Золоті правила, як вибрати свого тренера - худий чи товстий
Ви вперше у фітнесі і вирішили відвідувати тренажерний зал? Рішення звернутися до персонального тренера може значно збільшити ваші шанси досягти поставлених цілей. Це, звичайно, якщо ви все зрозумієте!
Правильно, результати навчальної програми в значній мірі залежать від вашої волі та зусиль. Однак не менш важливим є вибір людини, яка створює програму і під керівництвом якої ви її реалізуєте. Щоб не зазнати невдачі в цьому підході, дотримуйтесь наведених нижче правил. Вони забезпечать приміщення для успішного досвіду.
Правило № 1: мати необхідну кваліфікацію
Перш за все, зацікавтесь кваліфікацією викладача. Отримані сертифікати або дипломи свідчать про те, що він має обов’язкову теоретичну підготовку, щоб мати змогу навчатися. В ідеалі було б непогано знайти когось, хто спеціалізується на декількох дисциплінах, щоб знати, як поєднувати різні техніки та рухи, робити тренування більш ефективними, але і веселішими.
Правило № 2: мати досвід
Деякі люди відвідують тренажерний зал, щоб схуднути, інші, щоб набрати м’язову масу або покращити витривалість та фізичну форму ... Хороший тренер для вас повинен мати в своїй історії результати, на які ви прагнете. Перевірте, чи не навчав він людей із подібними цілями до ваших у минулому. Це додаткова гарантія того, що він дуже добре зрозуміє перешкоди, з якими ви зіткнетесь, і підійде до них з майстерністю, зібраною з нагоди попереднього досвіду.
Правило № 3: мати "хімію" з першого погляду
Навіть якщо перше враження може ввести в оману, не ігноруйте його. Персональний тренер - один із людей, яких ви позиціонуєте у своїй зоні довіри. Тому дуже важливо почуватись комфортно біля нього, отримувати задоволення від спілкування з ним і давати вам відчуття, що ви перебуваєте на одній хвилі. Якщо є ці основні ознаки сумісності, у вас є всі шанси мати можливість співпрацювати і дуже добре працювати разом. За їх відсутності краще відмовитися від співпраці та шукати когось іншого.
Правило № 4: забезпечити зворотній зв’язок
Грамотний фахівець завжди запитає студентів, які їх цілі. Поговоріть з ними про свої очікування, про те, що вас мотивує, і, нарешті, не менш важливо, згадайте особливості вашого тіла. Потім проаналізуйте, як тренер сприйняв цю інформацію. Якщо він уважно вас вислухав і задав додаткові запитання, швидше за все, він врахує ваші побажання та особливості та запропонує відповідну стратегію навчання.
Зверніть пильну увагу на стиль роботи тренера. Якщо ви така людина, яка потребує схвалення та заохочення, підхід, заснований на більш жорсткій мотивації, не спрацює. Вірно і навпаки.
Правило № 5: мотивувати себе особистим прикладом
Роль тренера полягає не тільки у відстеженні еволюції та правильному виконанні вправ. Дуже важливою частиною його місії є постійна підтримка та мобілізація учня, його орієнтація на результат. Він може зробити це за допомогою заохочення та різних схвальних формул, але особливо за допомогою прикладу та особистої зовнішності. Звичайно, є фахівці, фітнес яких залишає бажати кращого, і все ж вони проводять чудові тренування, а їх заняття дають приголомшливі результати. Однак таких людей, на жаль, мало. Загалом, людина, яка не може працювати та підтримувати фізичну форму, не може робити цього з іншими людьми. Маючи перед очима плотсько-кровну проекцію своїх цілей - гармонійний, красиво окреслений силует - мотивуватиме вас більше за все і змусить прагнути у сто разів більше. Це перевірена справа!
Звичайно, роль тренера в тому, щоб зробити вас відповідальними за виконання своїх вправ, має вирішальне значення. Але не забувайте, що отримані результати в основному залежать від рішучості та дисципліни, яку ви будете проявляти.
тренер, особистий тренер, як вибрати тренера, фітнес, рекомендується