Знаки та почуття Keto Life - Прес-реліз

21 день, щоб відновити вагу
і бадьорість Марк Сіссон

знаки

Унікальна програма для звільнення від цукру та відновлення метаболізму
У програмі Life in Keto Mode Марк Сіссон, відомий блогер з питань харчування та фітнесу, пропонує повну програму, засновану на кетогенній дієті, яка поєднує в собі:
• харчування
• фізичні вправи
• управління стресом • сон.

Цілі: скиньте обмін речовин і звільнітьсь від згубних наслідків промислової харчової та вуглеводної залежності.

Кетогенна дієта з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру, зазначає Марк Сіссон, є однією з найбільших дієтичних революцій для схуднення, підтримки енергії протягом дня та довшого життя.

За допомогою методу Сіссона організм вчиться спалювати жир замість цукру, щоб постійно виробляти енергію, цілодобово.

Спортсмени на витривалість та силу, які прийняли її, помітно покращують свої фізичні показники та можливості відновлення.

“Мета цієї програми - допомогти читачеві уникнути підводних каменів та небезпек багатьох порадників дієти, зокрема щодо кетогенності. "Говорить автор.

21-денна прогресивна програма
Здатніший, менш голодний на роботі, менш втомлений від тренувань, менш виснажений після напруженого дня: 21-денна програма Марка Сіссона гнучка, адаптована до індивідуальних потреб та бажань.

"З кетогенною дієтою більше немає віджимань, гіпоглікемії та тяги до цукру! Більше не бояться товстіти, робити прогалини! "

Крок за кроком і в повній безпеці, 3-тижнева програма дозволяє перепрограмувати ваш метаболізм ефективно і стійко:

Тиждень 1.
Мета: навчитися вилучати з раціону злаки, цукри та рафіновані рослинні олії та замінювати їх продуктами, багатими на поживні речовини та жири.

2 тиждень.
Мета: реалізувати поведінку, яка створює сприятливе середовище, необхідне для успіху переходу до їжі (програма фізичної активності, сон, управління стресом тощо).

3 тиждень.
Мета: розпочати кетоадаптацію і остаточно відвернутися від вуглеводів, поєднавши всі досягнення за перші 14 днів.

Метод Сіссона сприяє довгостроковому здоров’ю. Можливі навіть випадкові відхилення.
«Живучи в режимі кето, ви станете чемпіоном із спалювання жиру. і ти залишишся таким все життя. "- Марк Сіссон

Щоб виявити в цій книзі:
- 100 смачних рецептів + ​​6 тижнів меню на час програми (і далі);
- Детальна програма фізичних навантажень для підвищення результатів + ​​поради щодо кращого сну та управління стресом;
- Для спортсменів - тренувальні стратегії для підвищення продуктивності;
- Багато порад для полегшення переходу, практичні поради щодо реорганізації
його шафи та тест для оцінки його прогресу.
«Життя в режимі кето відкриває шлях до покращення здоров’я завдяки революційному підходу до здоров’я та довголіття. "
Доктор Девід Перлмуттер, автор бестселерів Вуглеводи, які загрожують нашому мозку.
“Першокласна порада від спортсмена світового класу. Марк Сіссон представляє розумну кетогенну дієту та життєвий план, кожному кожному можна слідувати, щоб підробити
стрункіше, гостріше і здоровіше тіло. "
Доктор Майкл Р. Ідес, автор бестселера Protein Power.

Про автора
Марк Сіссон є автором бестселера Le Model Paléo (Thierry Souccar Éditions, 2012). Колишній спортсмен витривалості світового класу, він веде MarksDailyApple, один з найпопулярніших щоденників спортивного здоров'я та харчування у Сполучених Штатах.

Життя в режимі кетоМарк СіссонПублікація квітень 2019392 сторінки - Формат 19 х 23 - 23,95 євро ISBN 978-2-36549-339-0