Знизити рівень холестерину! Форум спостерігачів досвіду
Тож чи можете ви сказати мені, як у вас, хтось має високий рівень холестерину і може сказати, як ви його знову знизили, на що слід стерегтись, харчування має бути одне - було б добре, якби хтось мав поради, чи було це зараз у лікаря і лише трохи збільшився, так що не так вже й погано, але я також хотів би бачити, що це вже не так!
Этим пользователем нравится это
5 Ответов
Ответ от вдумлива жінка 31.12.14 02:18
Я знаю два випадки, коли дещо підвищений рівень холестерину знижувався наступним чином:
Значно зменшити споживання цукру (у всіх формах)
Уникайте вуглеводів (хліб, макарони, рис, борошняні вироби, кукурудза)
Уникайте фруктів протягом декількох місяців
Їжте багато овочів, але, як правило, залишайте ті, що містять вуглеводи
Зберігайте споживання білка високим, тобто м’ясо, птиця, риба, яйця, сир як частина кожного прийому їжі
Не використовуйте штучний цукор протягом цього часу.
Протягніть протягом декількох тижнів до приблизно 6 місяців.
Повільно відновлюйте необроблені вуглеводи.
Этим пользователем нравится это
Ответ от заголовки 01.03.15 15:36
Якщо цукор також означає фруктозу, то вам слід бути обережнішими.
І ви б також рекомендували вправи як додатковий захід?
Этим пользователем нравится это
Ответ від tracy 10.10.15 15:46
Це правда щодо їжі. Я хотів би додати, що є також такі продукти, які дуже позитивно впливають на холестерин, такі як горіхи, кориця, яблука, помідори. Крім того, вам слід їсти дієту, багату клітковиною, і переконайтеся, що ви їсте багато насичених (курка, риба, авокадо, сир) і ненасичених (свинина, масло, вершки,.) Я спробував би це зробити на вашому місці і взяти ще один аналіз крові через шість місяців і подивитися, чи щось зміниться. Є й інші речі, такі як підтримка на рослинній основі (Armolipid Plus з аптеки поштою) та ваше запитання про спорт: тут, спорт на витривалість та фізичні вправи (ходьба, танці.) Може допомогти!
Этим пользователем нравится это
Ответ от вдумливий · 01.11.15 15:43
Якщо цукор також означає фруктозу, то вам слід бути обережнішими.
І ви б також рекомендували вправи як додатковий захід?
Так, цукор у всіх видах. Це означає також вуглеводи всіх видів.
Ні цукру, ні фруктози, ні лактози, ні хліба, рису, кукурудзи, картоплі, макаронних виробів, а також - на першій фазі - ніяких овочів, які якимось солодкими, тобто немає цибулі чи овочів, які віддалено є "твердими як картопля" тобто ні моркви, ні бобових, ні горіхів.
Дійсно лише білки (м’ясо, риба, птиця, яйця, трохи твердого сиру) і через перші кілька тижнів зелене листя (салат, шпинат).