Значна втрата ваги R; Solu - Форум про схуднення - Journal des Femmes
Привіт, доброго вечора всім.
Перш за все я представляюсь, мене звати Самі, мені 20 років і я зараз студент.
Пробувши довгі роки в екстремальному ожирінні (від 13 до 20 років), після великого усвідомлення я вирішив розпочати дієту 23 грудня 2013 р. На той момент я мав 131 кг на 178 см, що ти можеш уявіть, було досить нудно.
Тож я почав вести індивідуальну дієту, читаючи кілька серйозних сайтів. Перші 2 місяці просто зменшували споживання калорій, лінуючись починати займатися спортом. Наприкінці лютого, схудши близько двадцяти кілограмів і перебуваючи на добовій калорійності від 800 до 900 калорій, я представив цей вид спорту, щоб уникнути м’язового порізу та дати поштовх втратам. Отже, кожні 2 дні, починаючи з кінця лютого, я роблю 1 годину силових тренувань з наступною годиною кардіотренування.
Сьогодні, 28 квітня 2014 року, я важу 96 кг, втрата 35 кг за 4 місяці. Моя мета - досягти 85 кг, маючи великий каркас.
Поки що все добре, відсутність дефіциту (аналіз зроблений 3 тижні тому), відсутність падіння артеріального тиску, нічого особливого, крім того, що я сплю набагато краще, ніж раніше, почуваюся комфортніше і пишаюся собою.
Ось, сьогодні я досяг етапу, коли мій базальний метаболізм низький, дуже низький, і я роблю 400-500 калорійних днів, щоб мати можливість втратити, а щоденні втрати починають знижуватися, іноді з 2 -3 дні застою, навіть у дні, коли присутні тренування.
Моєю метою є 85 кг, або 11 кг, щоб схуднути, я повинен поспішати скинути їх, щоб мати змогу розпочати стабілізацію та підживлення (бо так, я знаю, що мене недоїдали кілька тижнів), тому що я знаю, що моє тіло скоро покаже свої слабкі сторони.
Тож у мене є кілька запитань, на які я сподіваюся отримати відповіді:
1. Завдяки регулярному вживанню 400 калорій на день і дуже низькому обміну речовин, недоїдаючи, я можу продовжувати худнути, незважаючи на те, що мій обмін речовин найнижчий, так? Хоча воно адаптується, звідки береться ця енергія, яка тримає мене у рухах цілий день, оскільки мало що походить від їжі? ?
2. Як пояснити, що кілька днів, як і 3 дні тому, я приймаю на вагу 1 кг наступного дня, коли я спожив лише 350 калорій і 2 години спорту, що спалило мене 600 ?
Я добре знаю, що багато хто скаже собі, що я несвідомий, божевільний, дурний і т. Ін. Але він знає, що в основі все починається з нездужання, яке я вирішив вирішити, можливо, не найкращим чином, звичайно, але, як кажуть, усі дороги ведуть до Риму. Я добре знаю, що це погано, що я можу зазнавати серцево-судинних проблем тощо. Але привіт, я думаю, у мене теж розвинулася булімія, яка заважає їсти, навіть якщо я цього хочу, поки моя ціль не буде досягнута, мій мозок заблокує зайві калорії, хочу я цього чи ні.
PS: Зміна назви "Пошук відповідей на мої запитання"
Помірність
Дякую вам за ваш час та читання, я вітаю вас із найкращими побажаннями.