Зняти головний біль! 10 продуктів харчування та напоїв, які допомагають згідно TCM

Опубліковано Katharina Ziegelbauer 23 вересня 2014 р. - 42 коментарі

зняти

Ваша голова знову бурчить, і ви хочете полежати в темній кімнаті? Прочитайте тут, що може допомогти вам з точки зору TCM.

Якщо у вас часті головні болі, печінка, швидше за все, напружена або занадто гаряча. У TCM вони називаються синдромами Застій ци печінки і висхідний печінковий ян. Вони також можуть виникати одночасно.

Всякий раз, коли ци не тече вільно, в тілі виникає біль.

Типовий для застою печінки ци:

  • Головний біль у скронях або на лобі
  • Біль рухається з боку в бік і, як правило, тягне.

Печінка-Ян схожа на багаття, яке, якщо речовини (Інь) занадто мало і охолоджується, виходить з-під контролю і піднімається в голову.

Типово для зростаючого печінки Янг:

  • Головні болі інтенсивні і пульсуючі
  • сильна нудота або блювота під час нападу головного болю

За висхідним печінковим яном часто стоїть один Дефіцит крові та інь. В організмі занадто мало охолоджуючих соків і речовин, щоб вогонь неконтрольовано стріляв у голову. Тут часто допомагає зміна дієти відповідно до TCM, так що ви можете заповнити дефіцит і знову отримати контроль печінки під контролем.

Наступні напої та продукти знімають головний біль:

  1. Чай з петрушки: Тушкуйте 1 пучок петрушки в 1 літрі води близько 20 хвилин. Пити протягом дня. Пити 6-12 днів. Повторіть за необхідності. Знімає застій печінки Ци.
  2. Чай з квіток хризантеми: Залийте кілька квітів окропом і дайте їм просочитися протягом 10 хвилин. Доступно в аптеках TCM. Пийте по 1-2 склянки на день протягом декількох тижнів, потім зробіть перерву і повторіть за необхідності. Знижує зростаючу печінку Ян.
  3. Селера: Регулярно використовуйте овочі або варіть селеру у воді близько 20 хвилин. Пити відвар можна як завгодно часто. Знижує печінковий ян з голови і загалом зміцнює печінку.
  4. М’ятний чай: має дуже охолоджуючий ефект і знімає застій печінки Ци. Якщо ви заморожуєте легко, пийте його лише в невеликих кількостях або змішуйте з іншими чаями. Ви також можете спробувати олію м’яти перцевої м’яти, щоб покрити скроні.
  5. Кульбаба і чай з кульбаби: охолодити печінку, знизити ян і зняти застій. Чай має сильний охолоджуючий ефект і не підходить як постійний напій.
  6. Зелений чай: опускає печінковий ян з голови. Надає сильну охолоджуючу та сушильну дію (докладніше про вплив зеленого чаю). Спробуйте від 2 до 3 чашок для полегшення гострого головного болю!
  7. Куркума: Регулярно приправляйте їжу щіпкою куркуми (куркуми). Він зміцнює печінку і знімає застійні явища.
  8. Майоран: переміщує мокроту з голови і рухає ци. Має охолоджуючий ефект. Використовуйте майоран, щоб зробити багаті м’ясні та сирні страви більш засвоюваними.
  9. Редька та редис: охолодити легені і рухати ци за допомогою гострого смаку. Їжте регулярно невеликими порціями в сирому вигляді.
  10. Кольрабі: зміцнює печінку та регулює та рухає ци. Їжте його приготованим як овоч або сирим невеликими порціями між ними.

Ви можете знайти більше інформації про те, як можна зміцнити печінку в моїй Книга "Сильна печінка завдяки правильному харчуванню. З 6-тижневою програмою детоксикації" (Кнайп-Верлаг), з великою кількістю практичних порад, рецептів, рослинних ефектів, списків продуктів харчування тощо. Доступний у книгарнях та на Amazon.

Певні продукти також можуть викликати головний біль! Питання суперечливе, але підозра на цукор та добавки (інші можливі причини). Ведіть журнал харчування, щоб з’ясувати, хто за вас відповідає.

Крім того, обов’язково регулярно їжте, щоб уникнути коливань цукру в крові. Це також може спровокувати головний біль.

Інші причини головного болю і що з ними робити:

  • Напруга: Спробуйте масаж і регулярні фізичні вправи. Згідно з TCM, напруга пов’язана також із застоєм Ци, при якому зміна дієти допомагає (і фізичним вправам).
  • Зневоднення: Випивайте 1,5-2 літри негазованої води на день. Порада: склянка теплої води вранці відразу після вставання стимулює травлення, і ви вже чогось досягли!
  • Аметропія (очі): Перевірте очі у офтальмолога.
  • Проблеми із зубним болем та щелепою (наприклад, "витираючи зуби" вночі): запитайте свого стоматолога, чи не бачить він причини вашого головного болю. Наприклад, він може призначити шину, яку ви берете на ніч проти скреготу зубів.
  • нестача сну або нерегулярний сон: Зверніть увагу на регулярний час сну. Лягайте спати не пізніше пів на десяту.
  • Нестача свіжого повітря: Виходьте щонайменше півгодини щодня! Пройдіться частину шляху до роботи.

