Знання в господарстві - серцево-судинні захворювання
Автор: Георг Паассен (BA охорона здоров'я та соціальна допомога)
Серцево-судинні захворювання - одна з найпоширеніших причин смерті в промислово розвинутих країнах. Високий кров'яний тиск (гіпертонія) має особливе значення. Це пояснюється нижче, і ви також знайдете там поради щодо того, що може робити домашнє господарство для профілактики та лікування. Навпаки, зниженню артеріального тиску (гіпотонії) присвячений окремий розділ.
Фактори ризику серцево-судинних захворювань
Чим більше факторів ризику виявлено у людини, тим більша ймовірність розвитку у них серцевих захворювань.
Діабет, ожиріння, куріння, високий кров'яний тиск, споживання алкоголю, деякі протиракові препарати, високий рівень холестерину та дієта з високим вмістом солі. [1]. Все це підвищує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань. Якщо одночасно виникає кілька факторів ризику, це часто має особливо серйозні наслідки.
Попереджувальні ознаки серцево-судинних захворювань
Якщо люди неодноразово скаржаться на задишку та виснаження, навіть при помірних фізичних навантаженнях, причиною може бути серцево-судинне захворювання. Руки і ноги хворих людей іноді відчувають відчутну прохолоду. Багато хворих людей все частіше скаржаться на втому та погану концентрацію уваги. Серцебиття, запаморочення, дзвін у вухах, головні болі або піт також можуть бути ознаками серцевих проблем.
Слабке серце може призвести до затримки води (набряків) в організмі. Це часто помітно спочатку на стопах або щиколотках: вони набрякають, а набряки легко пригнічуються [13]. Щоб збалансувати враження, часто потрібно півхвилини або більше.
Часті серцево-судинні захворювання
Ці захворювання включають:
Серцеві аритмії, інфаркти, ішемічна хвороба серця, високий кров'яний тиск, ендокардит, вади серцевих клапанів, міокардит, серцева недостатність (джерело: Deutsche Herzstiftung, востаннє відвідування 24 червня 2020 р.), Низький кров'яний тиск.
Високий кров'яний тиск | гіпертонія
Загалом людям, які живуть із високим кров'яним тиском, рекомендується:
- - харчуватися з низьким вмістом солі
- - займатися регулярними фізичними навантаженнями
- - зменшувати
Одне дослідження показало, що систолічний артеріальний тиск учасників знижувався в середньому на 5-8 мм рт.ст., коли, наприклад, вони
- - ходив 30 хвилин щодня
- - катався на велосипеді протягом години три рази на тиждень або
- - бігав протягом години три рази на тиждень.
Дієта при високому кров’яному тиску
Особливо у випадку серцево-судинних захворювань, з медичної точки зору рекомендується їсти «збалансовану їжу». Німецьке товариство з питань харчування (DGE) конкретно описує, що це означає, у 10 правилах (на веб-сайті є пояснення кількома мовами).
Німецька Ліга високого тиску e. В. рекомендує дієту DASH при високому артеріальному тиску. DASH означає D ietary- A наближається до-S-верхньої гіпертензії. Дієта DASH характеризується сильним зниженням вуглеводів, насичених жирів і кухонної солі. Зокрема, цукру, молочних продуктів з високим вмістом жиру та жирного м’яса слід їсти менше. Рекомендується вживання великої кількості фруктів та овочів, несолених горіхів, бобових, цільнозернових продуктів та риби. Дієта з низьким вмістом вуглеводів та середземноморська дієта однакові з дієтою DASH. Обидві дієти переробляють мало вуглеводів [6].
Щедре використання оливкової олії, багато свіжих → овочів, таких як помідори, баклажани, перець та кабачки, а також часник, цибуля-порей та цибуля характерні для середземноморської кухні. → Риба та морепродукти, білий хліб, локшина та рис, а також → трави також популярні [8]. У своєму посібнику для пацієнтів Ліга гіпертонії рекомендує дещо модифіковану версію, в якій замість вершкового масла або вершків подаються цільнозернові продукти та морська риба із запасів, що не переловлюються, горіхи, свіжі → фрукти та овочі, оливкова або ріпакова олія та нежирні → молочні продукти. → Сіль можна врятувати за допомогою спецій та трав [11]. Оливкова олія та горіхи, зокрема, зменшують частоту захворювань серцево-судинної системи [6] .
Ожиріння
У медицині існує консенсус, що надмірна вага збільшує ризик серцевих захворювань (та багатьох інших захворювань). Тому варто було б узгодити дієту та фізичні навантаження з метою “нормальної ваги” (→ індекс маси тіла [ІМТ]). Але будьте обережні: якщо серцеві хворі кілька разів на день дратуються, що їм робити, а що не робити, вони переживають стрес. Стрес також є фактором ризику серцевих захворювань.
калію
На серцеві аритмії може негативно впливати або занадто мало, або занадто багато калію в крові. Якщо з медичної точки зору рекомендується вживати менше калію з їжею, слід уникати продуктів, багатих калієм (особливо деяких видів → фруктів та → овочів (→ вміст калію в деяких видах фруктів та овочів) [7].
Натрій | Кухонна сіль
Багато років рекомендується змінювати свій раціон у разі високого кров'яного тиску, щоб вживати рідше солі (хлорид натрію; NaCl). Кілька порад:
Такі гризи, як чіпси, солоні горіхи, крендельні палички, а також оливки та анчоуси містять особливо велику кількість → солі. Їх слід вилучити зі списку покупок. Є деякі мінеральні води (→ напої), які містять багато кухонної солі - варто прочитати інформацію про склад на етикетці. Можливо, мінеральна вода з меншим вмістом натрію також буде смачною. Ці поради можна здійснити, не докладаючи зусиль.
холестерин
Занадто багато холестерину в крові може спричинити накопичення відкладень у судинах та пошкодження стінок судин. Однак існують різні типи холестерину. Зокрема, холестерин ЛПНЩ отримав медичну допомогу. Занадто високий рівень холестерину часто можна взяти під контроль, змінивши дієту. Це не обов'язково означає, що делікатні страви слід вилучати з меню [2].
Випита кількість
У разі запущеної серцевої недостатності лікар іноді доручає обмежити кількість випитого. (Пояснення для визначення щоденного споживання рідини можна знайти нижче.)
Низький кров'яний тиск | Гіпотонія
Є також люди, які страждають від зниженого артеріального тиску (гіпотонії). У медицині застосовують гіпотонію, коли артеріальний тиск вимірювали принаймні тричі протягом двох різних днів у стані спокою і значення були нижче 100/60 мм/рт.
Якщо випити значно менше, ніж вивести, може розвинутися гостра гіпотензія. Іноді причиною є відсутність спраги, але → діарея, блювота та/або спекотна погода також можуть сприяти гіпотонії.
Попереджувальні ознаки низького кров’яного тиску включають втому, слабкість, запаморочення або непритомність. Майже завжди допомагає: багато пити.
Чи потребує лікування і наскільки низький кров'яний тиск повинен вирішувати лікар [12].
Випита кількість
Люди з низький кров'яний тиск часто рекомендується пити більше. Рідина також може всмоктуватися через багаті водою продукти, такі як огірок, помідори або дині.
Медичні рекомендації щодо кількості випитого можуть відрізнятися. Якщо хворі не мають чітких інструкцій, може бути корисно попросити лікаря провести уточнюючу дискусію.
Зволоження
Набряк:
Головна | Вихідні дані | Останнє оновлення: 26.06.2020