Знайдіть правильний додаток для медитації, добірки, тести, огляд редактора
П’ять програм медитації на лавці
Сьогодні вам доступно кілька варіантів, як навчитися медитувати. Один з них, який є особливо доступним, - це завантажити спеціальний додаток на свій мобільний телефон. Ми протестували п’ять програм і звернулись за консультацією до фахівців.
Сьогодні вам доступно кілька варіантів, як навчитися медитувати. Один з них, який є особливо доступним, полягає у завантаженні спеціального додатка на ваш мобільний телефон: за допомогою Imagine Clarity, Insight Timer, Mind, Namatata або навіть Petit Bambou - п'ять програм, які ми протестували, - ви можете скористатися перевагами навчальних занять. медитації, а також багато загальної інформації про практику. Частина їх вмісту безкоштовна, особливо для початківців, але пропонуються підписки, щоб скористатися перевагами всіх програм та функцій.
У цих додатках ви маєте доступ до вчень та медитацій відомих особистостей у світі медитації, наприклад психіатра Крістофа Андре, буддистського ченця Матьє Рікарда, а також таких успішних авторів, як Джонатан Леманн, який опублікував "Шпаргалки щастя "(під ред. HarperCollins) або Елайн Снел, автор відомого методу для дітей" Спокійний і уважний, як жаба "(під ред. Les Arènes).
Ці "програми" добре підходять для нашого суспільства: ви можете медитувати де завгодно та в будь-який час, самостійно чи у віртуальній спільноті. Ви можете активувати (чи ні) сповіщення, які нагадуватимуть вам про щоденну медитацію. Гаелл Пітон, викладач з медитації уважності, сприймає це пов'язане рішення цілком прихильно: "Навіть якщо вам буде ще вигідніше брати участь у реальних курсах, я вважаю, що додаток може бути вмілим засобом не тільки для початківців, але і коли один - частина аудиторії, далекої від цього всесвіту, як у випадку з підлітками ".
"Я знаю багатьох людей, які прийшли до медитації Петі Бамбу", додає Гаелл Пітон: треба сказати, що ця програма має близько 3 мільйонів користувачів у Франції! Але, можливо, уявіть, Ясність, Таймер проникнення, Розум чи Наматата краще відповідатимуть вашим очікуванням та потребам. Щоб дізнатись, у цій статті розкрийте характеристики кожного з цих додатків, щоб зробити свій вибір… з повною обізнаністю.
- Інтерв’ю з Гаелл Пітон, інструктором з медитації уважності, автором книги «Медитація - це життя! ”, Ред. Спочатку
Наше слайд-шоу, щоб дізнатись більше:
Наш файл, щоб дізнатись більше:
Наш форум для отримання додаткової інформації: