Зневоднення тіла Так ви позбавляєтеся від затримки води
Ви боретеся з непотрібним утриманням води? Ми покажемо вам, як зцілити своє тіло м’яко і здорово і дуже швидко позбутися зайвих кілограмів.
Зневоднювальне тіло: причини затримки води
Якщо ви помітите, що ваше тіло накопичує більше води, це може мати багато причин. Наприклад, вагітні та люди похилого віку, а також жінки в період менопаузи мають більше проблем із затримкою води. Але він може робити так само добре Гормональний баланс призводять до затримки води протягом періодів у молодому віці.
Але також такі хвороби, як серце- або Слабкість нирок може переконатись, що вода більше не транспортується належним чином. Якщо тоді неправильне харчування і до мало руху Крім того, це також сприяє затримці води.
Усі ці причини мають спільне, що вода зберігається там, де ти її найменше хочеш. Тут в основному уражені стегна, сідниці, живіт, надпліччя або щиколотки.
Порада редактора: якщо ви хочете позбутися затримки води, вам доведеться багато пити. У цьому випадку ми особливо рекомендуємо нашу функціональний чай "Весь день очищати“Для вашої рутинної краси. У розділі 4 пояснюється, чому слід пити більше чаю.
Для чого організму потрібна вода?
Тіло дорослої людини складається в середньому на 70% з води. Ми втрачаємо воду щодня через шкіру та дихання. Вода служить в нашому тілі Вид транспорту для різноманітних тканин. Це гарантує, що наші Кровотік може, Видалені забруднювачі і що наш мозок функціонує належним чином, можна назвати декілька.
Можливо, ви також можете згадати дні свого життя, коли ви пили дуже мало. Протягом дня ви помітили, що не можете так добре виступати на тренуваннях, що ви менш зосереджені під час навчання або що вас просто болить голова. Це все були ознаки зневоднення. Про те, скільки води потрібно пити, щоб цього не сталося, ви можете дізнатися з нашого допису Скільки води дійсно корисно пити.
Тіло стікає через дієту
Є кілька способів позбавити організм від зайвої води. Як правило, цілком достатньо, якщо ви отримуєте допомогу певна Їжа ваш тіло стоки. Часто достатньо включити ці продукти у своє повсякденне життя лише на кілька днів.
Важливо: Це звучить суперечливо, але якщо ви хочете зневоднити своє тіло, вам слід бути особливо обережним, щоб пити достатньо.
Причина: Ви вже дізналися вище, що наше тіло нормально функціонує лише з достатньою кількістю води. Якщо ви п'єте занадто мало, ваше тіло ще більше намагається накопичувати воду для надзвичайних ситуацій. Якщо ви дасте йому замість цього достатньо води дайте, це швидше розщепить зайву воду.
Ось чому ми рекомендуємо натуральна їжа з багато води- і Вміст калію їсти.
Зневоднення їжі
Тому особливо підходять Огірки, Дині, ананас, Полуниця і спаржа для зливу. Але також артишоки, Цибуля, часник, Морква, Авокадо, Картопля і навіть рис має зневоднюючий ефект. Тоді є ще горіхи як фундук, кеш'ю, арахіс та мигдаль, а також Сухофрукти у вигляді абрикосів або бананів містить багато калію.
Попередження: Калій слід вживати лише в невеликих кількостях і у формі натуральної їжі.
І навпаки, є кілька продуктів, яких слід неодмінно уникати, якщо ви хочете швидко та ефективно зневоднювати свій організм. Окрім алкоголю та кофеїну, сюди входить і сіль. Оскільки більшість нашої звичайної кухонної солі складається з натрію. Це в свою чергу має сильний водозв’язуючий ефект.
Домашні засоби для зневоднення тіла: чаї
Якщо ви хочете додатково підтримати своє тіло зневодненням, ви можете легко це зробити за допомогою правильних напоїв. Особливо багато Чаї стає a зневоднення приписується. До них належать Кропива-, петрушка-, Листя берези-, Хвощ-, кульбаба-, імбирний чай і Зелений чай.
Порада редактора: Наш функціональний чай All Day Cleanse включає не тільки апельсинову шкірку для фруктової ноти, але також зелений чай, шматочки імбиру, листя кропиви та кульбаби.
Інші методи зневоднення організму
На додаток до збалансованого харчування існують також інші способи, якими ви можете зробити речі зайвими Затримка води Позбутися може.
1. Осушити тіло лімфодренажем
Якщо затримка води у вашому тілі настільки сильна, що вже викликає біль, лімфодренаж може допомогти. Тканина, про яку йде мова, стимулюється за допомогою спеціальної техніки. На відміну від масажу, тканини тут обробляються лише дуже обережно. Таким чином, Лімфатична, які відповідають за виведення тканинної рідини, стимулює.
2. Зневодніть своє тіло за допомогою рефлексотерапії
Рефлексотерапію також можна використовувати правильно Лімфатична система а також печінку та нирки активувати і тим самим допомогти організму виснажитися природним шляхом.
3. Зневоднюйте організм за допомогою тренувань помірної витривалості
Хоча односторонні стреси, такі як довге сидіння і стояння без особливих рухів, також можуть призвести до затримки води, вони розслаблені Тренування витривалості дуже підходить для дренування тіла. Особливо Цикл має ту перевагу, що вона особлива щадний до суглобів є. Таким чином ціле Циркуляція тіла активовано і вода, з одного боку, просто потіє, а з іншого боку її також краще транспортувати і виводити всередину організму.
4. Злийте тіло фасційним валиком
Якщо у вас трапляється домашня обробка фасції, це чудово. Тому що як тільки ви починаєте свою Розгорніть м’язи, стимулювати ти одночасно твій Лімфатична. Подібно до лімфатичного дренажу, Активуються власні дренажні механізми організму.
Висушіть своє тіло для змагань
На відміну від патологічної затримки води, такі спортсмени, як бодібілдери та бойові майстри, змагання яких поділяються на різні вагові класи, намагаються скинути кілька 100 г, іноді навіть кілограми, за дуже короткий час, використовуючи різні техніки.
Хоча жир можна розщеплювати лише повільно, цілком можливо за короткий час втратити 1 кг у формі води. Потрібно лише знати, що ви довго не втратите цю вагу, але, як правило, це буде знову видно на вазі через день.
Багато майстрів бойових мистецтв також люблять тренуватися спеціально для цього Потний костюм і трохи Зайвий одяг. Після тренування він повертається до сауна. До змагань майже нічого не їдять і якщо взагалі п'ють лише трохи води.
Культурист дренаж зазвичай йде багато більш професійний в. у них є одна точний план дієти, що говорить їм, скільки білка, вуглеводів, жиру та води їм дозволено вживати. Їм це навіть вдається зробити максимальний об’єм м’язів до тримати, і одночасно їх Вміст води до a мінімум принести до.
Важливо: Таким чином зневоднення організму є лише дуже короткочасним рішенням для схуднення та води.