Зроби це; Зараз! Чому ми відкладаємо важливі речі
Тут ви можете дізнатися, чому багато хто з нас відкладають важливі справи на потім, іноді до дня Діда Мороза, і що з цим можна зробити.
Чи маєте на даний момент важливе завдання для виконання або важливі плани, які потрібно реалізувати?.
Тоді вирішуйте це зараз, сьогодні, негайно. Втримайтеся від спокуси відкласти важливі завдання та завдання на завтра. Особливо не коли справа стосується вашого особистого чи професійного розвитку.
Звичайно, сліпа активність така ж смертельна, як і зволікання. Насправді сліпа активність часто є симптомом зволікання.
Звучить суперечливо, але це так!
Тому що в умовах сліпого активізму ми робимо багато речей і зайняті. Все для того, щоб не робити того, що насправді потрібно, але чому ми чомусь противимось.
НЕМОЖЛИВО ВСЕ ЗРОБИТИ ОДРАЗУ!
Все, що стосується цього твердження, правдиве, АЛЕ лише якщо це ваше свідоме рішення. Отже, коли ви точно знаєте, що робити і чому ви цього не робите зараз, і чому ви робите те, що робите! Однак дуже мало хто знає, чому вони відкладають важливі справи. Багато хто навіть не знають, куди вони насправді хочуть піти, які їх цілі, їхні життєві пріоритети, а тому також не те, що важливо робити на даний момент.
Зараз я занадто зарозумілий для вас?
Я не думаю, бо я належав і досі належу до тих, хто так діє. Нові моделі поведінки не з'являються автоматично з "реалізацією".
Що для вас важливо і які цілі у вас дуже індивідуальні, кожен повинен це знати для себе.
Тож виникає дуже загальне питання.
Чому ми відкладаємо певні дії та рішення?
Чому ми часто не робимо того, що наближає нас до наших цілей та ідеалів, що сприяє нашому особистому та професійному розвитку? То чому ми любимо відкладати?
Для цього є, по суті, 5 дуже вагомих причин.
1. Страх
Очевидно, ми відкладаємо, бо боїмось! Страх критики, невдачі. Боїться того, що скажуть інші.
Насправді немає нічого поганого в самому страху. Це навіть підтримує життя. Страх - це частина життя. Очікуйте так Ні з часом ідеальний Щоб бути без страху. Хоча, в якийсь момент ви будете впевнені. Тож ти мертвий тоді.
Так усвідомлюй свій страх і роби, що потрібно зробити. Попри страх. Як вже писалося, коли ви вже не боїтесь, ви померли або перестали розвиватися, що в довгостроковій перспективі становить приблизно стільки ж.
До речі, страх також може бути хорошим порадником. Ви боїтеся бути розірваним вашим майбутнім партнером. Зверніться до юриста та складіть відповідний договір.
Ви відчуваєте незручність при думці про те, щоб самостійно їхати до громадського транспорту додому після вечірки. Знайдіть поїздку або замовіть таксі. Ти розумієш, на що я роблю?.
2. Зокрема, побоювання, що це не вийде
Страх, що це не спрацює, страх невдачі - це сам по собі. Особливо, коли мова йде про кар’єрне просування (зміна роботи, перехід до самозайнятості) або важливі особисті рішення (одруження, розлучення, народження дітей або взагалі відсутність). Ми раді відкласти важливі рішення!
З цим страхом ви повинні чітко усвідомлювати одне.
"Ніхто не дає вам гарантії, ні милий Бог, навіть він, на жаль". У цих рядках пісень Westernhagen є неймовірна кількість правди.
Рішення повністю за вами. Тому вам найбільше доводиться цінувати власну думку.
Не зрозумійте мене неправильно, це не означає, що ви повинні ігнорувати все, що говорять інші. Але врешті-решт ви повинні прийняти це рішення самостійно, цілком усвідомлюючи, що вам доводиться стикатися з наслідками.
Бо якщо щось піде не так, ви не зможете нікого за це притягнути до відповідальності. Тоді ви на самоті з наслідками. Ті, чию думку ви поставили вище за свою, напевно, дуже чітко вкажуть, що це було "ваше" рішення, або, в найкращому випадку, "цього ЦЕ не могло передбачити".
Це буде так, навіть якщо вони раніше тиснули на вас, щоб прийняти таке рішення!
Можливо, ви вже пережили щось подібне. Принаймні я роблю більше, ніж мені подобається тут визнавати.
Завжди потрібно дуже уважно дивитись, хто з чого вам радить. Якщо ваші батьки не є обов’язково успішними підприємцями в районі, до якого вас тягне, вони не зможуть вам добре порадити.
