Зосередьтеся на дієті проти грипу
Сьогодні вранці у вас все було добре, а після обіду раптово вас охопили скутість та з озноб, все ваше тіло стає болючий і який загрожує крахом як лихоманка хапайся за лоб і пускай їх чхання пов'язані? Немає сумнівів: ви зловили грип, і ти мріяв би про чарівну пігулку, яка змусила б її зникнути так само швидко, як вона з’явилася. На жаль, немає великих наркотиків в полі зору. Однак рішення існує. Ймовірно, вам доведеться трохи підштовхнутися, бо апетит повністю відрізаний, але їжа - найкращий спосіб зцілити себе. Прожектор увімкнено продукти харчування, що стимулюють імунну систему !
Продукти, багаті вітаміном С.
Вітамін С допомагає стимулювати імунну систему робити більше Т-лімфоцити, маленькі солдати нашої крові, які знищують злі патогени. Але якщо ви звикли приймати цей відомий вітамін С як добавку, знайте, що він набагато менш ефективний, ніж той, що знаходиться безпосередньо в свіжі фрукти та овочі. Щоб ефективно боротися з грипом, віддайте перевагу пожиранню без помірності апельсини, з ківі, з червоні перці або навіть брокколі і капуста.
Продукти, багаті вітаміном D
Відсутність достатнього сонячного світла, Взимку це пора року, коли ми виробляємо найменше вітаміну D. І за збігом обставин, це той самий час, коли відбуваються руйнівні епідемії грипу. Тут, тут ... Звичайно, і там знову є добавки. Але чи справді це корисно? Щоб бути впевненим, що ваше тіло вироблятиме достатньо вітаміну D, щоб захищатися, як дорослий навіть без сонця, робіть ставку молоко, яйця, жирна риба (оселедець, скумбрія, сардини, лосось) і найкраще з найкращих, але ви повинні мати хороший шлунок: масло печінки тріски.
Антиоксидантна їжа
Ми знали, що антиоксиданти не мають рівних собі в обмеженні передчасного старіння, але вони також надзвичайно ефективні в даванні поштовх до імунної системи. Тому в меню ми відпускаємо далі гриби з особливою згадкою про шиітаке, а також зверху цибуля та цибуля-шалот. І перш за все, ми ставимо часник абсолютно скрізь (коли у вас грип, ви не дбаєте про своє дихання, є більша терміновість). Часник справді є всебічним чемпіоном у боротьбі із зимовими інфекціями, завдяки своєму антибактеріальні та противірусні властивості які майже чудодійні. Ідеальний? Проковтніть цілу сиру стручку великою склянкою води: радикальної і зовсім не такої поганої.
Продукти, багаті цинком
Цинк - це мікроелемент необхідний для нормального функціонування організму в цілому, але для імунної системи зокрема. Загалом організм приймає від 15 до 40% цинку, який присутній у їжі. Тому ми можемо значною мірою продовжувати Устриці хто є найкращим джерелом, теляча печінка, курка, сочевиця всіх видів, а також горіхи та гарбузове насіння. Все посипано хорошою дозою пшеничний зародок, і наша імунна відповідь буде на піку.
Тріо, яке виграло приз: куркума, імбир та чорний перець !
Ви помічали, як чим більше фармацевтична промисловість винаходить нових молекул, тим більш здоровий глузд спонукає нас звернутися до традиційних ліків? Це випадковість? У Corps & Santé ми впевнені в протилежному. А як щодо боротьби з грипом, асоціації куркума, імбир і чорний перець і взаємодія їх активних інгредієнтів дає вражаючі результати. Ці три рослини справді працюють з синергія дуже спеціальний для підтримки імунної системи та підвищення нашого природного захисту. Поєднавши всі три, отримуємо протизапальний засіб, що пригнічує кашель, проти нудоти та противірусний засіб найефективніший і без якого було б соромно обійтися зимою в прекрасній формі та здоров’ї !