Зніміть його трохи, щоб знову помістити штани! важливо! (Дієта)
Тож я останнім часом трохи набрав ваги, і тепер штани трохи щипаються і завжди ковзають так дивно дурно, тому що я став занадто товстим xD і так, будь ласка, підкажіть мені декілька порад, як отримати якомога швидше кілька сантиметрів втратити ноги та живіт, щоб штани знову правильно прилягали? будь-які вправи? чи якась дієта чи щось інше? програма того, що ви можете робити протягом двох-трьох тижнів і що корисно? що-небудь? Спасибі заздалегідь!:)
5 відповідей
якщо ви просто хочете трохи позбутися, то протягом 3 днів їжте лише зелені овочі та філе курячої грудки, вранці 40 грам мюслі (лише зерна, щоб не було хрустких мюслі чи мюслі для фітнесу/делікатесів) з 50 грамами йогурту. Крім того, 2 рази на день по 45 хвилин тренувань на витривалість та різних силових вправ. Після 3 днів вам, звичайно, слід їсти більш свідомо і продовжувати займатися спортом, але не настільки інтенсивно, і вам доведеться взяти вихідний. Якщо це занадто важко, зробіть план тіла в Нью-Йорку, він триває 2 тижні і гарантовано допоможе, але знову ж тут: не припиняйте займатися і їжте більш свідомо:)
але справа в тому, що я точно не змушу свою родину купувати мені філе курячої грудки протягом наступних трьох днів. але решту слід налаштувати ^^
Ви можете їсти будь-який вид білка. Я не знав, скільки тобі зараз років. Тому молодше 16 років я б не рекомендував цього робити, бо навіть здоровіші варіанти "краш-дієт" завдають занадто великої шкоди. Тож я б скоріше рекомендував більш тривалий варіант, коли ти займаєшся спортом, і, можливо, ввечері обмежишся сирою їжею:)
(відповідь на подібні запитання) проблемні області, на жаль, не можуть бути «опрацьовані» індивідуально з біологічних причин. невеликий засіб може призвести до загального зниження ваги, але лише якщо це дійсно доречно. організм має клітини в певних місцях, які можуть поглинати більше жиру, ніж деінде; на них не можна впливати окремо. У випадку "Я відчуваю себе занадто товстим, але насправді не маю проблем із вагою", залиште це в спокої.
Важливо пити багато води, не залишаючи фаст-фуд та солодощі. Їжте більше фруктів та овочів.
З роками жіноче тіло набуде жіночих рис. Захищатися від цього означає бажання залишитися дитиною.
-залиште шоколад поза.
-не їжте м'ясо тільки салат одне масло
-не їжте картоплю фрі або картоплю фрі.
-не пийте чай з цукром, просто пийте воду добре.
-зробити багато місця, як танці хіп-гіпо-фара з фагретом Фарен .
-і завжди після тижня носити штани, якщо ви зняли і, якщо прийняли, зробили щось не так
НАДІЯСЯ, ЩО МОГ ДОПОМОГТИ ВАМ
fagrat faren - це також гарна ідея та місце
подібні запитання
Звичайно, я також сідаю на дієту, тож не те, що я просто виконую вправи для тренувань.
Гей, як схуднути на стегнах? Мені зараз 6 місяців, і я вже набрав 5 кіло, на жаль, це також у моїх стегнах, і я хочу, щоб ця щілина між ногами залишалася !: D когось знає. Будь-які вправи чи щось? Тому що я навіть не можу розпочати дієту зараз:) Дякую
Привіт! Я сіла на дієту, де схудла на 8 кг. Але через кілька днів у мене шок на вагах! Я тусувався зі своєю дівчиною (вона лікар), і терези показували те саме, вона потім виміряла мене і зробила тест на це, виявилося, що я зараз дуже зайва вага! Дурний ефект йо-йо; (! Я набрала 16 кг ! Що мені робити зараз? Мені потрібно скинути 28 кг, щоб я знову мав нормальну вагу! Я набрав вагу, особливо на животі та ногах, коли хочу одягнути нормальну футболку, мій новий живіт хитається, а штани не вдягнені лише одна, але кнопка не закривається, і одяг щипає ! Що мені робити? (немає ліків) чи знаєте ви спорт чи дієту, де можна успішно схуднути без жожо ? Якщо я піду на 2-й поверх, я цілий Подих, так щось легке! Я займаюся вже 3 видами спорту на тиждень, тож займаюся вже 4 години спорту
Хоча я не такий худий, як палиця, у мене завжди була щілина між ногами (стегнами). Я не набрав ні ваги, нічого іншого, і все ж розрив зовсім недавно зник. Це мене дуже турбує, бо я просто не можу зрозуміти, чому це раптом зникає. Як мені повернути цей розрив?: D допоможе спорт (якщо так, то які вправи?), Або схуднути? (Я все одно хочу схуднути, ха-ха) Чи є у вас загальні поради щодо підтяжки ніг і низу?:-)
якось я не можу отримати свої улюблені штани на O.o.
Я просто не знаю, що робити далі, ти можеш це відпустити?
