Зниження артеріального тиску, природно, допомагає при гіпертонії

Ступінь високого кров'яного тиску дуже пов'язана з нашим способом життя. Ось як це зробити Знижуйте артеріальний тиск природним шляхом може. У відеоінтерв'ю інтерніст і професор натуропатії Андреас Міхальсен та лікар і психотерапевт Рюдігер Дальке.

Загальна інформація про високий кров'яний тиск

Якщо тіло і психіка зазнають тиску з боку неприродного, а не «відповідного виду» способу життя, це майже напевно дасть про себе знати. Дуже поширеним симптомом тут є високий кров’яний тиск, який зараз став відверто поширеним захворюванням. Відсутність фізичних вправ, занадто жирна і занадто солона їжа і стрес, який часто роблять більш стерпним завдяки сигаретам і алкоголю, - це умови, для яких ми, люди, не готові в довгостроковій перспективі.

На жаль, ми вважаємо такий спосіб життя нормальним, а також приймати ліки від артеріального тиску. Якщо ці таблетки змінять дисплей на моніторі артеріального тиску, для багатьох все буде добре, і ви зможете продовжувати, як і раніше. Але як це, що, незважаючи на неймовірну кількість проковтнутих таблеток від артеріального тиску, проблеми з серцево-судинною системою є для нас причиною смерті номер один? Очевидно, що цей дисплей на лічильнику - не єдине важливе. Те, що мало хто знає: Деменція може бути можливим вторинним захворюванням високого кров’яного тиску.

Симптоми високого кров’яного тиску є попереджувальними ярликами

Уявіть, що на вашому автомобілі загоряється індикатор двигуна. Що ви робите, щоб вимкнути світло? Ви зупиняєтесь і дивитесь, в чому причина світіння, або ви відкручуєте лампочку, а потім спокійно їдете далі? Наш організм також має попереджувальні ліхтарі про те, що він часто блимає у вигляді симптомів хвороби. Якщо ми просто лікуємо симптоми, не усуваючи причини, ми схожі на водія автомобіля, який відкручує попереджувальне світло двигуна і продовжує їздити з відмовою двигуна.

Я НЕ проти ліків. Вони можуть допомогти у багатьох випадках і бути важливою та корисною підтримкою в процесі загоєння. Я проти того, щоб зловживати ліками як заміною природного та здорового способу життя. Тут ми написали статтю про спосіб дії та побічні ефекти антигіпертензивних препаратів.

Заходи щодо здорового кров'яного тиску

До хронічно високого кров’яного тиску потрібно ставитися серйозно, оскільки це може завдати великої шкоди організму. Ви можете стійко знижувати артеріальний тиск, змінюючи деякі звички способу життя та дотримуючись простих правил. Я хотів би показати вам деякі ефективні заходи, які також допомогли моєму чоловікові значно знизити артеріальний тиск, який є занадто високим.

Наші перевірені поради

Поточним доповненням до моїх рекомендацій у відео є спеціальний сік, головним чином виготовлений із буряка, граната, вишні та деяких трав та спецій, який знову знизив артеріальний тиск у Маттіаса та підтримує його стабільність. Це займає близько 120 мл на день і може протриматися з цим контейнером близько місяця:

✔️ ЕФЕКТИВНІСТЬ ТА КРОВИЙ ТИСК: Інгредієнти, вітамін С та калій у органічному буряковому серці фітраббіта підтримують роботу, нормальний артеріальний тиск та нормальні судини.

Останнє оновлення 16 листопада 2020 р./Партнерські посилання/Реклама/Зображення з API реклами продуктів Amazon

Гіпотензивні звички

Робіть 1 годину кардіо вправ на день, таких як швидка ходьба, біг, плавання або їзда на велосипеді.
Зменшити стрес. Тут допомагають проведення часу на природі, медитація та дихальні вправи.
Регулярно постити. Доведено, що терапевтичне лікування натще має надзвичайно позитивний вплив на артеріальний тиск. Те саме стосується так званого фіктивного лікування натще, яке було розроблене відомим дослідником віку професором Вальтером Лонго протягом десятиліть досліджень.
Доведено, що регулярне здавання крові знижує артеріальний тиск.
Вживайте їжу, багату калієм. В основному це харчові продукти на рослинній основі, такі як Б. Брокколі, темно-зелені листові овочі, картопля, горох, гриби, селера, фініки та інші сухофрукти, банани та овес. Ви також повинні перекусити темним шоколадом (щонайменше 72% вмісту какао).
Зменште споживання солі та творчо приправляйте зеленню та спеціями, такими як Б. каррі, імбир, часник, цибуля, перець, перець чилі, коріандр, Ділле, материнка, базилік, чебрець, майоран та ін.
Уникайте споживання трансжирних кислот, які в основному містяться в готовій продукції. Смажити і спекти напр. Б. з кокосовою олією. Готуйте їжу самостійно якомога частіше. Я записав два відео з великою інформацією про жирні кислоти: олії та жири загалом та все про трансжири.
Скоротіть продукти тваринного походження.
Одна восьма червоного вина на день позитивно впливає на здоров’я серця та артеріальний тиск. Для чоловіка це може бути іноді 2. Але що б не було вище, артеріальний тиск підвищується. Тож стежте за вживанням алкоголю!
Якщо у вас надмірна вага, це також фактор, який може негативно вплинути на ваш артеріальний тиск. Нижче ви знайдете додаткові посилання з корисними порадами, як зменшити зайву вагу.

Корисні харчові добавки

Хороших результатів також можна досягти за допомогою ферментованої рослинної есенції (каскадне бродіння), наприклад Regulatpro Metabolic. Ви можете отримати продукт тут: Regulat Pro Metabolic рідина, 350 мл *
Омега-3 жирні кислоти також мають антигіпертензивний ефект і в основному містяться в авокадо, волоських горіхах і лляній олії. Але особливо в морській рибі. Однак я не можу рекомендувати це через інколи величезне забруднення. Омега-3 риб’ячий жир, що не містить забруднювачів, з необхідними біоактивними жирними кислотами EPA та DHA, або ж не менш біологічно активним веганським маслом водоростей омега-3 доступні тут: