Знайдіть свою ідеальну вагу (не сідаючи на дієту), знаходячи дорогу; Ти можеш це зробити
Багато з вас мрія знайти ідеальну вагу та відновити життєвий тонус. З досвіду я розумію це бажання і не вважаю це фантазією чи ілюзією. Це змінило моє життя.
Мій досвід показує, що вага - це не лише дієта. Це питання загальної рівноваги. Вирівнювання між його розумом, серцем і тілом.
Як вирівняти свій розум, серце та тіло?
Деякі люди мають стабільну вагу, коли їдять багато або погано. І навпаки, деякі люди їдять мало і все одно набирають вагу, оскільки інші сфери їхнього життя їх «роздувають». Тому що досади та зобов’язання зважте їх.
Завдяки нейронауці ми тепер знаємо, що наш стан душі та наші думки впливають на вироблення гормонів. Певні думки та діяльність відіграють визначальну роль у наших гормонах. Наприклад, позитивні думки або медитація змушують нас виділяти “гормони щастя”.
Не потрібно зосереджуватися на дієтичних обмеженнях, коли наша гормональна система (яка керує всіма іншими системами нашого метаболізму) не в рівновазі.
Тому розумно визначити, що нам важко, і зробити вибір бути в гармонії з собою (поважати одне одного).
Перейти до самовідкриття
Бути в тонусі з собою, це означає починати із запитання себе: що я хочу пережити і відчути? Що я люблю робити? Які мої глибокі потреби ?
Протягом кількох років я сиджу на дуже обмежувальних дієтах, які не змусили мене схуднути, навпаки. Я повертався більше, ніж втрачав, коли кинув дієту. Все, що я отримав, - це величезне розчарування та втрата впевненості в собі (я смокчу, не можу).
Цей дискомфорт нарешті змусив мене задати собі правильні запитання.
- Що я хочу жити і відчувати?
- Що я люблю робити?
- Які мої глибокі потреби?
Поки я цього не знаю, я не можу йти до того, що мене влаштовує: домовлятися з собою.
Під час роботи з особистого розвитку (індивідуальна терапія та групове стажування в різних сферах) я почав пізнавати себе. Я виявив свою особистість, тобто свої якості та свої слабкі сторони, свої травми чи свої недоліки. Ми всі маємо.
Я дізнався, що було ілюзорно чекати, поки інші заповнять мої прогалини, або намагатися це заповнити.
Я зрозумів, що моя вага - це відображення моїх думок, моїх страхів і моїх переконливих переконань.
Визнавши все це, я зміг прийняти себе таким, яким я був. Використовуючи свої якості та перетворюючи свої слабкі сторони на сильні сторони.
Ця терапевтична робота дозволила мені випустити деякі з негативні емоції, які застрягли в мені (страх, розчарування, гнів). Саме впізнавши їх і висловивши їх, я зміг почати прояснитися.
Незалежно від нашої історії чи нашої особистості, мені здається важливим подбати про те, щоб зняти завісу з усіх цих привидів (обмежень, неповаги до себе, закопаних емоцій, невисловлених), які нас мучать і не дають нам схуднути з найкращою волею в світі.
Нарешті, ця робота дала мені доступ до моїх найглибших потреб (які я проігнорував або не дозволив собі задовольнити). Звідти я міг думати про те, що я хотів пережити і відчути, і що мені подобалося робити.
Орієнтуватися
Мої мрії були не дуже чіткими. Я не мав чіткого уявлення. Безперечним було те, що вони були протилежними до життя, яке я збудував. Я почувався винним за ідею деконструкції всього, що взяв стільки років, щоб укласти: добре оплачуваний постійний контракт, експортна позиція, якій заздрять багато, зручна квартира, перспективна кар’єра, свобода, якої я не хочу я не відпустив світ.
Те, до чого я прагнув, просто здалося неможливим і нерозумним.
Тож я продовжував піклуватися про себе. Я записався на тренування з масажу, не маючи жодного іншого наміру, окрім свого самопочуття.
Вперше в житті я ставився до себе так, ніби піклувався про тих, кого кохав. Мені було весело. Я дбав про себе. Я слухав себе і поважав себе.
Звідти, моє життя змінилося. Звідти я схудла, не дотримуючись дієт.
Масаж також нагодував мої потреби у визнанні (фізичний та духовний). Я також виявив вроджений талант. Це принесло мені стільки, що стало очевидним зробити це моєю роботою.
Тож я зміг почати робити, на професійному рівні, що було мені на душі і що мало сенс для мене. Моє оточення змінилося. Я зустрічав людей, які були на одній сторінці. Я привернув несподівані можливості та засоби створити життя, яке було для мене правильним.
Мій розум, серце і тіло вирівнювались повільно, але впевнено. Моя сором’язливість, мої комплекси, мої страхи полегшили.
Потім я зустрів супутника життя, який мені підходив і з яким я зміг процвітати.
Я продовжував робити - завжди трохи більше - тим, що насправді мене годувало, і без особливих зусиль скидав кілограми (близько 12 фунтів за 10 років, без обмежень), прислухаючись до моїх потреб.
Зобов’язання робити те, що для нас важливо, для мене - це шлях досвіду, навіть якщо це невеликі дії або невеликі рішення на самому початку.
