Знайте, скільки кілограмів можна втратити за тиждень - Форум про схуднення - Journal des Femmes

9 відповідей

Яка ваша вага? Ваш розмір ?

тиждень

Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар

22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця

Як каже Марі, ви все одно повинні знати, звідки взялася ця надмірна вага.

Потім, проаналізувавши ситуацію і, можливо, виправивши все, що було пов’язано, але не стосується їжі, ви можете почати змінювати свої харчові звички та займатися спортом.

Попередження: якщо ви ніколи раніше не займалися великою кількістю видів спорту, не забудьте проконсультуватися з лікарем, чи немає у вас протипоказань.

Згодом кількість втрачених кілограмів оцінити далеко не просто: це буде залежати від темпу, з яким ви збираєтеся бігати, і особливо від того, яким шляхом ви збираєтеся змінити свій раціон.
Найголовніше - точно не втратити занадто швидко: щоб не мати недоліків і не загрожувати своєму здоров’ю, а не відновлюватись згодом.

Швидко втрачати вагу не рекомендується; максимум один кілограм на тиждень. Дієти не допомагають, бо змушують постійно думати про їжу.