Зроби сам 5 рецептів смузі для схуднення та спалювання жиру - дегустатор Джолі
Дуже поширений в англосаксонських країнах, Росія смузі це тип напоїв, виготовлених із змішаних фруктів та/або овочів, іноді змішаних з фруктовими соками, подрібненим льодом або замороженим йогуртом. Англійський термін "smoothie" позначає його гладкість. Смузі, або смузі, за консистенцією схожий на молочний коктейль, але відрізняється від молочного коктейлем тим, що зазвичай не містить морозива та молока. Смажений у свіжому вигляді, він вітається як післяобідній перекус, на сніданок, обід або аперитив. Наприкінці 1960-х коктейлі продавали продавці морозива та магазини здорового харчування.
Фото: Pixabay
Як приготувати смузі ?
Смузі зробити просто: ви вибираєте кілька поцілуваних сонцем фруктів або овочів (авокадо, огірок, буряк, морква, яблуко ...), ви наважуєтесь на кілька комбінацій (з йогуртом, молоком), і вам просто потрібно змішати за допомогою блендера або ручного блендера. Перевага ручного блендера перед блендером полягає в тому, що його можна використовувати з гарячими рідинами, що не рекомендується з блендером (у цьому випадку гарячому препарату потрібно дати охолонути). Ви можете включити заморожені фрукти. Не потрібно їх розморожувати, їх свіжість можна використати з користю. Насолоджуйтесь ними, як тільки вони змішані, щоб повною мірою скористатися своїми вітамінами.
5 рецептів смузі для схуднення та спалювання жиру
Що, якби цього літа ми попивали надвисоких вітамінних смузі, щоб спалити жир і вдосконалити своє тіло? Для цього ми включаємо сезонні фрукти та овочі та продукти, які природним чином спалюють калорії. Оскільки смузі може бути союзником для схуднення та здоров’я, ось 5 рецептів смузі для схуднення, щоб зберегти фігуру під сонцем.
1. Яблучний, огірковий, м’ятний жиросжигающий смузі
Інгредієнти для 2 осіб:
1 огірок
4 яблука
сік 2 лаймів
1 столова ложка оливкової олії
трохи листя м’яти
солоний перець
- Очистіть і наріжте огірок на шматочки.
- Вимити, насіння і нарізати яблуко кубиками.
- Листя м’яти вимити і обсушити.
- Змішайте огірок та яблуко з листям м’яти, лимонним соком та оливковою олією.
- Приправити сіллю і перцем, а потім добре перемішати.
- Подавайте охолодженим.
2. Смузі для схуднення з ананасів, манго та лайма
Інгредієнти для 2 осіб:
200 г свіжого ананаса
1 манго
1 вапно
10 мл апельсинового соку без цукру (або вичавленого)
- Видаліть шкірку і тверду серцевину ананаса і наріжте його м’якоть невеликими кубиками.
- Очистіть шкірку, видаліть серцевину і наріжте кубиками манго.
- Розріжте вапно навпіл і вичавіть сік.
- Додати ананас, манго та апельсиновий сік і перемішати.
- Насолоджуйтесь свіжим.
3. Жирний смузі з ягодами та вівсянкою
Інгредієнти для 2 осіб:
250 г червоних плодів
3 столові ложки вівсяних пластівців
50 мл знежиреного молока
2 столові ложки сиропу агави
- При необхідності очистіть і очистіть червоні плоди.
- Змішайте їх у блендері з 2 столовими ложками вівсянки, знежиреним молоком та сиропом агави.
- Розділіть препарат на дві великі склянки.
- Прикрасити ложкою вівсянки, що залишилася.
- Смак.
4. Зелений чай, ківі та лимонний антицелюлітний смузі
Інгредієнти для 2 осіб:
2 ківі
1 пакетик зеленого чаю
1 лимон
- Заваріть зелений чай і дайте йому охолонути.
- Очистіть ківі.
- Вичавити лимон.
- Змішайте нарізаний на шматочки ківі, зелений чай і лимонний сік.
- Подавайте.
5. Смузі для схуднення манго-банан-апельсин із зеленим чаєм
Інгредієнти для 2 осіб:
3 стиглих манго
40 мл зеленого чаю
2 банани
2 апельсини
- Вимити, очистити від шкірки, а потім вимити манго.
- На кухонній дошці наріжте їх невеликими шматочками, а потім відкладіть у миску.
- Очистіть банани, а потім наріжте їх скибочками. Помістіть їх і в миску.
- Вимити, а потім віджати апельсини.
- Полийте соком та зеленим чаєм шматочки фруктів у мисці.
- Змішуйте протягом тривалого часу, потім вилийте отриману суміш у графин і поставте в холодильник до готовності до смаку.
А якщо вам ліньки готувати, ви можете насолодитися тут смачними смузі та свіжими соками .
(Стаття у партнерстві з LivingZapp)
Я Лова. Я створив Гарна закуска у 2012 році, тому що я люблю чай, чайний час і все, що пов’язано з обжерливістю (випічка, дизайн тортів, хороша їжа). Я люблю відкривати нові місця та ділитися ними. Я ціную все, що підлещує смакові рецептори так само, як і зіниці! Як і мистецтво життя, яке йому відповідає.
Автор статті: Автор
Я Лова. Я створив Гарна закуска у 2012 році, тому що я люблю чай, чайний час і все, що пов’язано з обжерливістю (випічка, дизайн тортів, хороша їжа). Я люблю виявляти нові адреси та ділитися ними. Я ціную все, що підлещує смакові рецептори так само, як і зіниці! Як і мистецтво життя, яке йому відповідає.
Подібні статті
Яку кавоварку зробити латте чи капучино ?
Останніми роками стали популярними напої, виготовлені в café au lait, такі як Café Latte, Cappuccino та інше Latte Macchiato.
Galette des rois, від антикварного торта до промислового продукту
Galette des Rois - торт, присвячений Богоявленню, християнському святу, присвяченому візиту Христа трьома царями.
Історія та легенди про панеттоне, італійський різдвяний пиріг
Панеттоне, що означає великий хліб, - це квашений бріош, який вторгся у кондитерські та супермаркети по всій Італії з.
Чому 13 різдвяних десертів у Провансі ?
Наприкінці року відділ солодощів, звичайно, є журнал Юль, але в Провансі є знамениті тринадцять десертів.
Різдвяний напій: яєчний - Eggnog
Eggnog або Eggnog в оригінальній версії є традиційним різдвяним напоєм у ряді країн, особливо англосаксів.