Золотий тренажерний зал Sali FItness - Сауна
Сауна
Багато з вас відвідують нашу сауну і насолоджуються нею, але скільки з вас знають переваги сауни?
Якщо ви вважаєте, що це допомагає схуднути ... ну ні. На жаль, сауна не допомагає схуднути, оскільки для схуднення потрібно спалювати калорії,
що не відбувається в сауні, але з іншого боку приносить багато переваг.
Сауна допомагає:
* виведення токсинів з організму
* відновлення м’язів
* зміцнення імунної системи
* профілактика застуди
* поліпшення дихальних функцій
* фізичне та психічне розслаблення
* зменшення стресу
* активізація кровообігу в проблемних зонах
* збільшити яскравість шкіри
* інтенсивне живлення шкіри за рахунок розширення судин під шкірою, яке утворюється гарячим повітрям
Після інтенсивного тренування або напруженого робочого дня 15-20 хвилин в сауні можуть стати саме тим розслабленням, яке вам потрібно розслабити і
привести свої думки в порядок.
Висока температура в сауні (від 70 до 100 градусів Цельсія) і вологість (від 5% до 20%) змушують організм сильно потіти - процес, що дозволяє вивести токсини і глибоко очистити шкіру.
Ті, хто звик відвідувати сауну, точно знають, що сеанси сауни слід чергувати з короткими, майже холодними душами, останні сприяють тонусу шкіри.,
підтримання її еластичності та стимулювання кровообігу. Таким чином, сауна також сприяє зменшенню целюліту. Завдяки холодним зливам, що перетинаються між саунами, уникнути перевантажень серця.
Тепло сауни зігріває і розслаблює м’язи, знімаючи напругу
з організму і зменшення запалення. Це також корисно для тих, хто страждає порушеннями сну, засинає пізно вночі або прокидається.
втомившись, фахівці стверджують, що така звичка, як відвідування сауни, значно покращує якість сну.
Організм зберігає в жирових клітинах багато важких металів і хімічних токсинів, вивільняючи їх за допомогою сауни.
Це також може бути причиною того, що люди в стані алкогольного сп’яніння або системних захворювань швидко запаморочуються в сауні (або відчувають слабкість),
оскільки ці люди мають набагато більше навантаження важких металів, ніж це було б нормально, і сауна швидко доступна в обігу
всі ці токсини. Навіть якщо спочатку ви погано переносите сауну, її переваги коштують зусиль для розміщення, тому ви можете починати поступово, потроху.
Якщо ви ніколи раніше не відвідували сауну, поступово починайте з 5-хвилинних сеансів, щоб дати тілу час звикнути, а потім ви можете збільшити її тривалість, залежно від того, як ви почуваєтесь. Після виходу з сауни
рекомендує ходити повільно, щоб не запаморочитися, а теплий, а потім навіть холодний душ допоможе відчути бадьорість.
Сауна НЕ рекомендується для:
-ті, у кого є серйозні дерматологічні проблеми
-маленькі діти
-вагітні жінки
-люди з вадами серця
-люди, які страждають різними захворюваннями/інфекціями