Зняти стрес! (Архів)
Проблема з поганим жиром
Автор Удо Полммер
Збільшення ваги залежить не тільки від типу дієти. Гормони також впливають на масу тіла. Викид гормонів стресу або гніву призводить до утворення жиру за певних умов - особливо на шлунку.
Наша тема: таємна їжа на відгодівлі. Але не приховані калорії в дієтичних ковбасах або зубній пасті, а ті, які абсолютно не мають нічого спільного з їжею. Востаннє ми говорили про вплив статевих гормонів на вагу. Сьогодні мова повинна йти знову про гормони, але ті, на які ми точно можемо вплинути.
Які вони? Йдеться про гормони стресу, точніше про гормони гніву, оскільки у випадку гніву вони утворюються внаслідок відчаю. Люди також призначені для стресу, якщо вони контролюють те, що відбувається. Це стає небезпечним, коли гормони постійно виділяються в, здавалося б, безнадійній ситуації. Тут слід особливо згадати кортизол. Більшість людей знає цей гормон як наркотик. Тоді це називається кортизон. Цей кортизон дуже суперечливий, якщо його приймати тривалий час, просто тому, що він робить пацієнтів жирними, особливо в області живота. І оскільки паралельно із збільшенням ваги зростає ризик діабету та інфаркту. Потім лікар говорить про синдром Кушинга.
Це означало б, що ви отримаєте цей синдром Кушинга не лише від таблеток кортизолу, а й від гніву? Це саме той випадок. Той, хто перебуває у важкому, навіть безнадійному положенні протягом місяців чи навіть багатьох років, вивільняє величезну кількість кортизолу і набирає вагу на шлунку. До речі, саме тому надмірна вага пов’язана з діабетом та інфарктами. Причиною є не вага, а вироблення кортизолу. Гнів є найважливішою причиною діабету 2 типу, тобто діабету у дорослих. Пов’язок з дієтою ще не знайдено.
Але пошкоджені суглоби жировиків походять від ваги, а не від гормонів? Це звучить логічно, але це не зовсім так. У більшості людей з проблемами суглобів також є артроз в руках, а не лише в щиколотках. Якщо проблеми із суглобами в руках мають іншу причину, чому б не в іншому місці? По-друге: коли ви бігаєте, ви навантажуєте суглоби набагато більше, ніж коли ви перекочуєтесь через вулицю з великою надмірною вагою. Якби ідея стресу на суглоби як причина була правильною, спорт довелося б заборонити. Причина набагато простіша: кожен лікар, звичайно, знає, що кортизон руйнує кістки - і разом з ним, звичайно, власний кортизол в організмі.
Однак проблема полягає не в калоріях, а в проблемі? Загалом, так. Але спочатку тут потрібно невелике розрізнення. Худі люди відповідають на гнів втратою ваги. З іншого боку, ті, хто схильний до ожиріння, наростають із гнівом. Ця відмінність важлива, оскільки багато бідних людей не розуміють біологічних реакцій товстунів і навпаки. Але ці два метаболічно відрізняються від цього. Якщо ви відправляєте худого чоловіка у відпустку, то він зазвичай набирає два кіло, якщо поїздка була розслаблюючою. Товстуна можна відправити у відпустку для гурманів на чотири тижні - коли він повернеться, він на чотири кілограми легший. Звичайно, за умови, що під час бенкетування у нього не буде сумління.
Погане сумління також спричиняє горе? Так - бо це означає величезний стрес. Ми повинні їсти - і при кожному прийомі їжі багато хто боїться переїдати, переїдати і т. Д. Ті, хто втрачає совість, худнуть. Багато відчайдушних повних людей схудли на десять-двадцять кілограмів, тому що одного чудового дня із самого відчаю їм було байдуже на калорії. Це не калорії - адже організм може це легко компенсувати за допомогою теплового балансу - а гормони.
Чи можемо ми вплинути на вивільнення кортизолу? Важливим є вміння знаходити способи емоційно перетворити гнів на корисну силу. Чутливим людям, які жертвують собою заради свого оточення, заради своєї родини, потрібно трохи часу для себе, щоб відмовитись, приземлитися. До речі, їжа тут може вам дуже допомогти: розкішні продукти, такі як шоколад або кава, нижчий кортизол. Так само жирні страви і, звичайно, ваші улюблені страви.