У такому випадку ВАМ слід знайти когось, хто має успіх у цій галузі. Навіть спостереження та аналіз ринку та конкуренції приносять вам більше, ніж поради ваших батьків чи інших "самопризначених фахівців"
3. Цілі, які надто амбітні
Дуже банальні, але амбіційні цілі дуже часто спонукають нас «зволікати». Ми відкладаємо свій відхід до мети.
Ми часто ставимо перед собою такі високі цілі, що самі їх боїмося. Звичайно, цілі нібито повинні бути "амбіційними". Це називається Dream Big ... але це справді так?
Якщо ми бачимо лише кінцеву мету, ми можемо не усвідомити, що шлях туди складається з багатьох невеликих проміжних цілей, які будуються одна на одній. Іноді справді дуже буденний. Похвали "шанс" і "удача" залишаються поза увагою.
Дуже часто ми порівнюємо себе з людьми, які зараз перебувають там, де ми хочемо бути.
Однак ми не беремо до уваги, який довгий шлях вони вже пройшли, скільки праці вони поклали, щоб бути там, де вони зараз і де ми хочемо бути. Ми не враховуємо, яку ціну вони заплатили, і не запитуємо себе, чи готові ми платити і цю ціну.
Так, усе має свою ціну, навіть якщо не завжди матеріальну. Іноді успіх базується на наполегливості у виконанні певних завдань.
Дуже часто ми хочемо робити занадто багато речей одночасно і безнадійно заглиблюватися. Спаліть нас буквально. “Багатозадачність”, яку вже давно високо оцінювали, є утопією як постійний стан. До речі, цей термін спочатку відносився до машин.
Однак люди на даний момент не машини! На щастя, цей погляд повільно змінюється. Той, хто намагається робити "все" одночасно, нічого не робить по-справжньому, і в цілому все відбувається повільніше. Тому що мозок постійно перескакує від одного завдання до іншого.
У більшості з нас також є обсесивно-компульсивний розлад. Ми хочемо завершити процеси, тобто довести завдання до кінця. Ось чому ми навіть не вирішуємо більших завдань і не чекаємо слушного моменту для їх вирішення. Щоб у нас було достатньо часу. Зрештою, все має бути «добре підготовленим».
Набагато краще щодня працювати над завданням 5, 10 або 15 хвилин, ніж взагалі. Ці знання впроваджені в Flylady. Важливо не лише почати взагалі, а й зупинитися, коли спрацює будильник!
Для мене особисто відмова часто буває принаймні настільки ж складною, як і відмова. Як тобі з тобою?
Для протидії зволіканню може мати сенс складати річні, щомісячні та тижневі плани щодо кінцевої мети, думати про те, що насправді забирає вас на крок далі, і встановлювати конкретні часові рамки.
4. Раніше ми не вдалися
Не вдавшись раніше, деякі також відкладають вирішення терміново необхідних дій. Вони бояться знову "зазнати невдачі". Дуже мало хто з нас справді стикається з попередньою невдачею і аналізує її настільки ретельно, щоб зробити з неї урок для наступних часів.
Це особисто зі мною траплялося дуже часто.
Лише цього року я почав по-справжньому переосмислювати свої попередні дії та діяти інакше. Однак з дуже поганою совістю. Тому що запровадження нових зразків дій не було і не вдається з багатьма оточуючими мене.
Потім погане сумління також на деякий час сповільнило мене. Поки я не почув подкаст Оли Будзинської, він же Pani swojego czasu. Якщо ви розумієте польську, я справді можу порекомендувати вам їх портал.
Але вчора - це далеко не сьогодні чи завтра. Вчора ви були іншою людиною, ніж сьогодні.
5. Перфекціонізм
Ну, звичайно, є добрий старий перфекціонізм, який змушує нас відкласти справи на потім. Ми хочемо "доставити" дійсно чудово! На жаль, ми часто губимося в планах та підготовці. Потрапити в обмеження за часом або навіть затриматися.
Це трапляється з нами, особливо коли щось нове для нас. Ми лише з чогось починаємо. У Польщі кажуть “pierwsze sliwki robaczywki”. Що означає щось на кшталт «черв’як у перших сливах» і хоче сказати, що перші спроби часто не виходять так добре в результаті.
Тому, якщо можливо, переключіть передачу відповідно до своїх очікувань. Я знаю, що це легше сказати, ніж зробити. Я також працюю над цим щодня.
Наприклад, поки я пишу ці рядки. Я хотів би висловити свої думки словами для вас. Однак я сподіваюся, що з часом я буду все краще і краще писати. Особливо в "переході до суті".
Як я можу перестати відкладати на потім?
Тепер ми підійшли до головного питання, як я можу перестати відкладати його на потім? Деякі речі вже коротко торкались раніше.
