Знаючи, що їсти; веганський; 21 день меню - Маріс Шаррон, Лінда Монпетіт - Модус Вівенді

Маріс Шаррон, Лінда Монпетіт

Про

Або ви хочете веганити або просто вегетувати свій раціон, але ви не знаєте, чим замінити рибу, м’ясо та молочні продукти? Вас цікавить ризик дефіциту білка, заліза, кальцію та інших поживних речовин?

маріс

Добре збалансована веганська дієта може задовольнити всі потреби організму та насолодитись здоров’ям. У довгостроковій перспективі це допомагає зменшити ризик серцевих захворювань, подагри, діабету 2 типу та декількох видів раку.

Цей посібник дозволить вам:
- вегетуйте над своїм харчуванням, не ризикуючи страждати від харчових дефіцитів;
- зрозуміти, як задовольнити свої харчові потреби, щоб покращити свою фізичну форму та зменшити ризик захворювань;
- прийняти новий, різноманітний та смачний спосіб харчування завдяки простим рекомендаціям та багатьом практичним порадам;
- легко збалансувати страви та закуски, дотримуючись щоденного меню.

Відкрийте для себе смачні рецепти, прості та швидкі у приготуванні: фруктово-зелений смузі, поживний ягідний сніданок, миски Будди, буряковий едамаме хумус, солодкий картопляний чилі, овощні гамбургери, спагетті з бобових трав Primavera, вівчарський пиріг з сочевицею та овочами, тофу General Tao, енергетичні кульки з клена, хрусткі шоколадно-грушеві кекси, шоколадний заморожений пиріг без випічки, вершковий полуничний торт. і нехай вас спокушають нові смаки!

Зробіть свій раціон союзником здоров’я!
Читати далі Закрити