Зонна дієта (щаслива середа)

Чи є допис для тих, хто дотримується цієї дієти?
Я дотримуюсь цієї дієти протягом 1 тижня і схудла на 1 кіло, і шукаю людей, щоб поділитися досвідом чи рецептами.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Поперше
це більше про здоровий спосіб життя, ніж про дієту.
Насправді ми повинні їсти їжу в точних пропорціях, як це робимо для наркотиків, тож скажіть, що це обмеження, але ми швидко бачимо.
Є 3-разове харчування та 2 закуски. Я розпочав цю дієту місяць тому і схуд на 2 кг. Щоб дізнатись більше, вам доведеться придбати книгу Баррі Сірса, яка є в кишені під назвою "дієта зірок".
Cpdt, якщо ви зацікавлені, я можу дати вам схему.

Супер зацікавлений у вашому дописі
Я розпочав цю дієту 3 тижні тому за порадою моїх родичів в Італії (там вся лють, хоча вона тут невідома), і я програв. 300 г перші 2 тижні (рекорд у цій дієті, я вважаю, оскільки середня втрата становить 2 кілограми в перші 2 тижні)
тому я не розумію, що відбувається.
З «Монтіньяком» я добре програвав, і НІЧОГО, проте перші 2 тижні я справді займався рибою та овочами під час усіх страв, ні м’яса, ні яєць, я прослідкував тиждень до листа.
Зараз я дозволяю собі трохи більше свободи, бо розумію краще, але не думаю, що це працює. Крім того, я голодний через 1 годину після їжі, і однієї закуски мені часто недостатньо в другій половині дня, якщо я вечеряю пізно.
Я починаю впадати у відчай, боюся, що більше ніколи не схудну, і у мене живіт як у 5 місяців вагітності!

Привіт
дійсно є проблема, яку ви дотримувались типового тижня його книги (дієта знаменитості Баррі Сірса)?
Тому що це дієта, яка діє дуже добре, і ви можете їсти як м’ясо, так і яйця.
Я, я дотримуюся його дієти з його книги "Щаслива середа" на вашій тарілці. якщо у вас є pb, повідомте мене про це
Рейчел

Зональна дієта працює чудово.
але, треба сказати, це непросто налаштувати.
Я знайшов безліч рецептів порад та підказок на сайті http: // www; feelgood.fr
Невелика екскурсія дійсно того варта, і все можна завантажити
Рейн

Поперше
це більше про здоровий спосіб життя, ніж про дієту.
Насправді ми повинні їсти їжу в точних пропорціях, як це робимо для наркотиків, тож скажіть, що це обмеження, але ми швидко бачимо.
Є 3-разове харчування та 2 закуски. Я розпочав цю дієту місяць тому і схуд на 2 кг. Щоб дізнатись більше, вам потрібно придбати книгу Баррі Сірса, вона існує в кишені під назвою "дієта зірок".
Cpdt, якщо ви зацікавлені, я можу дати вам схему.

Формула, яка працює !
Привіт всім !

Я щойно прочитав різні коментарі щодо "дієти знаменитостей" або "зони" Баррі Сірса.

З мого початку я схуд на 3 кг (але я не зможу сказати вам, скільки часу це займає, тому що я зробив прогалини). Коротше кажучи, маючи шкалу вимірювача імпедансу (Bodysignal de Téfal), я втратив жир, а не м’язи !

Займаючись помірними фізичними навантаженнями (30 хв кроку два рази на тиждень + трохи ходьби, щоб піти на роботу), я вважаю, що є хороші результати, не позбавляючи себе.

Фокус полягає в тому, щоб слідувати показанням і не пропускати перекуси (навіть якщо ми не голодні), тому що я особисто пропускав деякі ввечері перед сном, і я можу сказати вам, що я був голодний наступного дня. Вранці близько 10/11:00.

Моя колега дотримується того ж методу, і це працює і для неї, вона почувається краще в штанах, і це обнадійливо (і для неї, і для мене!).

Словом, я не розглядаю цей метод як дієту. Дієта - це термін для чогось кардинального. і любить добре харчуватися, цей метод поєднує в собі задоволення та результати !

Гарна дієта для всіх (і навіть для всіх чоловіків це не виключено!)

PS: одна чашка = 250 мл (це зазначено в книзі)

Режим зони
Привіт, я хотів би знати, де ви знайшли рецепти зонової дієти.
наперед дякую

Не можу знайти вашу відповідь ?

Формула, яка працює !
Привіт всім !

Я щойно прочитав різні коментарі щодо "дієти знаменитостей" або "зони" Баррі Сірса.

З мого початку я схуд на 3 кг (але я не зможу сказати вам, скільки часу це займає, тому що я зробив прогалини). Коротше кажучи, маючи баланс імпедансу (Bodysignal de Téfal), я втратив жир, а не м’язи !

Займаючись помірними фізичними навантаженнями (30 хвилин кроку два рази на тиждень + трохи ходьби, щоб піти на роботу), я вважаю, що є хороші результати, не позбавляючи себе.