Будь ласка, також попросіть свого сімейного лікаря уточнити, чи ваш головний біль є більш серйозною причиною!

Слово про ліки: Якщо їх часто використовувати, це може мати два наслідки. Вони призводять до сильнішого головного болю або вони більше не працюють! Будь ласка, спробуйте спочатку природні методи і лише в екстрених випадках вдайтесь до ліків.

Наприклад, терапія без побічних ефектів голковколювання. Це особливо добре розчиняє застій і має знеболюючий ефект. Якщо ви зацікавлені, будь ласка, зв’яжіться з лікарем TCM Dr. Ніколь Конрад (у Відні)!

Ви хочете знати, чи ваша печінка в рівновазі відповідно до TCM? Тоді негайно отримати мій тест, з великою кількістю медичних порад для печінки!

Якщо вам сподобалась ця стаття, хотіли б поділитися ним із друзями, Дякую!

Коментарі

Привіт,
дякую за чудовий блог.
Я певною мірою харчуюсь ТКМ, і у мене це дуже добре. Однак у мене також є більш-менш регулярно (здебільшого з правилом, але час від часу також інакше) головний біль, щось на зразок написаного в статті, іноді дуже погано з блювотою, і я можу лише лягти і спробувати поспати і допомогти для полегшення лише трохи теплої подушки на лобі або скроні. Оскільки я часто заморожую одночасно, мені не хочеться охолоджувати речі або чаї, як описано в статті - може бути, щось зігріваюче і розслаблююче (відкриття посудин) може мені допомогти?
Хоча в будь-якому випадку проблема полягає в тому, що якщо головний біль сильний, я взагалі нічого не можу їсти і абсолютно не бажаю їсти чи пити. І коли я намагаюся випити хоча б кілька ковтків теплої води, мені часто стає нудно і все виходить з жовтою рідиною (жовчю?). Чому організм взагалі відмовляється приймати воду - це не може бути добре, навіть якщо цей стан триває приблизно 1 день (+ ніч до та після)?
Заздалегідь дякую за будь-які поради.
LG Mina

Всього найкращого
Крістіна (помічник Катерини)

Чи можете ви пояснити, чому у мене після сніданку сильно болить голова в скронях (полента в домашньому конопляному молоці)? Сьогодні вперше використовували конопляне молоко. Біль швидко пройшов, залишилося лише легке смикання. Я припускаю, що це ознака застою ци печінки, або це також може бути реакцією на звільнення ци печінки?

Дякую і вітаю

Шановна Аліна,
дякую за ваш коментар!
На жаль, я не можу вам це пояснити, я думаю, вам просто потрібно стежити, чи одним із інгредієнтів був пусковий механізм. Це також може бути реакцією. Або це був просто збіг обставин.
з найкращими побажаннями,
Катерина

Ваше питання було давно, але це була просто реакція на коноплі. Я спробував конопляний білок і відразу болить голова.

Привіт, Катаріно!
Кожного разу, коли у мене сильний головний біль у дні, він зазвичай починається за день до початку менструації, у мене рясна кровотеча, і головний біль триває 2-3 дні.
Харчуйтеся збалансовано, щодня готуйте, щодня займайтеся не менше 30 хвилин на свіжому повітрі. Вже 2 місяці я п’ю 60 мл соку аронії на день.
Я не знаю, що робити. Можливо, у вас є якась порада?
Lg Наталі

Шановна Наталі,
дякую за ваш коментар!
Ви вже їсте TCM? Тож із приготованим сніданком, менше сирих овочів, менше їжі на коров’ячому молоці/сирі/хлібі, менше цукру та білого борошна тощо? Якщо так, я б порадив відвідати лікаря ТКМ або консультанта з питань харчування ТКМ у вашому районі, щоб ви могли поставити точний діагноз. Трави TCM також можуть вам допомогти.
Зв’язок з менструацією вказує на ураження печінки, додаткову інформацію ви можете знайти тут: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/was-ihre-menstruation-nach-.
І ось безкоштовний тест "Чи печінка у мене в рівновазі?" з безліччю порад: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/gratis
з найкращими побажаннями,
Катерина

Я кілька разів пробував зняти каву. На жаль, у мене завжди такі сильні головні болі, що через два дні я тягнуся до чашки. Що може надати полегшення? Я не дуже люблю приймати таблетки. Я зміг кинути палити завдяки вагітності, але ця кава, о дорогий. Lg Яна

Шановна Яна,
дякую за ваш коментар!
Так, я вже багато разів чув, що головний біль є симптомом відміни від кави. Боюся, вам доведеться пройти там! Ви вже пробували поради зі статті? Наприклад, селера добре працює для багатьох.
з найкращими побажаннями,
Катерина

Привіт, у мене був сильний головний біль, як ніколи раніше, можливо, через коливання рівня цукру в крові. Я дуже неохоче приймаю таблетки і пробував різні чаї/продукти. Врешті-решт чорні оливки допомогли ! Дякуємо Катерині за ваш чудовий сайт!