Зніміть саме для вас!
Саша бореться зі своєю вагою протягом століть. Його пік становив 174 кг. З KiloCoach він уже схуд на понад 50 кг!
Що було основною причиною стати членом KilocoachTM?
Я зіткнувся з KiloCoach ™, коли шукав у Google способи ведення журналу харчування, щоб проаналізувати свій раціон. Відгуки на форумах були дуже хорошими, тому я просто спробував.
Початкова вага/поточна вага/період?
Перш за все, я повинен сказати, що у мене завжди була надмірна вага. Це почалося в початковій школі і продовжилось і в моє час HTL. У мене було «максимум за весь час» між 17 і 20 роками, я мав близько 174 кіло або, можливо, навіть більше. У квітні 2010 року я почав працювати в KiloCoach ™ із вагою 146,9 кг. Зараз (квітень 2012 р.) Я важу 94,3 кг і пробіг свій перший марафон за час 03:53:40. Розмір моєї талії зменшився більш ніж на 30 см.
Чи були у вас проблеми зі здоров’ям?
Мій стан був жахливим, кожен рівень був тортурами, але через мій вік у мене не було справжніх проблем зі здоров’ям.
Ви вже пробували схуднення до KiloCoach ™? З яким результатом? Як вам не вдалося?
Коли мені було десь 10 років, у лікарнях з’являлися асистенти дієти. Я одного разу там лікувався. Це була агонія, яку я пам’ятаю лише сіро. Успіх був нульовим, швидше, що я справді виріс після цього. Подальші такі спроби послідували, знову ж безуспішно. У 2007 році мені цього було достатньо. Я був на початку свого професійного життя і просто вже не почувався добре. Мій стан був у підвалі, кожен крок - тортура. Мені подобалося виходити з друзями, був і є у пожежній частині, і я любив щось робити, але погляд людей мене дратував. Я купив свій велосипед і почав їздити на велосипеді. Я не змінив свій раціон, просто доклав трохи зусиль для того, щоб харчуватися менше і здоровіше. Моя перевага полягає в тому, що я дуже люблю їсти фрукти, овочі, рибу та цільні зерна. У 2008 році мені вдалося досягти 109 кг. Потім я розірвав хрестоподібну зв’язку під час катання на лижах і через відсутність фізичних вправ та незмінену дієту я швидко знову важив 146,9 кіло.
Що зробило вас таким успішним у KiloCoach ™? Що тобі особливо допомогло?
На грудень 2010 року я важив 136 кг, але я не дотримувався протоколу послідовно. В результаті я фактично не контролював себе в ті дні, коли у мене не було протоколу, і це йшло повільно.
У 2011 році я вирішив почати знову зі 136 кг на ребрах. Щоб ще більш суворо мати справу з собою і суворо дотримуватися протоколу, принципово змінити свій раціон, щоб повернутися хоча б до 109 кг, які я вже мав. Я знав, наскільки краще почуваюся з цим. З 2007 року я набув дуже хорошого фізичного стану, і це дуже важливо для мене, оскільки, на мій погляд, це полегшує моє повсякденне життя і я почуваюся краще. Я також можу займатися спортом краще, маючи менше кілограмів: лижі, серфінг (з 2008 р.) Та кайтсерфінг (з 2011 р.). З 2007 року я проїхав на велосипеді 13500 км (з них у 2011 році - 3500 км). З кожним кілограмом менше я відчуваю себе краще і почуваюся краще сам.
За допомогою KiloCoach ™ ви можете аналізувати свій раціон (калорії, жир тощо) та шукати альтернативи. Вести запис легко. Ви також можете спланувати їжу заздалегідь або спланувати заплановану вечерю з друзями та заощадити трохи заздалегідь. KiloCoach ™ допоміг мені поставити свою дієту на нову основу та стабільно її вдосконалювати. Список бажань - теж чудовий! Не турбуйтеся, що товару немає. Введення тексту займає максимум 2 хвилини, і всі виграють! Крім того, KiloCoach ™ не допускає будь-яких нереальних цілей щодо схуднення! Це відразу показує, чи є часові рамки, які ви самі встановили, здійсненними та здоровими.
Як реагує ваше оточення?
Моє оточення реагує лише позитивно. Сьогодні у фітнес-центрі одна літня пані сказала мені, що майже не впізнала мене, бо не була там 3 місяці. Вона привітала мене, звичайно щось подібне добре! Останнім часом я отримую такий відгук. Змінити свій раціон харчування непросто, але я отримую велику підтримку від своїх добрих друзів, які відновили мене в багатьох депресіях. Без підтримки я б не пережив деякі етапи так добре. Звичайно, вони також помічають, що зі мною щось відбувається, і підтримують мене. Моя мама також радить мене знову і знову, і вона нещодавно приєдналася до KiloCoach ™ і схудла на перших кілограмах, хоча їй не потрібно худнути стільки, скільки мені;)
Але все-таки хотілося б сказати, що я худну лише для себе. Я хочу почуватись краще, мені стає легше з меншою вагою, тому що я менш обмежений у своїх захопленнях. Як ви можете бачити з невдалих дієт вище, немає сенсу худнути ні для кого іншого! Ви повинні цього хотіти! Інакше зусилля будуть безуспішними.
Чи змінилися ваші харчові звички?
До KiloCoach ™ я легко отримував від 3000 до 5000 ккал на день. Вміст жиру? Це, безумовно, було 200 грамів і більше на день. Моїми основними продуктами були Leberkäse (м’ясний батон), Käsekrainer, піца, шашлик, NicNac, шоколад (велика плитка) та літр молока. Звичайно, набагато більше, але це були високі ліхтарі.
Чи змінилося щось у вашій руховій поведінці?
До 2007 року я випадково катався на лижах і використовував велосипед для багатьох повсякденних поїздок. З 2007 року я виробив витривалість на велосипеді. Я почав з 10-кілометрових турів, і зараз я переходжу від 66 до 125 км на день (в день) із середнім показником 23 км/год. Це займає багато часу, але мені це подобається. З вересня 2010 року я також розпочав силові тренування, щоб нарощувати м’язи і горіти більше. На мою думку, це є необхідним для стійкого успіху клієнтів. Але кожен повинен знати, чи хоче він так багато займатися спортом. Для мене це накопичилось з часом. Але, звичайно, для мене також є етапи, коли у вас справді немає часу. Я також навчаюсь кайт-серфінгу, і я люблю кататися на лижах з друзями. У повсякденному житті ескалатор і ліфт зазвичай бачать мене лише зовні, навіть коли я йду на 6-й поверх.