Знаючи, як керувати раклеттом
Сезон офіційно відкритий. Холодна і волога погода осінь/зима часто поступається місцем необхідним, але більш багатим стравам, таким як раклет, тартіфлет або навіть фондю.
Деякі поради, які допоможуть вам краще керувати цим видом їжі, а особливо РАКЛЕТКА, де споживання енергії може швидко зростати.
Типове визначення раклет: картопля, м'ясне м'ясо (розетка, салямі, шинка, бекон, м'ясо Гризон) та сир, сир та інший сир.
Особливість раклет є в цьому. Основна складність, з якою стикаються любителі раклет, - це кількість споживаного сиру. Насправді сирниці йдуть одна за одною, не ставлячи питання "я все ще голодний". Це робить цю страву досить грізною. Всі продукти легенько подаються на різних підносах, з яких ви повинні малювати, щоб подати себе, ніколи не звертаючи уваги на загальну кількість споживаного. Деякі можуть швидко бути пригніченими цим відчуттям достатку.
Перш за все, перед такою їжею важливо не пропонувати занадто багато закуски або закуски. Також найкраще вибрати легкий десерт на зразок фруктової крихти або мусу. Дійсно, їжа вже буде досить насичена сама по собі. Жир, що міститься в цій страві, вимагатиме багато травлення. Майте на увазі, що шматочок сиру раклет важить близько 25 г, що становить до декількох грамів добової кількості, яку не можна перевищувати.
Щоб провести трапезу спокійно, з нульовою провиною:
- Представте різні компоненти їжі на тарілці, скибочки сиру, холодне м’ясо та картоплю, щоб мозок міг записати та візуалізувати загальну кількість їжі. Клакаючи в кожній страві, ви не будете мати відповідно до свого профілю, задовольнити візуальне, що ваш мозок повинен мати враження, що їсть.
- Розріжте порції сиру на 2, щоб склалося враження кількості.
- Не перезавантажуйте сковороду автоматично, допивайте тарілку і задавайте собі правильне запитання. Я все ще досить голодний, щоб отримати поповнення ?
- Введіть овочі, і так, чому ми повинні зосередитися на картоплі? морква, цвітна капуста, гриби дуже добре поєднуються з сиром.
- Що стосується вибору білків, то переважно віддавати перевагу нежирному холодному м’ясу, такому як шинка, м’ясо баштану або бекон. Однак будьте обережні, у цих продуктах дуже багато солі.
Вживання алкоголю не рекомендується. Незалежно від того, споживається воно до, під час або після. Це збільшить енергетичне споживання їжі. Це також токсично для організму.
Знову ж таки, немає обмежень лише на задоволення, слухаючи повагу свого тіла та свого здоров’я. Секрет трохи всього, трохи девіз МЕТОДУ НИЗКОГО ВАГИ 200 0