Знайдіть правильне харчування - ColorfulEating - живить тіло і душу
Харчування, фітнес та самопочуття поєднуються у барвистій формі
Іноді це не так просто.
Якщо ви шукаєте інформацію з питань харчування, ви зустрінете величезну кількість повідомлень. Пошукові системи виплювають мільйони звернень на дієти та здоров’я. І як би це мало недостатньо заплутано, деякі внески надзвичайно суперечать один одному.
Я не хочу продавати вам своє єдине справжнє рішення тут, я думаю, це сумнівно, і кожен, хто стверджує, що таке перед вами, повинен викликати ваш скептицизм.
Існує «кілька» основних фізіологічних правил, яким ми всі підпорядковані, але їх огляд вимагає більш тривалого вивчення, і для вас є простіші вказівки. Також не слід сліпо довіряти посиланням на результати дослідження. Як приємно: «Не довіряйте статистиці, яку ви не сфальсифікували самі». Це не означає, що все не так, але структура дослідження, аналіз результатів та їх подання залишають поле для маневру, і це не рідкість для Маркетингові цілі завищені або навіть трактуються досить вільно. Лише суперечливі конфлікти інтересів дозволяють процвітати протилежним результатам досліджень у дослідженнях.
Між окремими звітами, співвідношенням та причинно-наслідковим зв’язком, обґрунтовані знання в такій молодій дисципліні, як наука про харчування, можуть базуватися на декількох загальних, але простих стовпах.
І ми обидва як постраждалі? Як невтомний учасник кампанії у пошуках здорового способу життя. Як захисник нашого добробуту. Як ми розпізнаємо знання, що сприяють здоров’ю? Як ми захищаємось від короїдів?
Коли йдеться про твердження, які звучать надто магічно, за ними, як правило, мало речовини. Часто за обіцянками про порятунок криються економічні причини, які бачать лише користь однієї сторони. Якщо для реклами використовується досвід окремих клієнтів, цитовані дослідження не вказані або походять із сумнівних джерел, потрібна недовіра. Вам слід поставити під сумнів продукти та програми, які досягають надшвидкого успіху, не докладаючи зусиль чи обіцянок (безсумнівно) (наприклад, лікування та/або захист від хвороб).
Навіть якщо нас засипають рекламними обіцянками на кшталт "тонкий за кілька днів", "шість пакетів за кілька тижнів" або "XY захищає від цієї хвороби", постійне повторення повідомлення робить вміст ні вірним, ні можливим в принципі.
Гарна пропозиція відкриває вам цільовий коридор. Але лише після того, як він оцінить вашу особисту ситуацію та вихідну точку.
Покупкою я хотів би підтримувати виробників/виробників, які пропонують хороші (так, цей термін можна обговорювати) продукти. Але справжні «супергерої» не кричать на вас із натовпу, а переконують своїми внутрішніми цінностями. Продукти, яким доводиться голосно рекламувати особливо екзотичні інгредієнти, яким потрібні великі показники реклами та незрозумілі ланцюжки аргументів, може бути приємно розважитися, але, звичайно, не найздоровіший варіант у більшості випадків. (погляньте на мою статтю про упаковку товару)
Справжні продукти для здоров'я не повинні розроблятись або вироблятися на промислових підприємствах. У своєму розвитку природа не сутулилася з нами і забезпечувала нас найбагатшими продуктами в рослинній формі. І незалежно від того, наскільки далеко ми просуваємось у дослідженні інгредієнтів (таких як вітаміни, мінерали, вторинні рослинні речовини, ...), залишається простішим (і дешевшим) використання природних продуктів, ніж штучним відтворенням.
Жодна їжа не лікує хвороби і не захищає від них. Здорове харчування завжди пропонує безліч варіантів. Це не означає, що ви повинні їсти щось інше щодня і під час кожного прийому їжі. Збалансована їжа може бути на столі щодня, якщо вона не стає вам нудною. Але якщо їжа або невелика група (приклади: жменька горіхів, ложка лляного насіння, склянка молока, .) подається як щоденна необхідність, на вашому обличчі одразу має з’явитися питання: «А як щодо людей, які не можете їсти таку їжу? "Можливо, тому, що вони мають алергію (наприклад, часто на горіхи) або їх наявність не гарантована (можливо, не в нашому західному світі, але ми не вижили лише ми).
З усіма екстрактами, таблетками та порошками, які обіцяють додану вартість, основа вашого раціону залишається вирішальним фактором. Незалежно від того, скільки суперпродуктів ви включите у своє повсякденне життя, ваші основні страви - це найбільша частина ваших заходів щодо здоров’я.
І як ви отримуєте найкращу дієту зараз? Якщо ви готові попрощатися з мрією про швидкі рішення і шукаєте індивідуальну дієту, то дієтична порада - це шлях. Ви можете зв’язатися зі мною або шукати дієтолога, який не просто хоче вас обдурити стандартною концепцією. В одному з наступних дописів я розповім вам, як працюють хороші рекомендації щодо харчування та на що слід очікувати.