Зніміть котушки танцювальними кроками

кроками

Оскільки літо вступило у свої права, і багато з нас ретельно готуються до канікул, ми пропонуємо вам два хороші танцювальні рухи, які допоможуть вам скинути зайві кілограми та виліпити бездоганний живіт і талію. шершень.

сальса

Професійні танцюристи сальси, як правило, сладострасні, але вони тримають свою вагу під контролем завдяки спорту, яким вони займаються. Він набрав обертів на Кубі та в Пуерто-Рико, а музика, яка танцюється і носить однойменну назву, є поєднанням джазу та африканських ритмів.

Як сальса допомагає вам:

-тонізує ноги, живіт і стегна

-це хороша вправа для серця

-зменшує напругу і стрес

-підвищує спритність та моторику

Ось як можна танцювати сальсу вдома!

Бачата

Це танець, який з’явився в Домініканській Республіці, і, як кажуть, нагадує безе, лише трохи повільніший, а рухи стегна значно посилені. Завдяки цій дуже веселій вправі ваші стегна, ноги та живіт будуть в тонусі.

Як вам допомагає бачата:

-ви спалюєте 350 калорій на годину

-тонізує і ліпить м’язи сідниць і ніг