зневоднення; прояв і що вам потрібно зробити

зневоднення це стан, який виникає, коли організм не має необхідної кількості води. Через це організм вже не може нормально функціонувати.

Зміст:

Як дійти до зневоднення?

зневоднення Це означає, що людина втратила значну кількість рідини, тому організм поступово починає втрачати здатність нормально функціонувати. Таким чином, починають з’являтися різні симптоми, які роблять все тіло набагато чутливішим.

Згідно з дослідженнями, до зневоднення найбільш схильні немовлята та діти, а також дорослі та люди похилого віку.

Залежно від рідини, яку ви вживаєте, зневоднення може бути легким, помірним або важким.

Поширені причини зневоднення включати інтенсивні фізичні вправи, особливо в жарку погоду; сильна діарея; блювота; лихоманка або надмірна пітливість. Якщо ви не вживаєте достатню кількість рідини, особливо води, під час фізичних вправ або в погоду з високою температурою, навіть якщо ви не робите фізичних вправ, ви в кінцевому підсумку зневоднюєтесь. Кожен може зневоднитися, але певні люди, такі як маленькі діти, люди похилого віку та люди з хронічними захворюваннями, найбільш схильні до зневоднення.

Можна легко оговтатися від легкої та помірної дегідратації, споживаючи більше рідини, але важка дегідратація потребує негайного медичного лікування. Найбезпечнішим підходом є в першу чергу запобігання зневоднення.

симптоми

Зневоднення легкий до помірний може спричинити такі симптоми:

сухість у роті
спрага
почуття сонливості або втоми
зменшення об’єму сечі
суха шкіра
головний біль
запор
запаморочення.

У випадку з маленькими дітьми можуть спостерігатися такі симптоми:

значно зменшила активність, ніж зазвичай
не змочуючи підгузник протягом трьох годин у немовлят
мало сліз, коли вона плаче.

Сильна дегідратація, яка є невідкладною медичною допомогою, може спричинити:

сім екстремальних
сильна нервозність або сонливість у немовлят та дітей; дратівливість і розгубленість у дорослих
сухість у роті та слизових оболонках
значно зменшене або відсутність сечовипускання, темніше норми
необгрунтовані очі
суха шкіра, не вистачає еластичності
у немовлят засмічений фонтан - м’яка частина верхівки голови дитини
гіпотонія
puls marit
прискорене дихання
відсутність сліз у дітей, коли вони плачуть
лихоманка
у найважчих випадках марення або непритомність.

На жаль, спрага не завжди є надійним показником потреби організму у воді, особливо у дітей та людей похилого віку. Кращим показником є колір сечі: світла або світла сеча означає хороше зволоження, тоді як жовтий або темно-оранжевий колір зазвичай вказує на стан зневоднення.

У випадку здорової дорослої людини зневоднення легкого та помірного ступеня можна легко виправити, вживаючи достатню кількість рідини, наприклад води або безалкогольних напоїв. У випадку дітей та дорослих людей слід дотримуватися більшої обережності.

Зателефонуйте своєму лікарю, як тільки це буде виявлено:

сильна діарея, з блювотою або без неї, або лихоманка
чорний або кривавий стілець
помірна діарея протягом 24 годин і більше
дратівливість або сонливість і дезорієнтація
набагато менш активний, ніж зазвичай
наявність ознак або симптомів легкої або помірної дегідратації.

Дегідратація у дітей

Будь-яка людина може зневоднитися, якщо втратить занадто багато рідини. Але деякі люди зазнають підвищеного ризику, наприклад, немовлята та маленькі діти.

Немовлята та діти особливо вразливі через відносно низьку масу тіла та високий відсоток води та електролітів. Вони також є найбільш імовірною групою, яка зазнає діареї.

Дегідратація у дорослих

З віком ми стаємо більш чутливими до зневоднення з кількох причин: здатність організму затримувати воду зменшується, відчуття спраги стає менш гострим і здатність реагувати на перепади температур зменшується. Гірше те, що люди похилого віку, особливо ті, що перебувають у будинках престарілих або живуть поодинці, як правило, їдять і п'ють недостатньо. Певні фізичні вади або нехтування іншими дорослими заважають їм добре харчуватися. Ці проблеми посилюються хронічними захворюваннями, такими як діабет.

Дегідратація у людей з хронічними захворюваннями

Цукровий діабет неконтрольований або необроблений, може призвести до зневоднення. Інші хронічні захворювання, такі як хвороби нирок та серцева недостатність, також можуть викликати зневоднення. Навіть ангіна або застуда можуть спричинити легке зневоднення через труднощі їжі та пиття. Лихоманка море може зневоднити організм ще більше.

