Золоті правила прискорення обміну речовин
Дженніфер Лопес виглядає краще, ніж будь-коли. Як йому вдається? Її дієтолог розкрив секрет прискорення метаболізму.
Попереджувальний метаболізм не означає, що ви виграли свого роду генетичну лотерею. Хейлі Помрой - дієтолог Дженніфер Лопес. У своїй новій книзі "Революція метаболізму" вона пояснила, якими є золоті правила для тривожного метаболізму.
Золоті правила для обмінного метаболізму
Їжте справжню їжу
Це правда, ви це вже чули мільйон разів. Але що це насправді означає? Це означає, що їжа була чимось живим і що вона надходить із землі, з неба або з води. Сюди входять фрукти, овочі, зернові, м’ясо, яйця та риба. Виключаються такі хімічні речовини, як підсолоджувачі, консерванти та потенціатори, багато з яких сприяють порушенню метаболічної активності.
Часто міняйте свій раціон
Важливо знайти спосіб не їсти одну і ту ж їжу п’ять днів поспіль. Таким чином ви не будете нудьгувати, і чим різноманітніше харчування, тим менше шансів накопичити зайвий жир в організмі.
Їжте продукти, які вам найбільше подобаються
Якщо ви спробуєте дотримуватися обмежувальної дієти, ви ніколи не будете задоволені результатами. Якщо ви насолоджуєтеся їжею, організм виділяє ендорфіни і знижує рівень гормону стресу, що покращує функціонування метаболізму.
Казкар. Медичний редактор. Перекладач. Я працюю зі словами стільки часу, скільки їх знаю, люблю їх магію. Я люблю переклади, і сфера медицини підкорила мене безповоротно. Я хочу донести до громадськості актуальну, якісну інформацію, яка допоможе їм у повсякденному житті та щоденних проблемах, з якими вони стикаються щодня. Інформована людина буде більш впевненою в собі людиною. У свою чергу, я керуюсь принципом «Будь тією зміною, яку ти хочеш бачити у світі. Кожен хоче змінити інших, але забувайте, що зміни починаються з них самих ».