Зниження ваги - використання ІМТ для правильної оцінки власної ваги - Гіпнотерапія Салера
Гіпноз і психотерапія в Лангенфельді в Рейнляндії
Як індекс маси тіла (ІМТ) може допомогти вам у втраті ваги - і де це йде не так.
Всі говорять про ідеальну вагу. Але що насправді означає ідеал? Якщо ми подивимось на перші сторінки жіночих та чоловічих журналів, ми здаємось нескінченно далекими від цього. Тонкі та худорляві моделі позують у чітко освітлених фотостудіях. А те, що ще не ідеально інсценізовано, робить Photoshop. Навіть на другий погляд результат не дає задовільної відповіді. Тож давайте прояснимо питання: Що ідеально для ВАС?
Якщо у вас на ребрах кілька кілограмів занадто багато, це не має значення. Недавні дослідження показують, що здорова кількість жиру в організмі насправді корисна для нас. Тож, безумовно, є щось у хорошій подушці для поганих часів. Однак, якщо у вас дуже велика вага, цей ефект зворотний. Занадто велика вага тіла негативно впливає на міжхребцеві диски, сухожилля та суглоби. Це також створює навантаження на серце та кровообіг. Деякі люди навіть впадають у депресію. Індекс маси тіла (ІМТ) є досить точним показником того, коли занадто багато насправді занадто багато.
Індекс маси тіла обіцяє первинний огляд
Індекс маси тіла є найбільш часто використовуваним методом діагностики для визначення нормальної ваги, недостатньої або надмірної ваги. Він пропонує вам досить точну основу для початкової оцінки вашої власної ваги. Це всесвітньо визнана допомога, щоб з’ясувати, чи вага вашого тіла знаходиться в межах норми щодо зросту та статі.
Історія індексу маси тіла
Ви можете бути здивовані, але ІМТ був розроблений ще у позаминулому столітті, в 1832 році, бельгійським статистиком Адольфом Кетеле. Винахідника сучасної соціальної статистики насправді не цікавив жир і надмірна вага. Швидше, він шукав надійний метод для обчислення властивостей і поведінки людей. Його метою була формула, яка описує «нормальне». Результатом стало рівняння ІМТ, яке діє і сьогодні.
Ось як працює обчислення ІМТ
Формула дуже проста: ви ділите свою масу тіла (у кілограмах) на ваш зріст (метри) у квадраті. Ви можете розрахувати свій ІМТ, як у наступному прикладі:
Для жінки з вагою 65 кг та зростом 1,70 м результатом є значення ІМТ приблизно 22. Введене у формулу виглядає так: 65/1,7² = 22,4913 ≈ ІМТ 22
Ви порівнюєте результат у таблиці значень. ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) окремо визначила значення для чоловіків та жінок. Тоді жінка в нашому прикладі має нормальну вагу.
Збережіть собі арифметику та скористайтеся калькулятором ІМТ. Просто введіть свої значення, і ви одразу отримаєте результат.
Обмеження індексу маси тіла
Простота формули також є її найбільшою слабкістю. Тому що він не враховує жодного відсотка жиру в організмі. Звичайно, це має наслідки для інформативної цінності результату.
Уявіть собі двох чоловіків, обидва однакових за розміром і вагою. Але хоча один воліє проводити час на дивані перед телевізором, інший регулярно піднімає тягар у спортзалі. Як ви думаєте, хто краще працює на тесті? Точно: жоден з них; визначені значення ІМТ абсолютно однакові. Повинно бути зрозуміло, що наша диванна картопля повільно, але впевнено набирає жир, тоді як наш фанатик спорту нарощує м’язи. Суть в тому, що надмірна вага - це не обов’язково просто надмірна вага. Ми маємо розрізняти активну та пасивну масу тіла. Додайте цей критерій в глибину думки як доповнення, і ви вже знаєте, де ви перебуваєте.
Що стосується схуднення, то метою є ваша комфортна вага
Ось чому ми по-різному визначаємо цілі зниження ваги. ІМТ - це лише один із можливих моментів на шляху до вашої абсолютної комфортної ваги. Ваші життєві обставини та бажання не менш важливі. Насправді важливим питанням для успішного схуднення є: Яка вага тіла дає вам найкращі відчуття? За допомогою НЛП та гіпнозу ми підтримуємо вас у безпечному досягненні вашої особистої мети у зниженні ваги, без будь-яких стресів та ефекту йо-йо. Відчувайте себе здоровою, здоровою та привабливою. Ознайомтеся з нашим методом: Втрата ваги - схуднення стало простішим