Словом, я не розглядаю цей метод як дієту. Дієта - це термін для чогось кардинального. і люблячи добре харчуватися, цей метод поєднує в собі задоволення та результати !

Гарна дієта для всіх (і навіть для всіх чоловіків це не виключено!)

PS: одна чашка = 250 мл (це зазначено в книзі)

Slt
Я хотів би точно знати, що це за дієта, а також як її дотримуватися. Дякую

Я намагаюся підключитися до сайту feelgood, але натрапляю на готовий до носіння сайт ?
У вас є інша адреса ?

Slt
Я хотів би точно знати, що це за дієта, а також як її дотримуватися. Дякую

Здравствуйте !
Так, я теж хотів би . .
Дієти мене знають, але найкращим, на мою думку, є той, що рекомендований у розділі «Я їжу, тому худну». ти знаєш ?
Нарешті, мені потрібна допомога, тому що це буде рік, як я сиджу на дієті, і я нічого не втрачу. коли я хотів би скинути принаймні ще три кіло.
У вас є ідея .

Золота середина (зона)
Я обожнюю це.

Знаючи, що вуглеводи з високим глікемічним індексом швидко перетинають кров, підвищуючи рівень інсуліну в крові, і дізнавшись, як правильно робити дози вуглеводів/білків/ліпідів, щоб контролювати рівень інсуліну ... Я вже не бачу, десерти те саме так як я прочитав цю книгу. Минуло лише два тижні, і я це люблю. Я не сприймаю це як дієту, а як новий спосіб життя. Оскільки я є, я в середньому харчуюся (оскільки я не рахую калорій, а порції, як він пояснює в книзі) 1200 калорій на день, і я ніколи не голодую, тому що я перекушую до обіду, і він радить їсти трохи ввечері (він радить їсти через 5/6 годин, щоб підтримувати стабільний рівень інсуліну)

Я вже хтось худий, і моєю метою було не схуднути (ну, трохи, звичайно, 5 фунтів нікому не шкодить! Я вже схуднув 3 кілограми, коли я хотів би перестати худнути, мені залишалося б однакові пропорції, але збільшуйте порції кожної з трьох груп у кожному прийомі їжі та закуски.

ця книга змінила моє життя, тепер я бачу торт і кажу собі: вуглеводи, ліпіди. але в ньому немає білка. результат. якщо я його з'їм, злетів мій інсулін. через 1 годину у мене буде одна з цих мук голоду, і втома мене охопить. ні, дякую, я люблю себе більше, ніж те, що зробив це зі мною. Я не суїцидальний. Я хочу мати енергію і відчувати себе енергійною.

моя закуска: 3,5 г білка (як половина ковбаси з тофу), 5 г вуглеводів (1/4 яблука) і 0,5 г жиру (як 2 чорні оливки)

мій улюблений обід: 75 г йогурту Йоплайт (один має 35 калорій на 100 г)
1/4 склянки 1% молока
60г сиру
13 г крупи (марка Golean, що міститься в лоблу, яка містить на порцію 55 г, 13 г білка і 37 г вуглеводів), важливо, щоб злаки містили багато білка, мінімум 10 г на порцію, так що мій рецепт залишається пропорційно вуглеводним/білок.
6г родзинок
70 г яблука (це приблизно 1/2 яблука) може змінити яблуко на будь-який фрукт, і ви можете пропустити родзинки і покласти дві половинки фруктів. )

Всього, дуже стійкий обід до полуденної перерви, має лише 213 калорій

в моїй книзі є просто безліч рецептів для тих, хто ненавидить рахувати, примножувати.

дайте мені кілька новин
Джулі

Золота середина (зона)
Я обожнюю це.

моя закуска: 3,5 г білка (як половина ковбаси з тофу), 5 г вуглеводів (1/4 яблука) і 0,5 г жиру (як 2 чорні оливки)

Всього, дуже стійкий обід до полуденної перерви, має лише 213 калорій

в моїй книзі є просто безліч рецептів для тих, хто ненавидить рахувати, примножувати.

дайте мені кілька новин
Джулі

Зверніться за допомогою до зони
привіт, я щойно купив книгу про дієти, але я хочу знати, що робити, якщо я хочу споживати продукти, яких немає в списку книг, щоб з’ясувати, скільки там блоків? наприклад, знежирене соєве молоко тощо Дякую

Золота середина (зона)
Я обожнюю це.

моя закуска: 3,5 г білка (як половина ковбаси з тофу), 5 г вуглеводів (1/4 яблука) і 0,5 г жиру (як 2 чорні оливки)

Всього, дуже стійкий обід до полуденної перерви, має лише 213 калорій

в моїй книзі є просто безліч рецептів для тих, хто ненавидить рахувати, примножувати.

дайте мені кілька новин
Джулі

Маленьке запитання?
Я теж намагаюся дотримуватися цієї дієти, але мені складно скласти меню та розрахувати порції. У мене є книга: Щасливий засіб у вашій тарілці. Тож моє питання. якою книгою ви володієте? Ви кажете, що існує кілька рецептів. заздалегідь дякую за відповідь