Знати, як схуднути - Тонік з французьким боксом савате 22 - Спорт

Експерт для схуднення з 2002 року

Спорт
01.02.2021
Валентин де Волкс, за співпраці Ізабель Гайон, голови регіональної комісії Іль-де-Франс з питань савате.
15129 Перегляди

Інтерв’ю з Лоуренсом Б., який займається французьким боксом 5 років.

"Французький бокс - чудовий вид самозахисту"

Знайте, як схуднути: що приніс вам бокс як психічно, так і фізично ?
Лоуренс Б .: На ментальному рівні я набув набагато більше впевненості в собі, сміливості та душевного спокою в умовах подій чи конфліктів, які могли мене хвилювати раніше. Французький бокс дозволяє за будь-яких обставин тримати об’єктивний погляд на зовнішні елементи та свій спокій, особливо коли ви є свідком бійки або коли люди агресивні до вас.
На фізичному рівні я переважно набував витривалості, а також більш тонкої мускулатури з подовженням м’язів.

С.М .: Чи швидко ви відчули наслідки? ?
Л.Б .: Так, особливо з точки зору гнучкості за допомогою вправ, але проходить добрий рік, перш ніж ви відчуєте дуже позитивні наслідки.

С.М .: Як швидко ви тренуєтесь ?
Л.Б .: З розрахунку одна година три рази на тиждень.

С.М .: Чи вважаєте ви, що французький бокс доступний для жінок? ?
Л.Б .: Абсолютно, оскільки французький бокс більше практикується в дотиках, як у фехтуванні. Отже, перемога полягає не в пошуку К.О., на відміну від англійського боксу, а більше в досягненні досконалості жесту та точності ударів. Оскільки вони не зношені, немає ризику отримати травму. Тому будь-яка жінка може займатися французьким боксом, якщо вона трохи спортивна в основі. Це спорт, який вимагає великої самовіддачі та великої наступності в зусиллях. Тому ми не можемо практикувати це як дилетант.

С.М .: Чи дозволяє практика французького боксу краще захищатися? ?
Л.Б .: Ми насправді не завдаємо ударів, але в критичній ситуації можна захиститися. Це прекрасний вид самозахисту для жінок.

С.М .: Чи існують бокс-ходи, які ви можете робити кожен день і самі? ?
Л.Б .: Після того, як викладач спостерігав за великою кількістю занять, ви можете продовжувати займатися вдома. Основу французького боксу складає стретчінг, щоб працювати на гнучкість. Цілком можливо тренуватися вдома, роблячи розвороти спереду та збоку, працюючи на черевні преси, плечі та продовжуючи біг підтюпцем, що допомагає зберегти витривалість.

Безпека перш за все…За порадою Ізабель Гайон
"Не слід користуватися боксерською грушею поодинці, особливо якщо людині бракує певного рівня практики та фізичного стану. Мої новачки набирають дуже легкі боксерські мішки, щоб уникнути будь-якого ризику травмування або травмування. На початку вони потрапляють лише 5 хвилин, але в кінці сезону вони можуть пройти дуже інтенсивний 50-хвилинний сеанс. Все прогресивно, тому що безпека є першорядною. Перевірка стану здоров’я на початку сезону дозволяє виміряти кожну вправу. Звичайно, тоді можливість користуватися такими аксесуарами, як сумка, кільце або мотузка - це мета, яка приваблює людей, оскільки вони можуть випускати пару, розважаючись, з додатковою безпекою та завжди в музиці! "