Зниження високого кров’яного тиску Щоденне споживання магнію повинно допомогти при підвищеному тиску Аугсбургера
Високий кров'яний тиск - загальна проблема в Німеччині. Дослідники стверджують, що виявили, що щоденне споживання магнію має допомогти проти цього.
Багато людей страждають від високого кров'яного тиску. У дослідженні 2016 року дослідники також хотіли з’ясувати, що щоденне споживання магнію також може позитивно впливати на артеріальний тиск.
В організмі людини магній регулює різноманітну діяльність нервів і м’язів - і тому особливо важливий для спортсменів. Дефіцит магнію може стати фатальним у гіршому випадку. Вчені з Школи громадського здоров'я університету Індіани виявили у своєму дослідженні, що мінерал магній може допомогти підтримувати здоровий артеріальний тиск або дещо знизити високий кров'яний тиск. Результати їх досліджень були опубліковані в журналі Hypertension.
Зниження високого кров’яного тиску: Магній як чудодійний препарат
Магній може допомогти знизити артеріальний тиск, впевнені дослідники. Щоденне споживання магнію допомагає проти високого кров'яного тиску.
В рамках свого дослідження вчені з Індіани більш детально вивчили дані 34 клінічних досліджень. Як пояснює автор Іцзин Сонг, у дослідженнях взяли участь понад 2000 людей. Медичні працівники досліджували вплив щоденного споживання магнію на артеріальний тиск. Випробовувані приймали від 240 до 960 міліграм магнію щодня. Ці кількості перевищують рекомендовану американським відомством дозу магнію для дорослих, заявили вчені.
Зниження артеріального тиску: спорт вимагає від організму багато магнію
В ході дослідження вчені нарешті змогли знайти мінімальний зв'язок між споживанням магнію та здоровим падінням артеріального тиску. При споживанні 368 міліграм магнію протягом приблизно трьох місяців артеріальний тиск може бути трохи знижений в межах здорового діапазону. На думку вчених, вищий рівень магнію в крові призводить до кращого кровотоку - і кровотік є важливим фактором, коли мова йде про зниження артеріального тиску. Особливо це стосується людей, які регулярно займаються спортом і, отже, мають вищу потребу в магнію.
Тому вчені впевнені, що щоденне споживання магнію допомагає проти високого кров’яного тиску - але лише як доповнення. Для побудови ефективної терапії магнієм необхідні подальші дослідження.
Зниження високого кров'яного тиску: Кажуть, що їжа з високим вмістом магнію також допомагає
Магній може не тільки позитивно впливати на артеріальний тиск, але також є популярним засобом запобігання судомам у ногах. Будь то порошок, розчинна шипуча таблетка або природні джерела магнію, такі як горіхи, овочі та цільнозернові продукти - зокрема, спортсмени регулярно вживають магній. Зміцнення м'язів, яке в кінцевому підсумку може призвести до судоми, може бути викликане, серед іншого, браком магнію.
Цікаві факти про високий кров'яний тиск
Високий кров'яний тиск (гіпертонія) є фактором номер один для серцево-судинних захворювань.
Цікаві факти про високий кров'яний тиск
Серцево-судинні захворювання, в свою чергу, відповідають за більшість смертей.
Цікаві факти про високий кров'яний тиск
Приблизно від 20 до 30 мільйонів громадян Німеччини мають високий кров'яний тиск.
Цікаві факти про високий кров'яний тиск
Це страждає кожна друга людина старше 65 років.
Цікаві факти про високий кров'яний тиск
Лише приблизно кожна друга людина знає про свою хворобу.
Цікаві факти про високий кров'яний тиск
Тільки близько половини тих, хто знає про свій високий кров'яний тиск, отримують лікування.
Цікаві факти про високий кров'яний тиск
Близько половини тих, хто отримував лікування, мають хороші показники артеріального тиску в результаті терапії.
Цікаві факти про високий кров'яний тиск
Приблизно у чверті населення світу високий кров'яний тиск.
Цікаві факти про високий кров'яний тиск
Експерти передбачають збільшення до 2025 року до 29 відсотків.
Цікаві факти про високий кров'яний тиск
Усі країни світу постраждали майже однаково; проте в деяких країнах лише десять відсотків пацієнтів з гіпертонічною хворобою отримують успіх. (AZ)
Що ще може допомогти проти високого кров’яного тиску?
Йогурт від високого кров'яного тиску? Згідно з новим дослідженням, регулярне і часте вживання йогурту захищає жінок від високого кров’яного тиску. Детальніше читайте тут. Відповідно до цього жінки, які їдять йогурт принаймні п’ять разів на тиждень, рідше розвивають високий кров’яний тиск, ніж жінки, які рідко їдять йогурт.
Здача крові проти високого кров’яного тиску? Здача крові, ймовірно, допомагає проти високого кров’яного тиску. Чому, ось що ми тут говоримо. Здача крові, ймовірно, допомагає проти високого кров’яного тиску. Вчені змогли довести це за допомогою дослідження. Згідно з дослідженням, у якому також бере участь Фонд Карстенса, це в основному підтверджує старий процес загоєння, який є досить незвичним сьогодні: кровопускання.
Уникайте високого кров’яного тиску: Заниження високого кров’яного тиску - це необережно. Якщо воно не лікується, то в найгірших випадках є ризик інсульту, інфаркту - або навіть серйозних захворювань очей та нирок. Це як уникнути високого кров’яного тиску.
Запобігання високого кров’яного тиску: Високий кров'яний тиск у літньому віці небезпечний: Але навіть у молодому віці люди можуть протидіяти йому спортом. Як це може працювати.
Перевірте артеріальний тиск: Якщо ви регулярно не перевіряєте кров'яний тиск, ви ризикуєте своїм здоров'ям, як ви можете прочитати тут. Проблема високого кров’яного тиску полягає в тому, що він часто виявляється не відразу. Це небезпечно. Якщо вдома немає власного вимірювального приладу, слід звернутися в аптеку. Там можна регулярно перевіряти артеріальний тиск. Значення близько 120/80 мм рт.ст. є нормальними. Якщо високий кров’яний тиск зберігається, стінки судин можуть змінюватися і пошкоджувати органи. У найгіршому варіанті непомічене, тривале підвищення артеріального тиску може призвести до серцевого нападу, інсульту або ниркової недостатності.
Наскільки високим повинен бути артеріальний тиск? Це американське дослідження показує, що 120 може бути новим 140, коли мова йде про артеріальний тиск.