Знаменитий 14-денний виклик скинути 9 кілограмів
До появи сучасної медицини людям часто доводилося поводитися домашніми засобами, щоб залишатися здоровими. Деякі з них перевірені і є дуже ефективними, як лікування, яке ми пропонуємо вам з лимонним соком і теплою водою, щоб ефективно схуднути !
Завдяки простоті та ефективності цього засобу багато людей почали його використовувати. Це допомагає детоксикувати ваше тіло і схуднути. Тривалість цієї програми становить 14 днів, і ви можете схуднути до 9 кілограмів.
14-денний виклик для схуднення
Це порожній шлунок, щодня, і протягом 14 днів. Вживати за 30-45 хвилин до сніданку.
День 1: сік лимона, розведений в 1 склянці теплої води.
День 2: 1/4 чайної ложки меду і 2 лимони, розведених у 2 склянках теплої води
День 3: 1/4 чайної ложки меду і 2 лимони, розведених у 2 склянках теплої води
День 4: 1/4 чайної ложки меду і 2 лимони, розведені в 3 склянках теплої води
День 5: 1/4 чайної ложки меду і 2 лимони, розведені в 3 склянках теплої води
6 день: 1/4 чайної ложки меду і 2 лимони, розведених у 4 склянках теплої води
День 7: сік 2 лимонів, розведених у 8 склянках теплої води. (У цей день слід додати ложку меду і пити його протягом дня).
День 8: 1/2 чайної ложки меду і 2 лимони, розведені 3 склянками теплої води
День 9: 1/2 чайної ложки меду і 2 лимони, розведені в 3 склянках теплої води
День 10: 1/2 чайної ложки меду і 2 лимони, розведені в 3 склянках теплої води
День 11: 1/2 чайної ложки меду, 2 лимони, розведені у 2 склянках теплої води
День 12: 1/2 чайної ложки меду і 2 лимони, розведених у 2 склянках теплої води
13 день: сік лимона, розведений в 1 склянці теплої води без меду.
14 день: сік 2 лимонів, розведених у 8 склянках теплої води. (У цей день слід додати ложку меду і пити його протягом дня).
Компоненти лимонного соку, що сприяють схудненню
Лимонний сік містить два інгредієнти, пов’язані із підтримкою здорової ваги, а саме вітамін С та гесперетин.
Згідно з дослідженням Журнал харчування проведений у 2007 році, люди, які споживають більше вітаміну С, важать менше, ніж ті, хто споживає менше. Дослідження вивчало рівень вітаміну С у крові 118 чоловіків та жінок. Люди з надмірною вагою та більшою окружністю талії мали значно нижчий рівень вітаміну С. Дослідники також повідомили, що вітамін С допомагає розщеплювати жир під час фізичних вправ.
Лимон також є хорошим джерелом есперетину, який є антиоксидантом флавоноїдом. Коли лабораторні миші їли жирну дієту, ті, хто також споживав гесперетин, набирали значно меншу вагу, ніж миші, які не отримували цей флавоноїд, згідно з дослідженням, проведеним Гени та харчування з липня 2015 р. Дослідники дійшли висновку, що всі миші споживали однакову кількість калорій, а різниця у вазі не була спричинена окисленням ліпідів.
Пектин у м’якоті лимона допомагає знизити вагу
Лимон є хорошим джерелом пектину, який є розчинною клітковиною, яка при змішуванні з водою перетворюється на гель. Як і інші розчинні клітковини, пектин захищає ваше серцево-судинне здоров'я, знижуючи рівень холестерину. Це також може допомогти вам схуднути. Потрапляючи всередину, пектин набрякає і наповнює ваш шлунок, що змушує вас почуватись ситими, і тому ви їсте менше, ніж зазвичай. Якщо ви їсте вуглеводи одночасно з вживанням пектину, це запобігає стрибкам цукру в крові.
Однак ви отримаєте пектин, якщо включите м’якоть у свій лимонний сік. Близько 60% від загальної ваги лимонної м’якоті складається з пектину, згідно з доповіддю, опублікованою в 1997 р Журнал харчової науки.
Увага:
Слід уникати використання лимона людям з проблемами жовчних шляхів або нирок, а також виразкою або печією.