Дегідратація у спортсменів

Будь-який спортсмен може досягти зневоднення, особливо в певних умовах спеки та вологості або на великій висоті. Але особливо високий ризик мають спортсмени, які тренуються для участі у спортивних змаганнях, таких як марафони, триатлон, експедиції з альпінізму та велосипедні турніри. Це пов’язано з тим, що під час інтенсивних фізичних навантажень важко залишатися зволоженим. Під час фізичних вправ організм може втратити більше води, ніж може поглинути. зневоднення воно також накопичується протягом декількох днів, а це означає, що зневоднення можна досягти навіть за умови помірних фізичних вправ, якщо ви недостатньо п'єте. рідини щоб замінити втрачене .

Люди, які живуть на великій висоті. Життя, умови праці та фізичні навантаження на великій висоті (загалом визначені вище 2500 метрів) можуть спричинити низку проблем зі здоров’ям. Одним із них є зневоднення, яке зазвичай виникає, коли організм намагається адаптуватися до великих висот за рахунок збільшення сечовипускання та прискореного дихання - чим швидше ви дихаєте, щоб підтримувати адекватний рівень кисню в крові, тим більше водяної пари усувається під час закінчення терміну дії.

Люди, які працюють або переїжджають на вулицю, у спекотну і вологу погоду. Коли жарко і волого, це збільшує ризик зневоднення. Це пов’язано з тим, що коли повітря вологе, піт не може випаровуватися, а тіло не може охолоджуватися так швидко, як зазвичай, і це може призвести до підвищення температури тіла та збільшення потреби в рідині.

Причини зневоднення

Зневоднення відбувається, коли вода, втрачена протягом дня, не замінюється і організм ефективно сушиться без рідини. Іноді зневоднення відбувається з простих причин: тривалого перебування на сонці з подальшим сонячний удар, недостатнє споживання води чи інших рідин, оскільки людина, про яку йде мова, хвора чи зайнята або тому, що вона не має доступу до безпечної питної води, під час поїздки, походів чи кемпінгу.

Інші причини зневоднення

Діарея, блювота. Гостра діарея, яка починається раптово і бурхливо, може за короткий час призвести до величезних втрат води та електролітів. Якщо блювота виникає разом з діареєю, втрата рідини та мінералів стає ще більш вираженою. Особливо ризикують діти та немовлята. Діарея може бути викликана бактеріальною або вірусною інфекцією, харчовою чутливістю, лікарською реакцією або кишковим розладом.

Лихоманка. Загалом, чим вище температура, тим більше зневодненням може стати організм. Якщо з’являється лихоманка, крім діареї та блювоти, посилюється втрата рідини.

Надмірне потовиділення. Під час потовиділення організм втрачає воду, тому, якщо виконується інтенсивна діяльність і не вживається достатня кількість рідини, то відбувається зневоднення. Тепла і волога погода посилює потовиділення і, отже, кількість видаленої рідини. Але зневоднення може трапитися і взимку, якщо втрачені рідини не замінити. Діти та підлітки, які беруть участь у заняттях спортом, можуть бути особливо чутливими як через свою масу тіла, яка, як правило, менша, ніж у дорослих, так і через те, що вони недостатньо обережні, щоб помітити попереджувальні знаки. організму, з точки зору зневоднення.

Часте сечовипускання. Це може бути пов’язано з недіагностованим або періодично неконтрольованим діабетом. Деякі ліки, такі як діуретики та деякі ліки від артеріального тиску, можуть також мати зневоднювальні побічні ефекти, оскільки вони викликають більш інтенсивне сечовипускання або потовиділення, ніж зазвичай.

Діагностичний

Здебільшого лікар може діагностувати стан зневоднення на основі фізичних ознак та симптомів, таких як закупорка очей, сухість шкіри без еластичності та опору при лові, значно зменшене сечовипускання тощо. Також у зневодненої людини також може бути низький кров'яний тиск, прискорений пульс і зменшений приплив крові до кінцівок.

Щоб підтвердити діагноз і вказати ступінь дегідратації, можуть знадобитися інші тести, такі як:

Аналізи крові

Зразки крові можна використовувати для перевірки ряду показників, таких як рівень електролітів, особливо натрію та калію, а також наскільки добре працюють нирки.

Зведення сечі

Аналізи сечі можуть показати, чи людина зневоднена і в якій мірі. Якщо причина зневоднення не ясна, лікар може призначити додаткові дослідження на цукровий діабет та інші проблеми з печінкою або нирками.

Лікування

Єдине ефективне лікування зневоднення - це заміщення рідини та електролітів, втрачених внаслідок різних причин. Найкращий підхід до лікування зневоднення залежить від віку, тяжкості зневоднення та його причини.

Лікування зневоднення у хворих дітей

Ваш лікар обов’язково запропонує дитині лікування зневоднення, але деякі загальні рекомендації можуть бути корисними:

Використовуйте розчин для пероральної регідратації

Тільки якщо лікар рекомендує інше, використовуйте розчин для пероральної регідратації для немовлят та дітей, у яких діарея, блювота або температура. Ці розчини містять воду та солі у певних пропорціях для відновлення як рідин, так і електролітів. Це також допомагає полегшити травлення. Продукти для пероральної регідратації є в більшості аптек. Зволожує дитину з самого початку хвороби, замість того щоб чекати, поки ситуація стане нагальною.

