Знаючи, що їсти; спортивне харчування; 21 день меню - Стефанія Коте, Філіп Гранд - Модус
Стефанія Коте, Філіп Гранд
Про
Біг, їзда на велосипеді, зумба, плавання, марафон.
"Скажи мені, як ти тренуєшся, і я скажу тобі, що їсти. ".
Незалежно від ваших спортивних цілей та мотивацій, незалежно від того, чи будете ви годину крутитися тричі на тиждень чи готуєтесь до ультрамарафону, ваш раціон впливає не тільки на ваші результати, але і на те, наскільки ви насолоджуєтесь тренуванням.
Цей посібник спеціально відповідає вашим потребам, дозволяючи вам:
- зрозуміти, як ваш організм використовує поживні речовини для палива;
- ефективно задовольнити ваші потреби на основі діяльності, яку ви практикуєте, і ваших графіків тренувань;
- скористайтеся чіткими рекомендаціями отримувати задоволення від пересування, розвивати свою витривалість та покращувати свої виступи;
- сплануйте свій раціон до, під час і після тренувань та змагань.
Відкрийте для себе майже 50 смачних рецептів, простих і швидких у приготуванні: сніданок для випивки, кавові супербари, енергетичні кульки, мармелад, хрусткий тофу з брокколі, бурякові котлети, суп із бобових страв, омлет у чашці, оселедець алла путтанеска, куряча піца, шоколадний пудинг і взуйте спортивне взуття.
Читати далі Закрити
Додати до списку
Деталі продукту
Кількість сторінок
Додаткова інформація: М'яка обкладинка
Біографія
Стефані Коте
Філіп Гранд
Філіп Гранд - керівник спортивного відділу Courrier Picard. це є
автор численних книг про футбол.