Зморшки, сиве волосся, збільшення ваги, звідки ці ознаки старіння походять від Planete sante
АВТОРИ
ЕКСПЕРТИ
Силует: фунти накопичуються
З віком ми часто набираємо жир, оскільки по-різному метаболізуємо їжу. "Насамперед усунення жиру є менш успішним", - говорить Крістоф Бюла, керівник служби гериатричної та геріатричної реабілітації в Університетському лікарняному центрі Во (CHUV). Особливо тому, що ми виробляємо менше лептину, цього "гормону ситості", який має регулюючий вплив на ліпідні резерви організму. Саме з цієї причини важкий поїдач, який у 35 років міг їсти все, що завгодно, не набираючи ні унції, раптом почав набирати вагу. Що робити, щоб уникнути надмірної ваги? У літніх людей дієти не показані. Особливо серед тих, хто старше 80 років, хто зацікавлений у тому, щоб мати «трохи зайвої ваги, тому що, коли ти худий, тобі не вистачає резервів для стресу чи хвороби».
(докладніше ...) Силует: фунти накопичуються
Однак настійно рекомендуються фізичні вправи. Не тільки тому, що він запобігає набору ваги в будь-якому віці, а й тому, що діє на теломери. Як і оболонки, що покривають кінець шнурків, останні захищають кінці хромосом. Однак вони з роками скорочуються, що врешті-решт шкодить нашим клітинам і спричиняє багато захворювань, пов’язаних зі старінням. Фізичні вправи "уповільнюють цей розпад теломер", говорить геріатр. Звідси його зацікавленість у запобіганні багатьох розладів у людей похилого віку, включаючи надмірне збільшення ваги.
Волосся: сольові суміші з перцем
З віком клітинне старіння шкіри змушує наше волосся біліти. Ураженими клітинами є меланоцити, які утворюють меланін. Після перенесення у клітини, що виробляють волосся (кератиноцити), цей пігмент надає їм чорний, коричневий або русявий відтінок. Зі збільшенням віку "кількість і продуктивність меланоцитів зменшується", пояснює Крістоф Бюла. І перші білі волосся змішуються з іншими, що за допомогою простого оптичного ефекту призводить до посивіння.
(докладніше ...) Волосся: суміш солі з перцем
Якщо деякі люди біліють швидше за інших, це здебільшого через їхні гени. Сонце також було задіяне. Тим більше, що американське дослідження показало, що коли його промені атакують шкіру, стовбурові клітини меланоцитів мігрують до епідермісу, щоб відновити пошкодження, а потім залишають волосяні фолікули. Однак ці результати були суперечливими, і вони залишають Крістофа Булу скептичним: "це означатиме, що жителі дуже сонячних регіонів білілимуть швидше, що, схоже, не так".
Що стосується стресу, то чи справді він змушує вас біліти під шлейкою? "Жодне наукове дослідження цього не показало", - відповідає геріатр. Але мене вражає, наскільки волосся Барака Обами, і він не єдиний, побіліло після кількох років перебування в Білому домі ". Тому сумнів дозволений. У будь-якому випадку, проти відбілювання нічого не поробиш, крім фарбування волосся чи гоління.
Шкіра: борозни розширюються
Спочатку вони з’являються на обличчі, шиї та в зоні декольте, де шкіра найбільш тендітна і найбільш піддається сонячним променям. Зморшки виникають через зменшення гнучкості дерми (внутрішнього шару шкіри), яка втрачає еластичну тканину на користь фіброзної тканини.
Нікого не шкодують, що не заважає одним людям мати шрами на обличчі в 60 років, тоді як інші, набагато старші, тримають його гладко. Спадщина, звичайно, відіграє роль у цьому, але сонце та тютюн прискорюють явище. Геріатр Крістоф Була ілюструє це фотографіями двох 70-річних жінок, які схожі, але одна з них, зморщена, виглядає старшою за іншу, яка ні. "Вони насправді два близнюки, - коментує він, - але перший багато на сонці, і вона палить".
(більше ...) Шкіра: борозни розширюються
UVB, і особливо UVA, "спричиняє пошкодження підшкірних тканин, змушуючи організм відновлювати свої клітини". Однак кожен з нас має обмежений стільниковий "капітал"; коли запас вичерпується, старіння проявляється. Ймовірно, це аналогічний механізм, обумовлений окислювальним стресом, який пояснює роль тютюну.
Щоб відкласти появу зморшок, тому краще відмовитися від куріння та "захистити шкіру від сонця та холоду", радить геріатр. Але також "підтримувати шкіру, зволожуючи та масажуючи її". Чи ефективні креми від зморшок? Вам доведеться просити добровольців роками мазати половину вашого обличчя, щоб це дізнатись. Лише косметична хірургія та медицина (ліфтинг, пілінг, ін’єкції ботоксом або гіалуроновою кислотою тощо) дають видимі результати. Принаймні на деякий час.