Значення фтору в Ерн; ЕДЕКА

Як компонент зубної пасти, зубного гелю або ополіскувача для рота, фтор забезпечує гарні зуби, але що насправді робить ця речовина в нашому організмі? Дізнайтеся більше про функцію та наявність мікроелемента.

Важливо для здоров’я зубів: фтор

Всім хочеться блискучих, красивих зубів, а фтор часто є компонентом засобів для гігієни порожнини рота: мікроелемент допомагає підтримувати мінералізацію зубів і захищає від карієсу. Ми також поглинаємо фтор разом з їжею та питною водою: Багато хто задається питанням про те, який вплив це має на організм і чи не надто багато фтору шкідливо. Такі чутки циркулюють знову і знову і викликають невпевненість. Перш за все, тут слід прояснити непорозуміння. Фтор і фтор - це не одне і те ж! Перший насправді є дуже токсичним. Однак у фторі газ зв’язаний як сіль, а його сліди нешкідливі.

Ці продукти містять фтор

Німецьке товариство харчування (DGE) рекомендує не обходитися без фтору, щоб запобігти карієсу. Рекомендований прийом для немовлят та дітей становить від 0,25 до 3,2 міліграма на день залежно від віку та від 2,9 до 3,8 міліграма для підлітків та дорослих залежно від статі. Використання фторованої кухонної солі на кухні та вміст фтору в питній воді повинні бути включені до цієї загальної суми. Лікар може призначити таблетки фтору, які ви повинні включити в баланс. Кількість продуктів, у яких фтор зустрічається природним шляхом, можна регулювати. Так міститься мікроелемент в

Струмкова форель
Горбатий, золотистий і білий лосось
сушені водорості
мідій
Сардини
Білковий порошок
М'ясний екстракт
чай

Уражаються всі види чаю - від фруктових та трав'яних чаїв до чорних. Питання про те, чи корисніший чорний чи зелений чай здоровим, не виникає щодо фтору: обидва сорти багаті мікроелементом.

Занадто багато фтору може захворіти?

Через низьку частоту передозування фтору через їжу майже неможливо. Так званий флюороз може виникнути лише при додатковому прийомі. Симптомами є плями на зубах, задишка та кашель. Тому завжди уточнюйте заміну у лікаря і не приймайте таблетки фтору або фторвмісні харчові добавки на «удачу».