Кожен з нас різний, тому, на жаль, не існує жодного універсального рішення. але можливі підходи є.
1. Заявіть свій план
Зробіть свій план чітким і зрозумілим. Для когось це допомагає, коли перед іншими оголошує щось конкретне «зараз». Але будьте обережні, цей крок потрібно ретельно продумати. Якщо ви оточені людьми, які не підтримують вас, сказати їм, що ваш план може бути не найкращим рішенням. Принаймні ні, якщо ви, як і я, "прокрастинатор".
Тому що вони, напевно, до кінця переговорять ваш план. Ви починаєте сумніватися, турбуватися чи навіть більше боятися, а потім відкладаєте те, що для ВАС важливо, важливі рішення та дії. Думаєте, вам доведеться ще краще підготуватися чи доведеться чекати ідеального часу.
Тому іноді краще просто записати свій план десь для вас.
Це те, що я зараз віддаю перевагу з наведених вище причин.
2. Застосуйте правило 72 годин
Звичайно, є деякі речі, з якими не можна вирішити негайно. Тим не менше, важливо встановити чіткі часові рамки для початку. Якщо ВИ хочете розпочати ведення блогу, схуднення, заняття спортом, вивчення мов, прибирання та очищення вже зараз, тоді скористайтеся правилом 72 години.
Це означає, що ви вирішите зробити протягом 72 годин.
Ви хочете вивчити мову? Тоді дізнайтеся більше, знайдіть відповідний курс протягом трьох днів і, якщо це можливо, зареєструйтесь.
Ви хочете зайнятися спортом? Зробіть свою першу бігову підготовку протягом 72 годин, запишіться в тренажерний зал або спортивний клуб.
Ви хочете схуднути? Почніть займатися більше протягом 72 годин, змініть дієту, почніть приймати відповідні процедури.
Хочете чисту та охайну квартиру? Потім починайте їх розчищати та прибирати протягом 72 годин. Вільно за ніс або за допомогою системи. Звичайно, я рекомендую FlyKondo.
3. Зробіть понеділок своїм днем “скидання”
"Скажи мені, чому я не люблю понеділки", - сказано в одній пісні, можливо, тому, що в понеділок робочий тиждень починається спочатку. Але чому так негативно?! Чому б не вважати понеділок «Чарівним понеділком». Чому б не зробити його "тегом скидання". Зрештою, першого січня ми не говоримо “Такий захід, тепер рік починається спочатку!”. І першого січня ми традиційно щось беремо на себе! Почніть щось нове.
Тільки 1 січня трапляється лише раз на рік! Однак у понеділок приблизно 52 рази. Стільки “кілометрових днів”, за які ви можете не тільки щось зробити, а й розпочати щось нове!
Ви завжди можете перестроїти себе в понеділок. Це чудовий понеділок, чи не так?
4. Застосуйте правило 15 хвилин
Флайледі каже, що все можна витримати або витримати протягом 15 хвилин. Встановіть свій таймер і змусіть себе послідовно працювати принаймні 15 хвилин над завданням, яке ви продовжуєте відкладати.
Почніть розчищати нелюбиму захаращену шухляду, перейдіть до податкової декларації. Почати!
Тоді може трапитися так, що протягом цих 15 хвилин ви «ввійдете» в завдання, встанете в нього або, принаймні, зігрієтеся ним. Можливо, досить заповнити податкову декларацію до кінця, і тоді термінове завдання можна відкласти. Хіба це не приємно!?
5. Все або нічого
Або робіть те, що задумали, або взагалі нічого не робіть! Чула правильно, все або нічого!
Однак лише частково або зовсім не з дітьми. Тільки заздалегідь.
Якщо ви хочете підготуватися до іспиту, не починайте прибирати квартиру. Якщо це те, що альтернативою має бути вигляд, тоді лягайте любов!
Якщо говорити простою мовою, якщо вам потрібно зробити щось важливе, не переходьте до інших завдань. Особливо не на тих, які можуть по-справжньому втомитись! Крім того, не тусуйтеся з друзями. Уникайте відволікання.
Не відкладайте дійсно важливу справу, яку ви повинні зробити на користь невідкладної, але незначної справи, яка, здається, зараз вам нав'язується.
Краще нудьгуйте, це зробить вас набагато краще.
Тож ... пхуууу! Думаю, я ще ніколи не писав стільки. Сподіваюся, це вам допомогло.
Мені було б цікаво, як ви боретеся з тим, щоб відкласти це "на потім".
Не всі працюють однаково. Бах! Не все працює в кожній ситуації та життєвому періоді!
Напишіть мені, що вас так цікавить і турбує, і з чим ви боретесь.
Незабаром я напишу щось про засвоєну безпорадність та синдром самозванця.