Знищення м’язів під час сильної втрати ваги Зателефонуйте на допомогу Форуму для ваших проблем та турбот
Віндобона
Активний учасник
Привіт,Одного разу я читав, що колись втрачені м’язи більше не можуть формуватися знову, навіть якщо ти ними користуєшсяТому я все ще запитую: як я можу збільшити свою м’язову силу на руках і ногах?
У фітнесі, єдиноборствах та силових тренуваннях я не можу ходити за станом здоров’я (остеоартроз). Навіть надмірна вага зараз (все ще) заважає мені.
То що мені залишається? Почуття фізичної слабкості та млявості.
Хтось знає чи зазнає впливу (чоловік чи жінка)?
Я вдячний за корисну відповідь!
Блекджек
М’язи зникають, коли дефіцит калорій занадто високий, тобто коли ви їсте занадто мало. Я рекомендую вам гуляти кожні 2 дні через надмірну вагу. Якщо є година.
Що стосується їжі, не їжте менше, їжте менше вуглеводів. так що ніяких цукристих речей і трохи більше білка.
Мікенай
Активний учасник
Привіт,Одного разу я читав, що колись втрачені м’язи більше не можуть формуватися знову, навіть якщо ти ними користуєшсяТому я все ще запитую: як я можу збільшити свою м’язову силу на руках і ногах?
У фітнесі, єдиноборствах та силових тренуваннях я не можу ходити за станом здоров’я (остеоартроз). Навіть надмірна вага зараз (все ще) заважає мені.
То що мені лишилось? Я відчуваю фізичну слабкість та млявість.
Хтось знає чи зазнає впливу (чоловік чи жінка)?
Я вдячний за корисну відповідь!
М’язи ніколи не руйнуються повністю, а зменшуються лише настільки, наскільки це потрібно. Це означає, що вам не доведеться турбуватися безпосередньо, але, звичайно, ви не можете досягти стільки спортивних результатів без м’язів, як тренована людина.
Ви можете тренувати м’язи знову і знову, адже самі м’язи там, просто маленькі. Це також причина, чому доводиться регулярно тренуватися, оскільки м’язи спалюють багато енергії, організм утримує їх лише тоді, коли вони в них потребують. Однак наш сучасний спосіб життя навряд чи вимагає сили м’язів (наприклад, робота в офісі).
Втрата ваги створює дефіцит енергії для тіла, і тому тіло в основному руйнує м’язи, а потім жир. Ви можете протидіяти цьому, лише якщо дефіцит не надто високий і ви тренуєте м’язи.
На жаль, як ви вже сказали, ви не можете займатись силовими вправами. Тому я б запропонував вам звернутися до лікаря, оскільки ви все ще можете тренуватися з остеоартритом. Є багато різних видів тренувань, але я настійно не рекомендую звичайні силові тренування в студії.
Що б ви могли зробити, це більше в напрямку фізіотерапії або навчання Кізера, мій батько робить останнє і у нього легкий артроз.