Лише завдяки досвіду ми можемо усвідомити, що заважає нам рухатися вперед. Саме завдяки досвіду ми можемо побудувати впевненість у собі.
Ми ніколи не зобов’язані залишатися нещасними. Роблячи це, ми активуємо бомбу сповільненої дії, яка рано чи пізно змусить нас подбати про себе.
Ми маємо вибір вирішити, що ми хочемо. Ми всі можемо визначити наші справжні потреби. Коли цей вибір і рішення прийнято, приходять рішення, які нам підходять.
Відповісти на ці питання - це початок трансформації. Це запускає процес, який дозволить вам залучати рішення.
Щоб піти далі, я запрошую вас прочитати цю статтю. В останній частині ви знайдете, як визначити, що ви хочете.
Якщо вам сподобалась ця стаття, сподобайтеся і поділіться з тими, хто вам сподобався.
У вас є запитання? Запитайте їх у коментарях.
Поділитися:
Подібні статті
17 думок на тему "Знайдіть свою ідеальну вагу (без дієт), знаходячи дорогу"
ЕФЕКТИВНО !
Важко знайти свій точний ритм !
Але з цією статтею ідея зараз у наших головах.
Дякуємо за цей новий самородок! 🙂
Привіт Огіє, що ти маєш на увазі під точним ритмом?
Приємна стаття, я повністю поділяю вашу думку !
Особисто мені минуло 7 місяців, коли я взяв на себе відповідальність, моя дієта більш регламентована, і я кілька разів займаюся спортом. На жаль, на вазі моя вага ідеально підходить для мого зросту, обмежений трохи нижче. Я захопився спортом, відвідую тренажерний зал і насолоджуюся кардіо так само, як і силові тренування. Харчуюсь здорово. Але я, здається, не можу позбутися цього злегка присутнього зламу .
Дякую. Подивіться на символічну сторону на те, що означає живіт, це допоможе тонізувати його. Також подивіться, як ви можете збалансувати своє життя, вибравши те, що хочете. Ти можеш це зробити!
Дякую Бернарду за повернення, так, все можливо! І як ви вже говорите, вже необхідно усвідомлювати його дискомфорт та його причини. Що стосується зовнішнього вигляду по відношенню до інших, то вам все одно, коли вам бракує впевненості в собі, тому для мене необхідно пізнати себе. Потім зовнішній вигляд відходить на другий план, і саме моє самопочуття (чи ні) керує мною. Надмірна вага знижує мою енергію і втягує мене в інерцію, тому мені стає погано ... але деякі люди також знайдуть своє щастя поза своїм виглядом, якщо вони знають, хто вони. Тому кожен повинен знайти свої рішення. Важливо знати, що вони існують.
Привіт, чудова ваша стаття! Ви даєте добру обнадійливу пораду! Я не знав, що ти можеш схуднути таким чином, ну я цього не усвідомлював! Я згоден з вашою порадою 🙂
У 20 років я теж цього не знав. І ніхто нам цього не пояснює, коли це так очевидно. Гарної подорожі Матільда, Коралі
Так, це правда! ^^ Щиро дякую і добрий вечір вам Коралі
Ого, надзвичайно надихаюча стаття, це правда, що ми не усвідомлюємо, що іноді втрата ваги не трапиться, якщо ми не будемо добре в психологічному плані
Дякуємо Salwa за ваш відгук. Так, у всіх нас є рівновага. До швидкої зустрічі, Коралі
Яке щастя, що знайшов свій шлях. Я також глибоко переконаний, що якщо ми щасливі, все краще. Мені у 35 років я досі не знаю, чим займатись професійно. Я вже починаю змінюватися, нарешті догоджати собі і не догоджати іншим, але мені цього недостатньо.
Привіт Селін, я не вірю в удачу! У кожного свій шлях, немає віку, який можна знайти, і є не тільки один шлях. Ви можете знайти своє, якщо стежите за тим, що змушує вас ставити галочку. Це може бути в кілька етапів, що дозволить вам побудувати міцний фундамент. Браво за цю першу ініціативу та підтвердження вас. Чого вам недостатньо? Коралі
Привіт Кімберлі, я знаю: розчарування, дискомфорт, нікчемність ... Отримайте допомогу! Рішення є. Навколо вас є хтось спеціалізований та обізнаний: знайдіть його. Це ти вибираєш і добре почуваєшся в його голові, а його тіло позитивно відображається на всіх сферах твого життя. Іди! До швидкої зустрічі, Коралі
Дякуємо за мотивацію, яку ви надсилаєте у своїй статті.
Ми ніколи не знаходимо наш ритм, ми ніколи не слухаємо своє тіло.
Я кидаю дієти і хочу швидко програти, бо це вже не працює для мене. Мені більше подобається здорове харчування, рівновага та трохи режиму вправ . Я думаю, що це краще в довгостроковій перспективі.
Молодці Тамара! Це спосіб піклуватися про себе, а не позбавляти себе, обмежувати або постійно судити себе, і це сприятливіше для нашого розвитку. Якщо робити це сумлінно, це буде ще ефективніше. А з точки зору роботи, творчості, ти знайшов свій шлях?