житті. Їй вдалося скинути половину ваги. Одного разу ця жінка зрозуміла, що вона важча приблизно на 40 кг, що є наслідком нездорової дієти та надмірного вживання (близько 6 банок на день) газованих напоїв, що містять занадто багато цукру.
"Коли мені було 20, я практично їла фаст-фуд та солодощі, незалежно від впливу цієї дієти на моє здоров'я", - каже вона. Вона додає: "Як і всі інші підлітки, я обідала в ресторані швидкого харчування з друзями, а заморожену їжу вечеряла".
Донна спробувала багато дієт для схуднення. Однак вона не могла досягти бажаного результату. Дійсно, вона оточила себе шкідливою їжею. Але в 2013 році вона нарешті зрозуміла, що набирає все більше і більше кілограмів і що їй потрібно боротися зі своїм ожирінням. Тож вона вирішила взяти справу у свої руки і схуднути.
У чому секрет Донни Дочерті для схуднення ?
Почала з того, що позбулася всієї нездорової їжі та продуктів переробки, що зберігаються на її кухні.
“Я знав, що мені потрібні великі зміни, і не міг чекати більше. Тож я виключив зі свого життя всю шкідливу їжу і перейшов до вправ. Коли моєму татові поставили діагноз цукровий діабет, я дізнався про небезпеку високого рівня цукру в крові! ", вона каже.
Дійсно, Донна почала працювати з особистим тренером з фітнесу.
Вона робила 5 вправ на тиждень і перестала вживати цукор.
«Я зупинився на силових тренуваннях та інтенсивних кардіовправах. За один рік я схудла майже на 40 кг. Я не могла повірити своєму новому вигляду та добробуту, який він мені подарував ", - говорить Донна.
Вона багато займалася спортом, щоб компенсувати. Вона здебільшого замінила свою улюблену цукристу їжу на здоровіші альтернативи.
Сьогодні сніданок Донни складається здебільшого з здорових продуктів, таких як каша (бажано вівсяна каша та козяче молоко), на обід вона має яйця та зелений салат, а на вечерю - овочі.
Донна каже, що внесення таких змін - не малий подвиг. Вона зізнається, що просто потрібно мати сильну мотивацію. Вона також додає, що ви будете дуже вражені результатами і що вам сподобається ваш новий вигляд. !