Знайте, що таке ронхопатія

Ні ? Кілька підказок: одні сприймають це як заспокійливий шум, інші - як зневажливу поведінку, а китайці - як знак доброго здоров'я. Тому ? Що ж, це хропіння, яке ще називають хропінням, а для тих, хто поруч із хропінням, це хропіння дуже часто представляє дратівливий, навіть нестерпний шум. Але звідки це береться ?

Відкрийте для себе всі продукти Рішення проти хропіння .

задньої частини

Резюме

Причини хропіння

Коли ви засинаєте, язик, а також тканини в задній частині піднебіння і в горлі розслабляються. У деяких людей, особливо з анатомічних причин, ці тканини частково блокують проходження повітря і починають вібрувати під час дихання. Насправді, коли ми спимо, м’язи горла розслабте і м'які тканини задньої частини горло розслабитися. Крім того, під час сну на спині язик може частково перекривати горло і коли повітря проходить над цими тканинами під час натхнення, вони можуть почати вібрувати і виробляти хропіння. З іншого боку коли слизова оболонка носа набрякає (закладеність носа) тимчасово (застуда, алергія) або постійно (відхилення носа), носові порожнини повністю або частково заблоковані, а дихання через ніс порушено. Потім ми змушені дихати ротом, що викликає хропіння.

Хто такі люди, яким загрожує хропіння ?

Люди, які мають товсте м’яке піднебіння, великі мигдалини (особливо у дітей), витягнуту язичку, відхилену носову перегородку, коротку шию або недорозвинену нижню щелепу.

Від 30 до 50 років, 60% хропучих є чоловіки і надмірна вага, тютюн і алкоголю відіграють важливу роль у виникненні цього хропіння.

вагітна жінка особливо в 3 триместрі хропіть близько 40% через збільшення ваги, що призводить до звуження дихальні шляхи.

Нарешті, частота хропіння збільшується з вік, що пов’язано з втратою м’язового тонусу в міру старіння.

Серед факторів ризику:

  • - Майте зайву вагу.
  • - Деякі ліки, такі як снодійні, які можуть спричинити в’ялість м’яких тканин у горлі.
  • - Закладеність носа.
  • - Спіть на спині, тому що це призводить язик до задньої частини піднебіння.
  • - Вживайте алкоголь ввечері, оскільки він діє як заспокійливий засіб і розслаблює м’язи та тканини горла.
  • - Куріння.

Які ускладнення хропіння ?

Чим голосніше і регулярніше хропіння, тим більший ризик апное уві сні. Справді, хропіння взагалі є доброякісні і зробив відсутність наслідків для здоров’я, але в деяких випадках це пов'язано з дихальними паузами, які порушують сон. Апное сну викликає втому та сонливість протягом дня і пов’язане з підвищеним ризиком високого кров’яного тиску та серцево-судинних захворювань.

Близько 10% хропучих страждають сильним хропінням (більше 95 дБ: еквівалентно шуму газонокосарки) і близько 3% страждають апное сну, для чого необхідно проконсультуватися з лікарем, і зокрема, коли хропіння перетинається моментами тиші від декількох секунд до більше хвилини, коли дихання зупинено.

Хропіти можуть частіше спостерігатися головний біль, сухість у роті і біль у горлі.

Як запобігти хропіння ?

Серед основних профілактичних заходів є:

  • - Вставати і лягати спати в звичайний час, не їжте занадто багато ввечері.
  • - Уникайте зайвої ваги: якщо у вас надмірна вага, тканини горла можуть розслабитися і бути більш схильними до вібрації під час дихання.
  • - Тютюн: дим може дратувати горло і пошкоджувати тканини за горлом, викликаючи запалення і звуження дихальних шляхів.
  • - Певні наркотики та алкоголь які, прийняті перед сном, розслаблюють м’язи.
  • - Уникайте спати на спині оскільки в такому положенні язик має тенденцію опускатися назад у напрямку до задньої частини горла і обмежує проходження повітря. Швидше спати на боці, а краще на животі. Вимірювання з механічними обмеженнями дозволяють контролювати положення під час сну: тенісний м'яч, вшитий в задню частину піжами, полістирольний пояс, що робить положення на спині дуже незручним ...
  • - Музикуйте ! Оскільки доведено, що гра на духовому інструменті або спів може зміцнити верхні дихальні шляхи та зменшити хропіння.

Як лікувати хропіння ?

В аптеках існує безліч систем проти хропіння, які слід одягати перед сном:

  • Спрей для носа та/або рота який вивільняє натуральні активні інгредієнти, часто на основі ефірних масел, які є протизастійними, змащуючими та зволожуючими для покращення потоку повітря протягом ночі.

  • Носові смужки: вони сідають на перенісся і розправляють крила. Ця дія розширює повітряний прохід, а також збільшує дихальний потік. Їх також можна використовувати для спортивних зусиль для полегшення дихання.

  • Пастилки та вкладки які у великих кількостях розсіюють ефективний плівкоутворювач для отримання змащуючої механічної дії, яка допомагає обмежити звукові коливання м’якого піднебіння

  • Ортез просування нижньої щелепи: це стоматологічна шина (трохи схожа на спортивний каппу), яка утримує нижню щелепу в передньому положенні під час сну. Це механічне просування звільняє проходження повітря через глотку і тим самим зменшує обструкцію. Ці ортези пристосовуються до всіх щелеп і їх дуже легко встановити, не відчуваючи дискомфорту під час сну.

  • Кільце проти хропіння: Це кільце, яке носять на мізинці, використовує принцип цифрової точкової точності, тобто акупунктури без голок. Це невеликі горбки, розташовані всередині кільця, які чинять тиск на точки акупунктури і допомагають зменшити хропіння.

Нарешті хірургічне лікування у разі спричинення хропіння важке апное уві сні може запропонувати лікар. Зокрема, існують медичні вироби, які вкладаються в ніс, радіочастотні методи і, нарешті хірургічні методи можна запропонувати.

У будь-якому випадку, якщо ваш партнер скаржиться на сильний хропіння або якщо ви відчуваєте втому, не соромтеся поговорити зі своїм лікарем або фармацевтом, який зможе проконсультувати вас і скерувати допомогти зменшити хропіння, і тому подбати про це ронхопатія.

Відкрийте для себе всі продукти Рішення проти хропіння .