Знімач живота (Уддіяна Бандха)
Якось у книзі з йоги сказано про цю асану: "Ця вправа змінить все ваше життя!"Це правда.
Просто спробуйте!
Витягувач живота (Уддіяна Бандха) - Ось як це робиться:
Важливо для правильного виконання:
- Переконайтеся, що ваші легені справді порожні, тому що ви повинні мати можливість проїжджати по всьому простору дихання.
- Вам знадобиться певна практика, щоб зрозуміти та засвоїти цю асану.
- Ніколи не слід робити цю асану на повний шлунок.
Витягування живота - це асана для:
- Оптимальне зміцнення і зміцнення м’язів живота
- Тонка талія
- Регулярне травлення
- Масаж внутрішніх органів і залоз
- Покращений приплив крові до всієї області живота
- Кращий обмін речовин
- Молоді матері до регресу
Витягування живота не підходить:
- Під час вагітності
- Люди з проблемами кровообігу
- Не рекомендується при шлунково-кишкових проблемах
Якщо ви сумніваєтесь, будь ласка, завжди звертайтесь до свого лікаря або фізіотерапевта!