Значення sportJob як старшого вихователя в Німеччині Promedica24

Для здорового життя та профілактики серйозних захворювань рекомендується регулярно займатися фізичними навантаженнями. Літньому доглядальнику в Німеччині, який співпрацює з Promedica24, рекомендується знаходити час для занять спортом, крім фізичних навантажень, пов’язаних із професією. Це також повинно допомогти пацієнтові робити щоденні фізичні вправи, що має багато переваг для фізичного та психічного стану старшого.

Важливість фізичних навантажень

Регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати нормальну вагу та запобігають ожирінню. Це також покращує тонус серця, допомагає підтримувати гнучкість, запобігає остеопорозу та підтримує самопочуття організму.
Це також приносить велику користь психічному здоров’ю. Вправи запобігають депресії, значно зменшують стрес, покращують пам’ять і надають практикуючому кращого настрою.

За відсутності фізичних навантажень організм страждає надзвичайно сильно. Сидячий спосіб життя призводить до:

• Підвищений артеріальний тиск - Це збільшує ризик серцево-судинних захворювань;
• Ожиріння - стан включає накопичення калорій в організмі у вигляді надлишку жиру і перешкоджає нормальному функціонуванню органів;
• Діабет - фізичні вправи виконують роль регулювання рівня глюкози в крові;
• Депресія - хвороба вражає велику кількість людей, незалежно від віку та статі, і з нею можна боротися за допомогою спорту та здорового харчування;
• Знижений м’язовий тонус - м’язи, як правило, більше не розвиваються і не стискаються, викликаючи біль.

На додаток до конкретних щоденних занять, вихователь повинен створити регулярну програму вправ, поєднану зі збалансованим харчуванням.

Promedica24 рекомендує наступні помірні щоденні дії вихователям:

• Прогулянки щонайменше 15 хвилин на день, коли це можливо, бажано на природі, де вихователь може відпочити;
• Підйом по сходах і стрибки через мотузку;
• Біг підтюпцем практикується якомога частіше;
• Велоспорт;
• Прогулянки по парку поодинці або в компанії того, кого опікують, якщо вони можуть подорожувати.

Фізична активність у житті людей похилого віку
Минулі роки приносять всілякі фізичні та психічні проблеми, які поволі починають впливати на всі органи тіла. Якщо їх вчасно не виявити та не лікувати, вони можуть загрожувати життю страждаючого. Багато хвороб похилого віку невиліковні, але програма фізичних вправ, здорове харчування та міцна психіка можуть утримати нездужання на прийнятному рівні, що серйозно не впливає на життя.
У випадку людей похилого віку фізичні навантаження часто рекомендуються як ліки, які допомагають там, де таблетки не можуть. Це корисно для тіла, душі та розуму.
Перш ніж людина похилого віку може почати займатися, необхідно проконсультуватися з лікарем-спеціалістом, оскільки хвороби, якими вони страждають, можуть включати обмеження певним зусиллям.

Хвороби дихальної системи та кістково-суглобової системи
Деформація зв’язок, витончення тканин, що вистилають дихальні шляхи, та атрофія м’язів, що відповідають за дихання, є природними змінами, які відбуваються з віком. Для запобігання та корекції деформації кістково-суглобової та м’язової системи, а також для відновлення функції дихання рекомендуються легкі кардіо, розтягування та постуральна терапія.

Діабет
Викликаний генетичними та екологічними факторами, діабет є хворобою, яка вражає значну частину людей. Малорухливий спосіб життя та гіперкалорійна дієта посилюють захворювання і призводять до ожиріння, у цьому випадку смертність досить висока. Хворі на діабет повинні робити фізичні вправи для контролю захворювання та запобігання його ускладнень, серед рекомендованих для них фізичних навантажень є аеробні вправи (швидка ходьба, їзда на велосипеді, танці, плавання, теніс тощо) та вправи на витривалість. (підняття предметів, віджимання, згинання колін, прес).

Підвищений рівень холестерину
Високий рівень холестерину збільшує ризик серцево-судинних захворювань, а у людей похилого віку вони можуть загрожувати життю. Щоденну програму фізичних вправ слід поєднувати зі збалансованою дієтою для зниження рівня тригліцеридів у плазмі. Людям похилого віку, які страждають на серцево-судинні проблеми, рекомендується займатися низькою або помірною інтенсивністю (ходьба, робота по дому, плавання) у поєднанні з більш пильними фізичними навантаженнями (біг, танці, теніс).

Проблеми мобільності
Людям похилого віку з поганим рівновагою або відновлюється після тривалої іммобілізації рекомендується займатися балансовими заходами, які складаються з легких вправ, що виконують роль поступового збільшення сили м’язів. У випадку прикутих до ліжка людей рекомендується звернутися до їхньої родини до спеціалізованої підтримки (терапії).

Про фізичну активність можна сказати багато, і її значення для здоров’я надзвичайно велике. Старший вихователь у Німеччині, який працює з Promedica24, повинен регулярно займатися фізичними вправами, щоб підтримувати свій тонус та знімати стрес, і вона повинна забезпечити, щоб вихователь похилого віку дотримувався графіку вправ, встановленого її особистим лікарем.

---