Зніміть стрес з голови, Onetz
Витягніть спину до стійкої стіни, відкиньте голову туди-сюди на бульдога, боб ногами в церкві - ці поради дають багато щастя. 165 сільських жінок насамперед хочуть переконатись, що навіть прості рухи корисні для тіла.
(hka) Сніданок у сільській місцевості у двох місцях району має гарну репутацію. У трактирі Heldrich у Форстгофі за розкішним фуршетом відбулася лекція, яку можна віднести до кількох категорій. Оскільки Ельфріда Кінер, тренер з реабілітації та терапевт з Шварценфельда, не зупинилася на розмові. Розтягуючи, розтягуючи, згинаючи та згинаючи, вона показала своїм слухачам "des, wos uns gout dout". Її вдача та дотепні коментарі незабаром полонили та розважали її аудиторію протягом двох годин.
Людина - бігун
Її кредо - «Спорт робить вас щасливими», але Кінер не хотіла будь-якою ціною переконувати сільських жінок у фітнес-студії. Вони повинні "вибрати правильний" з точки зору рівноваги та релаксації, а діяльність на подвір’ї та в стайні пропонує для цього достатньо можливостей. "Людина - бігун", тому терапевт, але проводить багато годин день і ніч сидячи і лежачи, результат: обмеження рухів. Їзда на велосипеді, підйом по сходах, піші прогулянки або пробіжки, кожен рух на свіжому повітрі корисний для тіла та душі.
Тренер з реабілітації пояснює, що традиційна медицина давно визнала, що спорт і психіка нероздільні. "Спорт знімає стрес з голови", - сказала вона, враховуючи методи розслаблення, а також чашку кави з другом або музику. Крім того, фізичні вправи також захищають від вікових захворювань, таких як деменція та депресія, тому це цінна інвестиція.
Просто "niat nougem"
Вона радить "Niat nougem", якщо страх перед болем заважає необхідним рухам після операції на тазостегновому або колінному суглобі. Перед такою операцією вона рекомендує «осінню профілактику». Існує проста вправа для стійкого балансу: встаньте на одну ногу і намалюйте ногою маленькі та великі кола.
Ці та інші вправи на дихання та розтяжку, сидячи із закритими очима, стоячи разом із людиною, що сиділа біля столу, забезпечували веселість залу. Ельфріда Кінер не хоче переконувати, але вона може мотивувати та переконувати з великою кількістю гумору. Коли її запитують про правильну дієту, її девізом є: «Їжте все, але в міру». Їй здається дієти страшними, вегетаріанська їжа гарна, але вона відкидає веганів. У другій частині своєї лекції на тему «Спосіб життя без болю» вона дала поради та показала допомогу хворим на рак.
Дільнична фермерка Брігітт Траммер від імені Амберзької асоціації фермерів подякувала не лише доповідачу, а й господареві Хельдріху за чудовий сніданок, як хороший початок інформативного та веселого ранку.
Їжте все, але в міру. Стратегія Ельфріде Кінер щодо харчування