Або є якісь інші хитрощі та засоби? Інші мої штани насправді ще щільніше.
Я здогадуюсь, що я набрав вагу і насправді цього не помітив, тому що в основному носив сукні та спідниці:/Мабуть, я збирався останні кілька тижнів.
Чи варто думати про дієту?: O
Приємного вечора і заздалегідь дякую за відповіді,
Я сидів на дієті кілька місяців, тому завжди був нижчим за мій калорійний баланс і добре худнув. Мій загальний оборот становить близько 1600 калорій або більше. Річ у тім, що зараз у мене 1500 калорій з 1300, і до цього часу (протягом тижня) я набирав 100 г кожного дня, і я завжди зважувався в один і той же час вранці перед сніданком. це нормально? я зараз знову набираю вагу? тому що я насправді хотів згодом підняти до 1700 калорій, але якщо я вже набрав вагу, що тоді буде? дякую за кожну відповідь!
Привіт, мені 20 років, близько 170см і вага 60 кг. На жаль, я не харчуюсь особливо здорово, дуже вуглеводно і особливо багато цукру, тому зараз я хотів би щось змінити, а також скинути кілька кілограмів. Звідси мої запитання: Хто з вас має досвід цієї дієти? Наскільки легко протриматися? А скільки кілограмів я можу розраховувати втратити? Це не повинно бути багато, але трохи було б непогано, бо мої улюблені штани насправді просто щипають.
Вітаю та дякую за відповіді!
Я сидів на своєрідній радикальній дієті 2,5 тижні, тому що тиждень тому було весілля, на яке я хотів скинути кілька кілограмів якомога швидше. Я також перейшов від 63 до 60 кіло, я знаю, що це було не здорово, але мені було дуже незручно. Більшість кілограмів води були прозорими. Але я зараз набрав 4 кілограми за тиждень. Цього тижня я теж погано їв, але ніколи не перевищував калорій 28 000 ккал. Хтось може мені допомогти або сказати, як це може статися? Я зараз у відчаї, явно jojo efekt. Але так багато за такий короткий час? Зараз я спробую здорово схуднути. У мене вже немає тиску на час. Завжди дякую за відповіді. LG майя
Хі, я зріст 14 1,64 м і важу близько 53 кг. Зараз я не настільки задоволений своїм тілом, бо у мене стегна просто надто жирні. І це не повинно бути звичним «я незадоволений своїм тілесним ниттям», але це так, що коли я хочу купити штани, штани прилягають до моїх стегон, але ноги занадто тісні, або якщо вони є поміщається на ногах, вона занадто велика на животі. Чи знаєте ви, що можна зробити, щоб позбутися від жиру на стегнах? То які вправи? Було б дуже добре, якби хтось міг допомогти мені LG:)
Я вже місяць на дієті. На початку ваги, здавалося, показували мені все як нормально. Вже два тижні ваги завжди показують на кілька кілограмів більше або на один менше і на 4 грами важче наступного дня. І до того, як люди кажуть, що я набрав вагу .
НІ! Я харчуюся відповідно до своїх калорій і майже щодня роблю важкі фізичні вправи. Не може бути, щоб я набрав вагу.
Крім того, коли я переношу ваги в іншу кімнату, це показує мені на кілька кілограмів менше, як звичайна дієта.
Що може бути? Що я можу зробити? Просто придбайте нові?
Я б не сказав, що у мене надмірна вага, але у мене велика проблема, що штани постійно ламаються між ніг, чи є у когось поради, як цього уникнути чи знати, як схуднути на стегнах або робити певні вправи?
Перш за все, я насправді дуже худий і навіть до Різдва у мене були трохи помітні м’язи живота (усі 6 пакетів)
Я не дуже хочу схуднути, за останні кілька днів я лише трохи набрав вагу, мій живіт завжди злегка виступає, а м’язи вже не видно.
Що б ви порекомендували і скільки часу потрібно, щоб живіт знову став повністю плоским з м’язами (це буде до кінця канікул?)?
А я займаюся спортом вдома, тому тренуюся з гантелями, штангою і багато займаюся з обтяженнями.
Я просто не хочу повертатися до школи з животом. Це навіть можна трохи побачити, коли я в сорочці
Я насправді маю грушоподібну форму, таку вузьку зверху та трохи ширшу знизу. Однак я загалом набрав вагу, але замість того, щоб дістатись до типового місця, я схуд на стегнах і під дном. Два тижні я багато переїжджав і пив, і тепер мої джинси досить вільні у згаданих місцях. Штани лише сильно щипають на литках. Я насправді хотів придбати нові штани, але завдяки телятам на один розмір менше не можна. (У мене нормальна вага)
У мене теж маленький животик, але це те місце, де я худну в першу чергу або взагалі ні. Чому моє тіло раптом діє так дивно?
Чи є у вас якісь конкретні поради чи підказки? Або що це може бути?
За останні кілька місяців я набрав кілька кілограмів, і я якось більше не маю жодної мотивації до дієти чи здорового харчування. Хтось знає якісь мотиваційні прийоми?