Зниження ваги лексикону

Під Зниження ваги - також Втрата ваги або Втрата ваги називається - розуміється зменшення маси тіла у людей (або тварин).
В основному відбувається зменшення ваги, коли організм отримує менше енергії у вигляді їжі та напоїв під час обміну речовин, ніж споживається за рахунок основного обміну речовин та фізичної активності, що призводить до негативного енергетичного балансу.

Цільова втрата ваги

Здорова мета: схуднути

Цільове зменшення ваги (зб. Втратити вагу) може бути досягнуто комбінацією таких заходів:

знижене харчування за допомогою дієти
підвищена фізична активність за допомогою спортивних та фітнес-тренувань

Просто зміни раціону недостатньо. Набагато важливіше нарощувати м’язову масу за допомогою дієти. Коли достатньо м’язової маси, калорії спалюються швидше. 1
Цільове зниження ваги особливо необхідно, якщо у вас надмірна вага, що часто трапляється в промислово розвинених країнах, де лише кілька людей виконують важку фізичну роботу і де їжі вдосталь. Якщо у вас дуже велика вага (ожиріння), також можуть застосовуватися заходи баріатричної хірургії.
Мета - досягти нормальної ваги або принаймні зменшити зайву вагу. Очікуються також такі позитивні ефекти:

покращення здоров'я і, отже, тривалішої тривалості життя
підвищена фізична форма
більше життєлюбства
стрункіший вигляд

Хвора ціль: прагнення мати недостатню вагу

Деякі розлади харчової поведінки також можуть бути спрямовані на зниження ваги, але спричиняють зниження ваги через неправильне само сприйняття.

Непередбачена втрата ваги

Небажана втрата ваги, як правило, є наслідком голоду та хвороб і в довгостроковій перспективі призводить до недостатньої ваги. Це відбувається особливо в країнах, що розвиваються, де їжі часто не вистачає.