Знизьте опалення на кілька градусів, щоб схуднути
Європейці починають цікавитись принципом підключеного будинку RelaxNews
Боротьба з холодом - це ні для кого не загадка, дозволяє спалити більше калорій, швидше. Але ця популярна мудрість сьогодні підтверджується дослідженням, яке показує, що, опустивши термостат опалення на кілька градусів, ви можете вдосконалити свій силует.
Перегріті будинки та офіси в зимові місяці можуть частково спричинити збільшення ваги деяких людей, зазначають дослідники з Маастрихтського університету.
Оскільки ми проводимо 90% часу в середньому в приміщенні протягом зимових місяців, директор цього дослідження Воутер ван Маркен Ліхтенбельт замислювався: що станеться, якщо нас змусять регулювати температуру тіла, не використовуючи занадто багато нагріву ?
За словами лікаря та його команди, тривале та часте перебування у прохолодних температурах (від 15 до 17 ° C) призведе до активації коричневих жирів - цих жирових тканин, які спалюють калорії, а не зберігають їх.
Крім того, навіть якщо холод спочатку може здатися незручним, людям вдається адаптуватися до нього після частого і тривалого впливу, як пояснює команда дослідників.
Коли випробовувані піддавалися впливу низьких температур протягом шести годин на день, 10 днів поспіль, вчені виявили збільшення кількості коричневого жиру в їх тілах. Учасники також повідомили, що почуваються комфортніше і менше тремтять, коли температура опускається нижче 15 ° C в кінці дослідження.
Дослідники роблять висновок: ". Переосмислення клімату в приміщенні, дозволивши дрейфувати кімнатній температурі, може захистити як ваше здоров'я, так і ваш банківський рахунок", але все ж необхідно не заражатися пневмонією.
Це дослідження було опубліковане Медичним центром Університету Маастрихта в журналі "Тенденції в ендокринології та метаболізмі".