Продовжуйте годувати грудьми

Не припиняйте годувати груддю, коли дитина захворіла, але надайте дитині розчин для пероральної регідратації. Якщо вашу дитину годують сухим молоком, спробуйте замінити його безлактозним, поки діарея не покращиться - лактоза може бути важко засвоюваною під час діареї. Не розбавляйте сухе молоко більше, ніж наказано.

Уникайте певної їжі та напоїв

Найкращою рідиною для хворої дитини є розчин для пероральної регідратації - звичайна вода не забезпечує необхідних електролітів, і хоча спортивні напої відновлюють електроліти, вони замінюють втрачені через потовиділення, а не діарею або блювоту. Молоко, напої з кофеїном, фруктові соки або желатини не призначені для зневоднення і можуть посилити симптоми діареї у дітей.

Лікування зневоднення у хворих дорослих

Більшість дорослих з легкою та помірною дегідратацією, які страждають на діарею, блювоту або лихоманку, можуть покращити свій стан, пити більше води або іншої рідини. Деякі рідини, такі як фруктові соки, газовані напої або кава, можуть погіршити діарею.

Лікування зневоднення у спортсменів різного віку

Для зневоднення, спричиненого інтенсивними фізичними навантаженнями, найбільш підходящою є вода. Напої для спортсменів з розчинами електролітів та вуглеводів також можуть бути корисними. У таблетках солі немає потреби, занадто велика кількість солі може призвести до гіпернатріємічної дегідратації - стану, при якому організм не тільки зневоднюється, але й містить надлишок натрію. Уникайте газованих напоїв, таких як кола або інші кислі напої.

Лікування важкої дегідратації

Діти та дорослі, які сильно зневоднені, повинні лікуватися персоналом невідкладної допомоги в машині швидкої допомоги або невідкладної допомоги, де вони можуть отримувати солі та рідини внутрішньовенно, а не через рот. Внутрішньовенна гідратація забезпечує організм водою та необхідними поживними речовинами набагато швидше, ніж розчини для прийому всередину, що дуже важливо у ситуаціях, що загрожують життю.

Дегідратація: наслідки

Дегідратація відбувається, коли людина втрачає більше рідини, ніж кількість прийнятої рідини, і тілу вже не вистачає води та інших рідин для виконання своїх звичайних функцій. Якщо втрачені рідини з різних причин не замінити, відбудеться зневоднення.

Дегідратація мозку

Згідно з дослідженнями та літературою, процес зневоднення впливає на мозок, когнітивні функції, призводить до втрати пам’яті та короткочасної уваги.

Смерть від зневоднення

Сильне зневоднення може спричинити смерть. Це може статися, якщо ви не їсте і не п'єте достатньо рідини, коли хворі, або якщо ви не отримуєте достатньої кількості зволоження під час або після інтенсивної серії вправ. Кожен може зневоднитися, але найлегше зневоднити:

Люди, які мають лихоманку
Літні люди
Діти до 1 року
Люди, які живуть у районі з теплим кліматом

Їжа та спосіб життя

Щоб запобігти зневодненню, вживайте багато рідини та їжте продукти, багаті водою, такі як фрукти та овочі. Рідини можна отримувати не тільки з води, але і з інших напоїв та продуктів харчування. Але якщо ви займаєтеся спортом, вам не потрібно мати спрагу, щоб споживати рідину.

У деяких випадках може знадобитися споживати більше рідини, ніж зазвичай:

Хвороба. Вживайте більше води або розчинів для регідратації всередину при перших ознаках хвороби; не чекайте, поки не відбудеться зневоднення.

Фізичні зусилля. Загалом, найкраще починати зволоження за день до інтенсивних фізичних навантажень. Прозора сеча завжди є хорошим показником того, що ви добре зволожені. Перед тренуванням випийте 1-3 склянки води. Під час фізичних вправ регулярно пийте рідину і продовжуйте пити воду або інші рідини після закінчення. Майте на увазі, що вживання занадто великої кількості рідини може не тільки спричинити здуття живота і дискомфорт, але також може призвести до серйозного стану, при якому натрію в крові занадто мало (гіпонатріємія). Це трапляється, коли ви п’єте більше рідини, ніж втрачаєте через потовиділення.

Температура навколишнього середовища. Вам потрібно споживати зайву кількість води у спекотну та вологу погоду, щоб допомогти знизити температуру тіла та компенсувати втрачене через піт. Вам також може знадобитися додаткова вода в холодну погоду, якщо ви потієте від занадто щільного одягу. Нагріте повітря в приміщенні може спричинити втрату вологи і, отже, збільшити потребу в рідині. А на висотах вище 2500 метрів тіло потребує додаткового зволоження. Якщо під час фізичних навантажень у спекотну погоду відбувається зневоднення, рідина буде споживатися в положенні лежачи в затіненому місці.